Irina
13.01.2023 10:07
очередная попытка залететь в кетоз😯 ну лень же,лень ,прям мать родная 🤔

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Сливки 35% жирности, пастеризованные
50
168.5 1.1 17.5 1.6
Жиробомб
43
256.6 1.7 27.6 1.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Кето рассольник
350
186.2 13.7 9.5 11.6
Творог 18% жирности
88
207.7 13.2 15.8 2.5
Огурец парниковый
66
7.3 0.5 0.1 1.3
Редис
36
7.2 0.4 0 1.2
Перец сладкий красный
44
11.9 0.6 0 2.3
Сельдерей
42
5.5 0.4 0 0.9
Укроп
10
4 0.3 0.1 0.6
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Малина
80
36.8 0.6 0.4 6.6
Тыквенные семечки, сушеные
27
150.9 8.2 13.2 1.3
Авокадо
50
80 1 7.3 0.9
вит д
1
0 0 0 0
калий цитрат
1
0 0 0 0
Витамин
1
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
20
149.6 0.1 16.5 0.2
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
20
163.2 0.3 18 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Irina
28.02.2018 12:57
 6 
 17
Irina
13.12.2017 10:51
Этот дневник публикую в поддержку Тамары Леоновой!!!!!
все у меня просто. Если получится,вечером приложу снимки,хотя и так вроде понятно. Прикреплен дневник питания
 8 
 102
Irina
22.11.2017 09:48
Моя еда, примерно каждый  день такая .
может все -таки у меня дифицит маленький?
Тренировок как таковых у меня нет,но я много, по часу,как минимум, хожу,теперь ещё и с палками
вес помаленьку падает...  Прикреплен дневник питания
 1 
 12
Irina
11.10.2017 16:24
Вот беру сырую тыкву 478 гр,ставлю в микру ,вынимаю 434 грамма? 
Научите плииз как посчитать калорийность?
 3 
 12
Irina
20.07.2017 09:16
Купила себе витамины для ногтей ,волос ,кожи.
Теперь смотрю ,что нутриенты некоторые,особенно биотин (у меня всегда его мпло было) шкалят .Может мне их через день пить? Прикреплен дневник питания
 2 
 3
Irina
13.03.2017 11:06
Создала себе сегодня настроение ,сходила в бассейн.Легкость ,радость и все прочее присутствуют и наверно будут весь день ,вот думаю ,ну почему человек такая ленивая "ско...ина"" почему не ходить чаще ,ведь ничего не держит , или лень впереди меня  бежит елки -палки .
 4 
 10
Irina
12.03.2017 11:50
Всем привет!!!
Изучала опять рационы МЗРовцев ,подумала,может у меня порции еды болшие ? И дефицит маленкий??? Прикреплен дневник питания
 4 
 29
Irina
27.02.2017 10:21
Перловка 
Всем привет!!!!!! 
Помогите пожалуйста разобраться с вареной перловкой.
Перловка сухая -340(варка без слива вязкая )
Вода -1000
Готовая каша -1840 
Получается какая-то низкая калорийность -57.4 ???
А в других вариантах и в инете калорийность разнится ?
Кашу варила с вечера и парила ночь под пледом .
Irina
23.02.2017 22:03
Ребят подскажите как мне найти в базе зелегый чай ?что- то у меня не получается найти 
Спасибо.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты