Светлана
31.07.2020 07:30
Наконец то добрались до Тайгана. Путешествие наше лежало через горный массив Караби яйла. Ехали на УАЗике. Это ещё та поездочка. Но круто. Туда нас просто мотало и бросало в разные стороны. Ехали по партизанским тропам. Назад тоже ехали через ущелье, но там была просто узкая дорога и справа обрыв. Но все мы впечатлились именно от поездки и красоты гор. Тайган стал хуже. Или просто мы разочаровались от того, что львы спрятались в кустах от жары, и пройдя весь сафари парк, мы их всё-таки увидели в конце. И это немного нас расстроило. В общем, путешествие удалось. Зверей много, мы их кормили. Ну и фото отчет выложу попозже, очень плохой интернет
 2 
 1
Светлана
25.07.2020 12:27
Ездили с племяшкой младшей в Алушту. Посетили дельфинарий и аквариум. В восторге от поездки. Вчера ходили всей своей компанией в музей катастроф на воде. Это в Малоречке, где мы сейчас и проживаем. Дети впечатлились. Ну и фотки
 6 
 17
Светлана
20.07.2020 21:28
Чисто фотки.
 5 
 6
Светлана
17.07.2020 22:19
Наконец то я на морюшке. Идёт четвертый день. Плаваем, загораем, и конечно готовка, готовка, готовка. Немного подпортил настроение кавалер дочки. Ну да ничего, до 23 июля продержимся, а там он уедет. Со мной дочка и две племянницы. И подруга м внуком шести лет. Веселуха у нас. Немного фото.
Ида, Лариса, морю привет от Вас передала!!!
 6 
 10
Светлана
12.07.2020 18:11
Фигово сегодня с рационом, целый день на марафете, потому рейтинг никакой.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
210
2.1 0.3 0 0
Сырники с мукой в/с
127
240 22.1 11.2 11.8
Клубника
64
26.2 0.5 0.3 4.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
высокотермальная лечебно-столовая Nagutskaya №26
330
0 0 0 0
Пшеничный хлеб с отрубями
50
124 4.4 1.7 21.9
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином
60
162 5.6 6.5 19.9
Свинина, подлопаточная часть, жареная на огне
80
124 22 3.4 0
Пшеничный хлеб с отрубями
49
121.5 4.3 1.7 21.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
210
2.1 0.3 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники с мукой в/с
60
113.4 10.4 5.3 5.6

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Вода водопроводная, городская
400
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной с солью
94
80.8 1.6 0.1 16.9
Индейка тушеная с зеленью.
95
141.9 28.1 2.5 0.3
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином
30
81 2.8 3.3 9.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
170
1.7 0.2 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 1
Светлана
12.07.2020 15:21
Сегодня сделала маникюр и первый раз в жизни брови покрасила. Конечно не привычно очень, но за то у меня сразу появилось лицо. Завтра ещё волосы подкрашу и чемодан соберу. И фсё!!! Море встречай!!!
 6 
 23
Светлана
11.07.2020 17:57
Сегодня собирать начали чемоданы. Правда только детские. За свой наверное завтра или в понедельник.
По питанию рейтинг хороший, немного неулодилась в белки.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оладушки творожные с кукурузной мукой
71
100.7 8 2.3 11.4
Вода
400
0 0 0 0
Клубника
119
48.8 1 0.5 8.9
Сметана 20% жирности
100
206 2.5 20 3.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
186
1.9 0.2 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
276
58.8 5.2 2.5 3.3
ржаные сухарики
11
38.5 1.1 0.3 6.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
177
1.8 0.2 0 0
Клубника
187
76.7 1.5 0.7 14
Сахар песок
5
20 0 0 5
Оладушки творожные с кукурузной мукой
52
73.7 5.8 1.7 8.3
каша гречневая обезжиренная
44
57.6 2.4 0.6 10.7
печень куриная тушеная
115
150.2 19.7 6.7 2.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Черешня
158
82.2 1.7 0.6 16.7
Вода
400
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
155
1.6 0.2 0 0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
22
13.2 0.6 0.7 1
Лаваш белый, обогащенный
24
66 2.2 0.3 12.8
Семга соленая
41
82.8 9.2 5.1 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
каша гречневая обезжиренная
60
78.5 3.2 0.8 14.6
Горбуша, приготовленная на жару
155
237.2 38.1 8.2 0
Салат со свекольной ботвой
105
42.8 1.6 2.3 3.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 11
Светлана
10.07.2020 16:22
Перебор сегодня по белкам. Вес держу, цели скинуть пока не ставлю, так как лето и скоро улетаю в Крым. МЗР будет месяц без меня.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
62
98.4 8 7.2 0.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
156
1.6 0.2 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Клубника
16
6.6 0.1 0.1 1.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Шоколадный кекс без муки с кэроб
168
235 8.1 6.4 47.5
Клубника
120
49.2 1 0.5 9
Смородина черная
100
44 1 0.4 7.3

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хачапури по аджарски
162
293.5 19.8 9.1 31.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
152
1.5 0.2 0 0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
30
18 0.9 1 1.4
каша гречневая обезжиренная
50
65.5 2.7 0.7 12.2
печень куриная тушеная
90
117.5 15.4 5.2 2.2
Яичница-болтунья
60
89.4 6 6.6 1
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
29
58.3 2 0.4 11.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, только мясо, тушеное
68
125.8 17.9 5.5 0
Черника
40
17.6 0.4 0.2 3

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
котлетки куриные с отрубями
60
107.2 11.5 6 4.1
Салат со свекольной ботвой
140
57.1 2.1 3.1 4.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
300
180 8.7 9.6 14.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 23
Светлана
27.06.2020 17:49
Ну что? Питание сегодня в норму пришло. С утра прогулка с собакой, потом поход в лес за земляникой. Набрали 5.5 литра. Жара сегодня больше тридцати. Очень устали. Завтра опять у по такое же, а вечером на дачу. Клубнику собрать и прополоть траву.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
750
0 0 0 0
каша гречневая обезжиренная
82
107.3 4.4 1.1 19.9
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)
107
69.6 3.4 3.9 5.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
224
2.2 0.3 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
30
69.6 1.6 0.1 15.3
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат со свекольной ботвой
112
45.7 1.7 2.5 3.6
Суп грибной
198
30.1 1.2 1.2 3.6
Клубника
78
32 0.6 0.3 5.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
240
2.4 0.3 0 0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
22
57.6 1.7 0.6 11.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
149
20.9 0.9 0 5.7
Клубника
124
50.8 1 0.5 9.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
229
2.3 0.3 0 0
Яйцо куриное вареное всмятку
53
84.1 6.8 6.2 0.4

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
55
87.3 7.1 6.4 0.4
Картофель отварной с солью
95
81.7 1.6 0.1 17.1
Салат со свекольной ботвой
95
38.8 1.4 2.1 3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощи гриль
84
64.7 1.3 4.5 5
курица запеченая в сметанно-горчичном соусе
110
145.4 22.7 5.1 0.7
Вода
750
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки
20
120.2 4.1 10.6 2.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
48
76.2 6.2 5.6 0.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Шоколад горький
10
53.9 0.6 3.5 4.8
Миндаль
2
12.2 0.4 1.1 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светлана
26.06.2020 07:11
Я вернулась на сайт.
Неделя была у нас жаркая, в плане работы на даче и поле. То ягоды, то строительство собственными руками бытовки.
Вчера закончили стройку бытовки на даче, так как дом наш совсем уже развал лся, хозяина нет, никто в нем не живет. А укрыться где-то нужно. Приехала сестра с мужем и нас стало семеро. Два дня строили, а дети с бабушкой занимались огородом. Питание было никакое, сплошные бутерброды. И вечером со осталось. Готовить некогда было совсем. На весы боюсь вставать. Мы все устали и опухли. Сегодня сестру с мужем и дочек провожаем до дому. Остаёмся с мамой втроём. И я наконец то займусь собой. Уже будет легче. Сегодня утром всех прочитала.
Ну и наша стройка века
 4 
 17
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты