Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Магний плюс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яичница |
102
|
173.1 | 13.1 | 13.2 | 0.7 |
Заварной хлебушек бездрожевой |
12
|
29.8 | 0.8 | 0.1 | 6.2 |
Сырники с мукой в/с |
130
|
245.7 | 22.6 | 11.4 | 12.1 |
мед-суфле с апельсином |
15
|
47.1 | 0.3 | 0 | 11.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
360
|
3.6 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Итого | 820 | 499 | 37 | 24 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пангасиус с овощами |
150
|
168.5 | 20.4 | 7.5 | 3.2 |
Заварной хлебушек бездрожевой |
20
|
49.6 | 1.3 | 0.2 | 10.4 |
Бутерброд авокадо и форель |
89
|
160.7 | 8.8 | 9.7 | 7.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
Итого | 469 | 412 | 32 | 18 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Окорок свиной с/к |
47
|
139.6 | 8.5 | 11.8 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
210
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
Bucheron шоколад |
12
|
60 | 1.1 | 4.2 | 4.2 |
Итого | 269 | 201 | 9 | 16 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пангасиус с овощами |
165
|
185.3 | 22.4 | 8.3 | 3.5 |
Заварной хлебушек бездрожевой |
25
|
62 | 1.7 | 0.3 | 13 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Итого | 600 | 312 | 25 | 14 | 17 |
Итого за день | 3358 | 1426 | 105 | 74 | 75 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Магний плюс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
яичница с помидором |
160
|
195.2 | 14.4 | 14.2 | 3 |
Заварной хлебушек бездрожевой |
13
|
32.2 | 0.9 | 0.1 | 6.7 |
Вафли мягкие с суфле и вишней |
60
|
270 | 2.7 | 15 | 31.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 614 | 499 | 18 | 29 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
142
|
136.3 | 2.1 | 0.7 | 29.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 322 | 138 | 2 | 0 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп грибной |
240
|
36.5 | 1.4 | 1.4 | 4.3 |
Итого | 240 | 36 | 1 | 1 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гранатовый сок, необработанный |
220
|
118.8 | 0.3 | 0.6 | 28.7 |
Итого | 220 | 118 | 0 | 0 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цезарь без заправки |
200
|
185.4 | 24.2 | 8.4 | 3.2 |
Заправка для салата Цезарь |
35
|
189.7 | 0.8 | 20.2 | 1 |
Сухарики Bruschette chips |
17
|
79.4 | 1.5 | 3.1 | 11.2 |
Итого | 252 | 454 | 26 | 31 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чебурек |
66
|
171.4 | 6.1 | 8.3 | 18.2 |
Кефир 2,5% жирности |
190
|
100.7 | 5.5 | 4.8 | 7.6 |
Итого | 256 | 272 | 11 | 13 | 25 |
Итого за день | 3504 | 1519 | 60 | 76 | 144 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яичница |
95
|
161.2 | 12.2 | 12.3 | 0.7 |
Заварной хлебушек бездрожевой |
32
|
79.4 | 2.1 | 0.3 | 16.6 |
Сырники с мукой в/с |
128
|
241.9 | 22.3 | 11.3 | 11.9 |
Варенье вишнёвое |
18
|
50.4 | 0.1 | 0 | 12.6 |
Итого | 473 | 532 | 36 | 23 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
370
|
3.7 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Итого | 370 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цезарь без заправки |
240
|
222.5 | 29 | 10.1 | 3.8 |
Брускетти maretti bruschette сырная смесь, 70 г |
20
|
93 | 1.8 | 4 | 12.4 |
Заправка для салата Цезарь |
46
|
249.3 | 1 | 26.6 | 1.3 |
Итого | 306 | 564 | 31 | 40 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
55
|
127.6 | 2.9 | 0.2 | 28.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Протеиновый Батончик Фисташковый Пломбир [Boombar] |
1
|
188 | 20 | 6.6 | 2.2 |
Итого | 315 | 317 | 23 | 6 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пангасиус с овощами |
249
|
279.6 | 33.9 | 12.5 | 5.2 |
Итого | 249 | 279 | 33 | 12 | 5 |
Итого за день | 3313 | 1698 | 125 | 83 | 94 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Магний плюс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сырники с мукой в/с |
114
|
215.5 | 19.8 | 10 | 10.6 |
Сэндвич ветчина и сыр |
132
|
298.2 | 18.5 | 8.7 | 35.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
215
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
Итого | 462 | 515 | 38 | 18 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп грибной |
300
|
45.6 | 1.8 | 1.8 | 5.4 |
Заварной хлебушек бездрожевой |
29
|
71.9 | 1.9 | 0.3 | 15 |
Шоколад, миндаль, апельсин |
1
|
177 | 4.4 | 10.7 | 14.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 544 | 296 | 8 | 12 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
139
|
133.4 | 2.1 | 0.7 | 29.2 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
5
|
11.6 | 0.3 | 0 | 2.6 |
Итого | 544 | 145 | 2 | 0 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сок апельсиновый |
300
|
180 | 2.1 | 0.3 | 39.6 |
Итого | 300 | 180 | 2 | 0 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
216
|
51.8 | 2.4 | 0.4 | 8.2 |
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, запечённые |
130
|
330.2 | 30.9 | 21.9 | 0 |
Итого | 346 | 382 | 33 | 22 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1.5% |
197
|
81 | 5.7 | 3 | 7.9 |
Итого | 197 | 81 | 5 | 3 | 7 |
Итого за день | 3793 | 1600 | 90 | 57 | 168 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Магний плюс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
215
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
Сырники с мукой в/с |
140
|
264.6 | 24.4 | 12.3 | 13 |
Апельсиновый джем |
30
|
80.4 | 0.1 | 0 | 19.9 |
Итого | 786 | 347 | 24 | 12 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Винегрет |
222
|
167.8 | 2.9 | 7.5 | 19.5 |
Котлеты из мяса индейки |
89
|
160.2 | 11.6 | 8.5 | 8.9 |
Заварной хлебушек бездрожевой |
27
|
67 | 1.8 | 0.3 | 14 |
Итого | 338 | 395 | 16 | 16 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Эскимо крем брюле |
70
|
228.9 | 2.8 | 17.5 | 15.4 |
Итого | 1070 | 228 | 2 | 17 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники с мукой в/с |
122
|
230.6 | 21.2 | 10.7 | 11.3 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Итого | 322 | 234 | 21 | 10 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Окорок свиной с/к |
57
|
169.3 | 10.3 | 14.3 | 0 |
Заварной хлебушек бездрожевой |
32
|
79.4 | 2.1 | 0.3 | 16.6 |
Итого | 89 | 248 | 12 | 14 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3005 | 1454 | 77 | 71 | 119 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Магний плюс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Хлебцы льняные |
17
|
72.6 | 1.9 | 2.7 | 10 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
19
|
69.2 | 4.4 | 5.6 | 0 |
Итого | 437 | 143 | 6 | 8 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичница с помидором |
100
|
84.7 | 6.6 | 5.2 | 2.5 |
Заварной хлебушек бездрожевой |
42
|
104.2 | 2.8 | 0.4 | 21.8 |
Винегрет |
100
|
75.6 | 1.3 | 3.4 | 8.8 |
Блинчики яблоко с корицей |
150
|
418.2 | 10.2 | 9.6 | 70.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
215
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
Итого | 607 | 684 | 21 | 18 | 103 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы льняные |
27
|
115.3 | 3 | 4.3 | 15.9 |
Паштет "Нежный" из куриного мяса |
29
|
74.5 | 1.7 | 7.3 | 0.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
215
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
Зразы с грибами |
90
|
266.4 | 23.3 | 18.2 | 2.4 |
Итого | 361 | 458 | 28 | 29 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
187
|
44.9 | 2.1 | 0.4 | 7.1 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Котлеты из мяса индейки |
91
|
163.8 | 11.8 | 8.6 | 9.1 |
Итого | 280 | 208 | 13 | 9 | 16 |
Итого за день | 3885 | 1495 | 69 | 65 | 148 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сэндвич ветчина и сыр |
137
|
309.5 | 19.2 | 9 | 37.1 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
210
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
Магний плюс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 548 | 311 | 19 | 9 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи из щавеля |
262
|
47.9 | 3.7 | 1.3 | 5.2 |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
80
|
119.2 | 4.8 | 1.4 | 20.9 |
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне |
148
|
233.8 | 40.8 | 6.5 | 0 |
Томатный соус, консервированный |
13
|
3.1 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Клюква |
15
|
4.2 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Блинчики яблоко с корицей |
151
|
421 | 10.3 | 9.7 | 71.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
210
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
Итого | 879 | 831 | 60 | 19 | 98 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бутерброд авокадо и форель |
64
|
115.6 | 6.3 | 7 | 5.3 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 464 | 115 | 6 | 7 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
240
|
57.6 | 2.6 | 0.5 | 9.1 |
Шоколад полугорький |
35
|
192.2 | 1.6 | 12.4 | 18.4 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
180
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Итого | 455 | 253 | 4 | 12 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Винегрет |
125
|
94.5 | 1.6 | 4.3 | 11 |
Итого | 125 | 94 | 1 | 4 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3471 | 1606 | 91 | 52 | 179 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тосты с окороком и сыром |
143
|
463.2 | 22 | 22.3 | 40.6 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
205
|
2.1 | 0.2 | 0 | 0 |
Магний плюс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 549 | 465 | 22 | 22 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
362
|
86.9 | 4 | 0.7 | 13.8 |
Огурец грунтовый |
97
|
13.6 | 0.8 | 0.1 | 2.4 |
Горчичное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Зразы с грибами |
91
|
269.4 | 23.6 | 18.4 | 2.5 |
Заварной хлебушек бездрожевой |
46
|
114.1 | 3 | 0.5 | 23.8 |
Итого | 598 | 501 | 31 | 21 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блинчики яблоко с корицей |
148
|
412.6 | 10.1 | 9.5 | 69.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
210
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
Итого | 358 | 414 | 10 | 9 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зразы с грибами |
90
|
266.4 | 23.3 | 18.2 | 2.4 |
Итого | 90 | 266 | 23 | 18 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, поджарка (из ноги, филе, лопатки и ребрышек), приготовленная |
129
|
307 | 34 | 17.9 | 0 |
Гранатовый Соус Наршараб [Троя] |
4
|
12.7 | 0 | 0 | 2.9 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
Итого | 333 | 427 | 39 | 22 | 12 |
Итого за день | 3328 | 2076 | 127 | 94 | 167 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Магний плюс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Бутерброд авокадо и форель |
74
|
133.6 | 7.3 | 8.1 | 6.1 |
Хлебцы льняные |
16
|
68.3 | 1.8 | 2.6 | 9.4 |
Арахисовая паста фитнес |
22
|
121.2 | 5.8 | 9.9 | 2.2 |
Итого | 513 | 323 | 14 | 20 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Цезарь без заправки |
185
|
171.5 | 22.4 | 7.8 | 3 |
Чесночный соус |
23
|
89.7 | 0.2 | 8.3 | 3.5 |
Сухарики Bruschette chips |
18
|
84.1 | 1.6 | 3.2 | 11.9 |
Итого | 626 | 349 | 24 | 19 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, средняя часть филе на кости, тушеная |
87
|
210.5 | 24.5 | 11.8 | 0 |
Шоколад молочный |
12
|
66.5 | 1.2 | 4.2 | 6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 299 | 279 | 26 | 16 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Плов с говядиной |
182
|
301.2 | 14.9 | 9.6 | 38.8 |
Блинчики с Яблоком и Корицей [Ермолино] |
149
|
445.5 | 11.9 | 22.3 | 49.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
205
|
2.1 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 536 | 748 | 27 | 32 | 87 |
Итого за день | 3574 | 1700 | 92 | 87 | 130 |
1 |
Итог |
|
Время |
35 |
35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Самса с Говядиной [Пчелин] |
98
|
255.8 | 14.7 | 5.9 | 23.9 |
Шоколад с Шоколадной Начинкой [Фабрика Имени Крупской] |
50
|
230 | 2.8 | 12.5 | 26 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
205
|
2.1 | 0.2 | 0 | 0 |
Магний плюс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 554 | 487 | 17 | 18 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Венский Конвертик с Вишней [Мастер Пироговъ] |
140
|
546 | 7 | 22.4 | 79.8 |
Яичница бекон и помидор |
169
|
257.9 | 15.5 | 19.6 | 3.9 |
Итого | 309 | 803 | 22 | 42 | 83 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цезарь без заправки |
185
|
171.5 | 22.4 | 7.8 | 3 |
Чесночный соус |
30
|
117 | 0.3 | 10.8 | 4.5 |
Сухарики Bruschette chips |
13
|
60.7 | 1.2 | 2.3 | 8.6 |
Итого | 228 | 349 | 23 | 20 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Плов с говядиной |
260
|
430.3 | 21.3 | 13.8 | 55.4 |
Итого | 260 | 430 | 21 | 13 | 55 |
Итого за день | 1351 | 2071 | 85 | 95 | 205 |