Irina Korsunska
28.02.2018 12:57
  • Нравится 6
  • Комментарии 16
Irina Korsunska
13.12.2017 10:51
Этот дневник публикую в поддержку Тамары Леоновой!!!!!
все у меня просто. Если получится,вечером приложу снимки,хотя и так вроде понятно. Прикреплен дневник питания
  • Нравится 8
  • Комментарии 102
Irina Korsunska
22.11.2017 09:48
Моя еда, примерно каждый  день такая .
может все -таки у меня дифицит маленький?
Тренировок как таковых у меня нет,но я много, по часу,как минимум, хожу,теперь ещё и с палками
вес помаленьку падает...  Прикреплен дневник питания
  • Нравится 1
  • Комментарии 12
Irina Korsunska
11.10.2017 16:24
Вот беру сырую тыкву 478 гр,ставлю в микру ,вынимаю 434 грамма? 
Научите плииз как посчитать калорийность?
  • Нравится 3
  • Комментарии 12
Irina Korsunska
20.07.2017 09:16
Купила себе витамины для ногтей ,волос ,кожи.
Теперь смотрю ,что нутриенты некоторые,особенно биотин (у меня всегда его мпло было) шкалят .Может мне их через день пить? Прикреплен дневник питания
  • Нравится 2
  • Комментарии 3
Irina Korsunska
13.03.2017 11:06
Создала себе сегодня настроение ,сходила в бассейн.Легкость ,радость и все прочее присутствуют и наверно будут весь день ,вот думаю ,ну почему человек такая ленивая "ско...ина"" почему не ходить чаще ,ведь ничего не держит , или лень впереди меня  бежит елки -палки .
  • Нравится 4
  • Комментарии 10
Irina Korsunska
12.03.2017 11:50
Всем привет!!!
Изучала опять рационы МЗРовцев ,подумала,может у меня порции еды болшие ? И дефицит маленкий??? Прикреплен дневник питания
  • Нравится 4
  • Комментарии 29
Irina Korsunska
27.02.2017 10:21
Перловка 
Всем привет!!!!!! 
Помогите пожалуйста разобраться с вареной перловкой.
Перловка сухая -340(варка без слива вязкая )
Вода -1000
Готовая каша -1840 
Получается какая-то низкая калорийность -57.4 ???
А в других вариантах и в инете калорийность разнится ?
Кашу варила с вечера и парила ночь под пледом .
  • Комментарии 17
Irina Korsunska
23.02.2017 22:03
Ребят подскажите как мне найти в базе зелегый чай ?что- то у меня не получается найти 
Спасибо.
  • Комментарии 15
Irina Korsunska
21.02.2017 10:15
Давно не показывала свой дневничок 
Вот у меня такое чувство ,что маленький у меня дефицит ,когда нет дополнительных нагрузок ,то есть просто еда.может мне в такие дни ,когда не удается себя нагрузить ,просто меньше естьи еще у меня постоянно перебираются белки ,но мне самой вроде нормально .
Извините пишу с телефона  Прикреплен дневник питания
  • Комментарии 18
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ