дневник, можно сказать, образцовый по КБЖУ. Но, учитывая низкую активность, калошки надо бы сократить. Это с одной стороны. А с другой, с какого перепуга обделять страдающий организм? Почти год фигнёй занималась, забила на свою неземную красоту, а теперь за неделю всё исправить? За неделю не исправить... Значит, будем подождать. Главное, не сорваться

за долгий срок удалось не только начать дневник, но и заполнить его до конца. Можно было бы зафиксировать этот момент, как начало "новой" жизни, но, увы, сорвала спину :( . Попробую, если уж не всё сразу, то пока хотя бы дневник питания вести.... покормила котика....:скучно:

так и знала, что вчерашнее состояние сытости и нежелание доедать за ужином вторую котлету, патамушта не лезет, несмотря на низкую калорийность рациона, приведёт к усиленному желанию поесть сегодня :скучно: . Маялась от раннего обеда до припозднившегося ужина, пришлось соблазниться на перекус :( .Так что сегодня решительно одолела обе котлеты, ням :) ... написала и задумалась, кому интересны съеденные или недоеденные мои котлеты? Ах, да, это я не про котлеты, а про необходимость доедать положенный рацион :D ... 
                  Норму по отсутствующей активности перевыполнила, сверх 10 тысяч ещё пару тысяч шагов натопала, молодец, на еду заработала 

плохо :( ... мало поела, но вторая котлета чего-то не лезет :скучно: ... правда, и активности не было, всего 7500 шагов нашаркала... ладно, если завтра пробьёт внезапный голод, буду знать, что имею в загашнике 250 калошек за сегодня... неплохой резерв, однако :D

интересно, что даёт или даст мне лично знание самых примитивных правил похудения?... а поддержания?.... а нежелания ничего :think:

неожиданно удалось преодолеть отсутствующую активность, и три тыщи шагов из тринадцати тыщ помогли компенсировать двойной роял и мороженку, при этом не вызвав разочарования скудным ужином, потому что организьма была сыта и довольна, муки совести не прощупываются :)

Вчера лучше, чем позавчера. Удалось заполнить дневник и преодолеть шесть тыщ шагов. Не ахти, конечно, активность ниже отсутствующей, но лучше никакой:)

на улице красиво, но холодно, поэтому нет никакого желания проявлять активность вне дома. Отсюда и отсутствие активности как таковой. По дому удаётся намотать около 2500 шагов, с поездкой в магазин 3500. Наверное, это и неплохо, потому что меньше стресса от возврата к контролю. Пообвыкну дневник вести, а там и тренировки подтянутся... может быть :D . Блины закончились, испекла осетинский пирог и запеканку с сахаром. Стройнею :)

обычно пользуюсь своими рецептами, не перепроверяя их каждый раз, потому что уверена, что у одной хозяйки борщ и блины всегда получаются одинаковыми с ничтожной погрешностью. Сегодня решила пересчитать блины, но, блин, зря, ничего нового я о них не узнала, калорийность и вкус никак не изменились)))).

начиталась в ленте страстей про избавление от сладкого/сахара/простых углеводов/уз зависимости, слопала, не будучи узницей, полплитки шоколада и подъела весь лаваш в доме, теперь дилемма - поужинать или шампанским обойтись :think: ...  ?