Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
пшенная каша |
200
|
177 | 6.8 | 4 | 28.2 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
18
|
134.6 | 0.1 | 14.9 | 0.1 |
Яйцо куриное (Варка) |
98
|
153.9 | 12.4 | 11.3 | 0.7 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
25
|
15.5 | 0.7 | 0.9 | 1.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
120
|
28.8 | 1.3 | 0.2 | 4.6 |
Творог 5% жирности |
80
|
116 | 16.8 | 4 | 2.4 |
Итого | 541 | 625 | 38 | 35 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
грибной суп |
400
|
161.6 | 5.2 | 6.4 | 20.8 |
печень говяжья |
85
|
113.6 | 17.1 | 2.4 | 5.8 |
рыба под маринадом |
50
|
68.8 | 5.6 | 4.1 | 2.3 |
Итого | 535 | 343 | 27 | 12 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина тушёная |
100
|
276.9 | 18.6 | 19.9 | 5 |
картошка варёная |
130
|
98.3 | 2.6 | 0.5 | 20.7 |
овощной салат |
200
|
44 | 2 | 0.2 | 7.8 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 440 | 509 | 23 | 30 | 33 |
Итого за день | 1516 | 1478 | 89 | 78 | 99 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
пшенная каша |
200
|
177 | 6.8 | 4 | 28.2 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
Яйцо куриное (Варка) |
98
|
153.9 | 12.4 | 11.3 | 0.7 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
25
|
15.5 | 0.7 | 0.9 | 1.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Творог 5% жирности |
60
|
87 | 12.6 | 3 | 1.8 |
Сметана 15% жирности |
24
|
38.9 | 0.6 | 3.6 | 0.9 |
Рыжиковое Масло [Сарепта] |
7
|
63 | 0 | 7 | 0 |
Итого | 629 | 685 | 35 | 42 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
грибной суп |
350
|
141.4 | 4.6 | 5.6 | 18.2 |
печень говяжья |
130
|
173.7 | 26.1 | 3.6 | 8.8 |
Итого | 480 | 315 | 30 | 9 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис с маслом |
100
|
144.9 | 2.3 | 4.3 | 24.2 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
170
|
162.1 | 36.9 | 1.3 | 0.7 |
Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
Крахмал картофельный |
3
|
9.4 | 0 | 0 | 2.3 |
овощной салат |
300
|
66 | 3 | 0.3 | 11.7 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 587 | 508 | 42 | 19 | 38 |
Итого за день | 1696 | 1508 | 108 | 71 | 105 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
85
|
123.3 | 17.8 | 4.3 | 2.6 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
18
|
47.2 | 1.3 | 0.5 | 9.3 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
Яйцо куриное (Варка) |
112
|
175.8 | 14.2 | 12.9 | 0.8 |
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
48
|
35 | 4.8 | 0.9 | 1.9 |
Яблоко без кожуры |
176
|
84.5 | 0.5 | 0.2 | 20.2 |
Итого | 447 | 525 | 38 | 25 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб Ароматный [Коломенское] |
21
|
54.6 | 1.7 | 0.5 | 10.9 |
Свинина, лопаточная часть корейки без кости, постное мясо, запеченное |
44
|
77 | 12.1 | 3.1 | 0 |
борщ |
465
|
191.6 | 4.7 | 8.8 | 23.3 |
Сметана 20% жирности |
24
|
49.4 | 0.6 | 4.8 | 0.8 |
Итого | 554 | 372 | 19 | 17 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб Ароматный [Коломенское] |
21
|
54.6 | 1.7 | 0.5 | 10.9 |
Свинина, лопаточная часть корейки без кости, постное мясо, запеченное |
38
|
66.5 | 10.5 | 2.7 | 0 |
Яблоко без кожуры |
134
|
64.3 | 0.4 | 0.2 | 15.4 |
Итого | 193 | 185 | 12 | 3 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
котлеты с курицей |
150
|
207.3 | 26.6 | 6.9 | 9.9 |
свекла вареная |
85
|
28.6 | 1.3 | 0.1 | 5.7 |
гречка |
130
|
113.2 | 4.7 | 1.2 | 20.9 |
Огурец без кожуры |
95
|
9.5 | 0.6 | 0.2 | 1.4 |
Лук зеленый (перо) |
39
|
7.8 | 0.5 | 0 | 1.2 |
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
55
|
40.2 | 5.5 | 1.1 | 2.2 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
Итого | 562 | 466 | 39 | 16 | 41 |
Итого за день | 1756 | 1550 | 109 | 62 | 137 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
71
|
103 | 14.9 | 3.6 | 2.1 |
Банан |
112
|
107.5 | 1.7 | 0.6 | 23.5 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
21
|
55 | 1.6 | 0.6 | 10.8 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
Яйцо куриное (Варка) |
112
|
175.8 | 14.2 | 12.9 | 0.8 |
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
50
|
36.5 | 5 | 1 | 2 |
Яблоко без кожуры |
122
|
58.6 | 0.3 | 0.2 | 14 |
Итого | 496 | 596 | 37 | 25 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирог с капустой 20.03.21 |
146
|
308.8 | 8.3 | 15.8 | 33.6 |
Итого | 146 | 308 | 8 | 15 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
салат огурец-зелук |
250
|
51.5 | 5.3 | 1 | 5.3 |
пюре картофельное |
100
|
105.5 | 2.1 | 4.5 | 14 |
котлеты с курицей |
77
|
106.4 | 13.6 | 3.5 | 5.1 |
Итого | 427 | 263 | 21 | 9 | 24 |
Итого за день | 1069 | 1168 | 67 | 50 | 111 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
88
|
127.6 | 18.5 | 4.4 | 2.6 |
Банан |
98
|
94.1 | 1.5 | 0.5 | 20.6 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
21
|
55 | 1.6 | 0.6 | 10.8 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Яйцо куриное (Варка) |
125
|
196.3 | 15.9 | 14.4 | 0.9 |
Итого | 337 | 510 | 37 | 24 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко без кожуры |
146
|
70.1 | 0.4 | 0.2 | 16.7 |
Подсолнечник, семечки |
70
|
420.7 | 14.5 | 37 | 7.4 |
Итого | 216 | 490 | 14 | 37 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
курица ножки |
80
|
165.8 | 23 | 8.1 | 0.2 |
пюре картофельное |
100
|
105.5 | 2.1 | 4.5 | 14 |
капуста тушеная |
100
|
69.2 | 1.4 | 5.3 | 4.1 |
Итого | 280 | 340 | 26 | 17 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
свекла вареная |
100
|
33.7 | 1.5 | 0.1 | 6.7 |
капуста тушеная |
100
|
69.2 | 1.4 | 5.3 | 4.1 |
Свинина тушёная |
100
|
178.6 | 22.1 | 9.3 | 1.5 |
салат огурец-зелук |
100
|
40 | 1 | 3 | 2 |
Итого | 400 | 321 | 26 | 17 | 14 |
Итого за день | 1233 | 1663 | 104 | 96 | 91 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
80
|
116 | 16.8 | 4 | 2.4 |
Банан |
110
|
105.6 | 1.7 | 0.6 | 23.1 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
22
|
57.6 | 1.7 | 0.6 | 11.3 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Яйцо куриное (Варка) |
122
|
191.5 | 15.5 | 14 | 0.9 |
Итого | 339 | 508 | 35 | 23 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Двойной Роял Чизбургер [Макдоналдс] |
1
|
732 | 49 | 42 | 38 |
Мороженое в Рожке [Ростик'c - KFC] |
1
|
131 | 3.7 | 3.3 | 21.5 |
Итого | 214 | 863 | 52 | 45 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
свекла вареная |
130
|
43.8 | 2 | 0.1 | 8.7 |
капуста тушеная |
100
|
69.2 | 1.4 | 5.3 | 4.1 |
Свинина тушёная |
50
|
149.2 | 10.3 | 11.3 | 0.8 |
Итого | 280 | 262 | 13 | 16 | 13 |
Итого за день | 833 | 1633 | 102 | 85 | 110 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
82
|
118.9 | 17.2 | 4.1 | 2.5 |
Банан |
101
|
97 | 1.5 | 0.5 | 21.2 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
18
|
47.2 | 1.3 | 0.5 | 9.3 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
Яйцо куриное (Варка) |
120
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
Итого | 324 | 473 | 35 | 21 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко без кожуры |
180
|
86.4 | 0.5 | 0.2 | 20.6 |
Итого | 180 | 86 | 0 | 0 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
макароны |
77
|
75.4 | 2.7 | 0.3 | 15.4 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Котлеты 2 |
80
|
176.4 | 9.7 | 11.8 | 7.9 |
курица ножки |
58
|
120.2 | 16.6 | 5.9 | 0.1 |
Итого | 220 | 417 | 29 | 22 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
35
|
210.4 | 7.2 | 18.5 | 3.7 |
Итого | 35 | 210 | 7 | 18 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
капуста тушеная |
107
|
74 | 1.5 | 5.7 | 4.4 |
курица ножки |
50
|
103.7 | 14.4 | 5.1 | 0.1 |
салат огурец-зелук |
150
|
63.9 | 1.5 | 5 | 3.2 |
Итого | 307 | 241 | 17 | 15 | 7 |
Итого за день | 1066 | 1429 | 89 | 78 | 89 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блины 14.01.21 |
130
|
270.4 | 8.5 | 12.5 | 31.1 |
Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
89
|
97.9 | 19.6 | 0.5 | 2.9 |
Банан |
48
|
46.1 | 0.7 | 0.2 | 10.1 |
Итого | 292 | 454 | 29 | 17 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко без кожуры |
88
|
42.2 | 0.2 | 0.1 | 10.1 |
Итого | 88 | 42 | 0 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао-порошок |
13
|
37.6 | 3.2 | 2 | 1.3 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
130
|
78 | 3.9 | 4.2 | 6.1 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
фасолевый 2 |
300
|
165 | 7.8 | 6 | 19.5 |
Яйцо куриное (Варка) |
110
|
172.7 | 14 | 12.7 | 0.8 |
Огурец без кожуры |
40
|
4 | 0.2 | 0.1 | 0.6 |
Горошек зеленый. Консервы |
50
|
20 | 1.6 | 0.1 | 3.3 |
Итого | 648 | 497 | 30 | 24 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
коул-слоу |
180
|
128 | 2.9 | 9.4 | 7.7 |
Котлеты 15.01. |
80
|
176.4 | 9.7 | 11.8 | 7.9 |
Пирог с картошкой и сыром |
80
|
159.8 | 6.8 | 5.8 | 20 |
Итого | 340 | 464 | 19 | 27 | 35 |
Итого за день | 1368 | 1458 | 79 | 69 | 127 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блины 14.01.21 |
270
|
561.6 | 17.6 | 25.9 | 64.5 |
Сметана 15% жирности |
44
|
71.3 | 1.1 | 6.6 | 1.6 |
Варенье из малины |
6
|
16.4 | 0 | 0 | 4.2 |
Итого | 320 | 649 | 18 | 32 | 70 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко без кожуры |
207
|
99.4 | 0.6 | 0.3 | 23.7 |
Итого | 207 | 99 | 0 | 0 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
фасолевый 2 |
430
|
236.5 | 11.2 | 8.6 | 28 |
свинина варёная |
60
|
68.1 | 10.7 | 2.8 | 0 |
Итого | 490 | 304 | 21 | 11 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
270
|
116.1 | 2.4 | 0.5 | 21.9 |
Итого | 270 | 116 | 2 | 0 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
коул-слоу |
200
|
142.2 | 3.2 | 10.4 | 8.6 |
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое |
124
|
235.6 | 35.9 | 9.2 | 0 |
Итого | 324 | 377 | 39 | 19 | 8 |
Итого за день | 1611 | 1547 | 82 | 64 | 152 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
107
|
168 | 13.6 | 12.3 | 0.7 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
30
|
78.6 | 2.3 | 0.9 | 15.4 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Горошек зеленый. Консервы |
77
|
30.8 | 2.4 | 0.2 | 5 |
Итого | 224 | 352 | 18 | 21 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко без кожуры |
200
|
96 | 0.5 | 0.3 | 22.9 |
Итого | 200 | 96 | 0 | 0 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тесто лаваш |
120
|
297.4 | 8.9 | 6.5 | 51.1 |
фасолевый 2 |
500
|
275 | 13 | 10 | 32.5 |
свинина варёная |
60
|
68.1 | 10.7 | 2.8 | 0 |
Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Итого | 695 | 643 | 32 | 19 | 84 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад молочный |
50
|
277 | 4.9 | 17.4 | 25.2 |
Итого | 50 | 277 | 4 | 17 | 25 |
Итого за день | 1169 | 1368 | 56 | 58 | 153 |