Оксана
14.06.2020 23:18
Немножко фоток,сегодня на пляже)))
 7 
 10
Оксана
18.05.2020 10:02
Ещё немножко моря и пляжа ! Приходим одетые ,но первые солнечные ванны придают тельцу красивый загар,
 6 
 2
Оксана
17.05.2020 10:34
Море зовёт волна поет!а я борюсь со страхом высоты!
 1 
 2
Оксана
04.05.2020 16:26
Сегодня прогулялась по цветушим проулкам и улицам! Буйство красок! Интересные фото зоны )))
 6 
 2
Оксана
27.04.2020 12:11
Продолжаю гулять по окрестностям)))с тенденциями в нашем городе ( штрафуют одиноко сидящих рыбаков ,и загарающих на крышах) боюсь что загорание на пляжах приведет к реальному сроку!немного весны в ленту,лесные пионы , гора с монастырем Шулдан и мой любитель приключений на тарзанке)))
 6 
 7
Оксана
19.04.2020 10:33
Каждый раз когда пеку паску ,пробую различные добавки,в этот раз вместе с изюмом положила марш мелоу (маленькое) ШЕДЕВРАЛЬНО !!!рекомендую!
 3 
Оксана
19.04.2020 10:29
С наступающей пасхой!пусть тепло приходит в дом !здоровья и мира!
 1 
 1
Оксана
16.04.2020 17:45
Продолжаю карантинить по окрестностям города,природа радует солнышком и зеленью!
 10 
 11
Оксана
12.04.2020 16:14
Карантин утомил,хочеться в люди! Я скучаю по работе, третий день гуляю по окрестностям вчера карьер в Инкермане, сегодня карьер в Балаклаве,завтра точно буду сидеть дома - стёрла ноженьки до колен )))
 8 
 9
Оксана
10.04.2020 20:30
Планировала сегодня сделать фото дневник питания,но что то пошло не так,поехала гулять с внуком на заброшенную усадьбу Максимовая дача - не пустили( карантин) поехали на пляжи Балаклавы,по шагометру находила не много ( но всё это было исключительно пересеченная скалистая местность),рацион в итоге получился ужасный угли в плюсе остальное в минусе, но фото отчёт решила опубликовать,

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Морковь
100
35 1.3 0.1 6.9
Мед пчелиный
2
6.6 0 0 1.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
80
30.4 0.6 0.2 6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Имбиря корень сырой
2
1.6 0 0 0.3
Лимон
7
2.4 0.1 0 0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Зефир
40
130.4 0.3 0 31.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыква запекание
170
39.6 2 0.2 7.8
Сметана 15% жирности
25
40.5 0.7 3.8 0.9
Укроп
2
0.8 0.1 0 0.1
Чеснок
2
3 0.1 0 0.6
Пельмешки
400
790 44.8 25.2 96.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
4
29.9 0 3.3 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
400
8 0.4 0 1.4
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
50
27 1.5 1.3 2.4

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 6
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы