Инна
04.10.2020 17:06
Добрый день, или вечер.
Сегодня осознала, что уже прошёл месяц учебы ( когда?, вчера же был август ((((
Итак, я - учитель математики.
Дистанционное обучение для меня означает следующее: я не помню, я расчёсывалась, а зубы чистила? А ела? А что? Как умяла яблокошоколодкусуппельменипеченьепомидорысемечки? Когда, я не помню?
День начинается с компа в 7.30 и заканчивается... По разному заканчивается, иногда в 12, иногда в 2 ночи.
Короче, сегодня утром, открыв комп, я поняла, что не вижу, буквы на экране упорно не хотят складываться в слова. Поэтому, я собралась, взяла дочь, подругу и мы ушли гулять. У нас такая прекрасная осень. Вооот. 15000 шагов за очень, очень, очень долгое время.
Хочется верить, что закончив сегодня дела, создававшие мой аврал, я смогу как то выстроить мой день с учётом времени на себя.
 8 
 21
Инна
29.09.2020 14:26
Всем добрый день!
8 месяцев назад я спрашивала наше сообщество как это собака в доме. Меня отговорили.
От хаски.
Но вот уже полгода у нас живёт лабрадор, лабродевочка.
Вы были правы, это МОЯ собака. Да все гуляют, убирают, моют, кормят. Да, иногда отлынивают, но она моя.
Я боялась очень, но когда мы поехали посмотреть щенка, я увидела ее маму и все, моя Луна, поехала с нами домой.
Она Дюймовочка, маленькая для своей породы, последняя в помёте, но такая любимая. С кошкой не дружат, но уже дрыхнут рядом.
Сегодня мы принимаем поздравления
Луне сегодня годик
 9 
 9
Инна
02.09.2020 15:13
Арбуз оказался вкусным, свежим и сладким. Но как выяснилось позже, оказалось- показалось. Я им отравилась. Два дня полощит. Сил нет. Но сегодня уже получше. Последний раз я травилась арбузом никогда. Я их обожаю.
 2 
 6
Инна
29.08.2020 22:14
33 килограммов помидор= 22 литра томатного сока и 6 часов на кухне. Но я довольна, люблю томатный сок, причём из розовых огромных помидоров. Мои дети называли маленькие томатный сок автоматным.)))))
А питание сегодня просто никак, это треклятое печенье и нутелла. Они просто рядом оказались пока варились три таза сока.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
3
22.4 0 2.5 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
40
80.4 2.7 0.5 15.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
72.8 4.6 5.9 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Вода
300
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье, шоколадное, промышленного изготовления
100
405 4.8 16.3 61.8
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола»)
100
38 0 0 8.7
Помидор (томат), грунтовый
200
48 2.2 0.4 7.6
Вода
300
0 0 0 0
Ореховая Паста [Нутелла]
40
215.6 2.5 12.4 23

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье, шоколадное, промышленного изготовления
100
405 4.8 16.3 61.8
Вода
300
0 0 0 0
Малина
200
92 1.6 1 16.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
пельмени
200
316 16 6 50
Вода
300
0 0 0 0
Лимон
10
3.4 0.1 0 0.3
Сок томатный
300
54 3 0.3 8.7
Мед пчелиный
30
98.4 0.2 0 24.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 1
Инна
28.08.2020 16:08
Ну как-то так выглядит он-лайн педсовет. Сон до 23 вчера не случился вчера. Уснула в 4 утра, и это ни разу не айс. Сегодня в 22 я включу режим в самолёте и может быть всё таки высплюсь.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
200
94 0.8 0.6 20.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
печень в МВ
200
358.8 32.8 18.4 14.6
Перловая каша по 1-270
133
179.6 3.9 4.7 30.5
Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью
100
157 5.8 0.9 28.8
Вода
300
0 0 0 0
Пшеничный хлеб с отрубями
40
99.2 3.5 1.4 17.5
Мед пчелиный
40
131.2 0.3 0 32.1

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кекс шоколадный на кефире
200
636.4 12.2 23 94.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Инна
27.08.2020 18:56
Ну в калории уложилась. Углеводов много, но перебор не сильный, недобор остального не страшный. Все хорошо. Активность низкая. Но я сегодня овощ, спать хочу целый день. Так что задача номер 1 - лечь спать до 23.00

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Огурец грунтовый
112
15.7 0.9 0.1 2.8
Творог 9% жирности
52
87.9 9.4 4.7 1.6
Пшеничный хлеб с отрубями
50
124 4.4 1.7 21.9

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Виноград
400
288 2.4 2.4 61.6
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
300
72 3.3 0.6 11.4
Картофельное пюре по 1-208
100
75 2.1 0.8 14.7
Котлеты свинина
105
169.6 28.2 5.5 1.8
Вода
300
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
40
145.6 9.3 11.8 0
Сметана 20% жирности
10
20.6 0.3 2 0.3

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое сливочное с плодами и ягодами
120
199.2 3.8 9.6 24.1
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Пельмени отварные, по 2-170
208
455.5 20.6 28.9 28.1
Груша
65
30.6 0.3 0.2 6.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Инна
27.08.2020 08:58
Добрый день
Приловчилась я готовить сыр из кефира. Первый раз рецепт здесь видела 4 года назад (кошмар). Кефир замораживаешь, а потом размораживаешь, плюс соль, укроп к примеру, и, вуаля нежный сыр готов. Похож на Хохланд.
Так вооот. Как калории посчитать? Отзовитесь пожалуйста, кто так же делает?
Инна
25.08.2020 13:24
Я вернулась. Началась работа, а еще я пыталась запрыгнуть в уходящий поезд. Покатались с подругой по всем близлежащим озерам. Где - то не очень, где - то классно. Но питание было  очень разным, от плохого до очень плохого. Но не жалею, мне так классно было. Движение тоже ушло прямо в минус. Потому как началась моя работа, дистанционная и я сижу сиднем, ничего не успеваю, и страшно ничего не хочу делать.
 5 
 31
Инна
24.07.2020 13:10
Добрый день. Очень нужен совет, хочу котлеты запечь в духовке. Но не уверена, что получится вкусно. Поделитесь, пожалуйста, кто запекал?
Инна
17.07.2020 08:07
С днём рождения меня! Мне сегодня 40 лет. И жизнь только начинается.
 8 
 24
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги