Elena Дружинина
Дневник питания и тренировок за 14.12.2017
Рейтинг уже 92 (без витаминов!!!!) Не могу поверить, что я до такого докатилась) Думала, мне о таком только мечтать. Ведь всяких печеней трески у меня в помине нет, гречки чудодейственной нет, даже говяжей печени и той нет (я в Иране, если что). Из рыбы только телапия из людского (остальная не по карману, только ребенку).
И еще я долго мечтала купить клетчатку, чтоб она "решила все мои проблемы". Если бы не МЗР я бы так никогда и не узнала, что я безбожно ее переедаю каждый день!
На перекос белки угли не смотрите, это временно))))
Омеги в норме, а я на сайте всего полтора месяца! Дай вам всем Бог здоровья!)))
Мой отвесик сегодня напомнил мне фильм "Небеса обетованные"...."У меня пенсия хорошая! Маленькая, но хорошая!"))) Отвес за неделю -100гр, маленький, но очень хороший! Ибо я не спешу, и умею ждать. И живу в удовольствие, и стараюсь принести радость еще некоторым, чего и вам желаю!
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
14.12.17 14:36
10
Прочитать все комментарии
Elena 14.12.17 17:52
ПТашка, Да, где же мои рябчики заливные, да расстегаи рыбные)))
ПТашка 14.12.17 16:34
Elena написал:
Да, где же мои рябчики заливные, да расстегаи рыбные)))
:D :D :D...я летом тоже на подножном корме - фрукты, овощи, орехи...А зимой - неее...холодно и голодно ;) :D
Elena 14.12.17 18:08
Я б сальца отведала бы, но у меня его нет)))
Кстати, народ! Кто-нить ел баранью печень? Съедобно? У меня тут полно, дешевле грибов. Посматриваю пока)
nascimento2011 14.12.17 20:38
Elena, вкусно. Особо от говяжьей и не отличается (правда, если баран не кастрированный - тогда противненько так попахивает).
Александр Фролов 15.12.17 14:38
Из вашего рациона следует,что кукурузу и чечевицу вам приходится грызть в сыром виде. Это как-то не по человечески. Думаю у вас это временный этап. Мозг не сможет такое издевательство терпеть в долгой перспективе. Ваш высокий рейтинг в скором времени обернется тяжелой проблемой для тонкого кишечника. Включайте мозги, уважаемая.
Elena Дружинина
Дневник питания и тренировок за 12.12.2017
Публикую как бюджетнейший вариант с относительно высоким рейтингом. Без витаминов!
Белки- угли перекос, я не виновата.))))
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
12.12.17 18:40
22
Elena Дружинина
Дневник питания и тренировок за 11.12.2017
Вот такой получился день.
А кто-то считает, что курица, например, без кожи. Я ее выбросила дрожащей рукой, потому как люблю сильно, но в свете последних событий, мне сказали, что люди ее есть не должны. Но в списке просто курица. Это имеется ввиду без кожи?
Тренировка растет, сознательно указываю меньше, так как вес стоит.
Скажите недобор углей чем мне грозит? Вчера конфет пришлось подъесть, а сегодня не хочется.
Что можно еще сделать из кильки, кроме как солить? В Одессе знаю, маникюрными ножницами стригут хамсу (сардель ее там называют) и жарят с яйцом. очень вкусно, но хамса жирнее и свежая там. А у меня мороженая килька)
Спасибо за внимание!

ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
11.12.17 16:32
8
Elena Дружинина
Дневник питания и тренировок за 09.12.2017
Интересно, а бывают 100% рационы без аптечных витаминов, без Есентуки?
У меня вот план на завтра 88% на бюджетных продуктах. Если добавить
говяжью печень или рыбу было бы 93. (но у меня их нет). Есть что-то
такое "хитрое" что подымает рацион еще выше? А кто-нибудь разбирается МНЖК. Их недобор, это не смертельно? Угли еле добрала пришлось сахар тупо занести 10гр. Вот думаю, есть его завтра или пусть будет недобор. Хочется услышать мнение того кто хоть приблизительно понимает, а не того кто вышел "порезвиться"))))
Спасибо!
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
09.12.17 22:27
39
Elena Дружинина
Дневник питания и тренировок за 07.12.2017
Я смотрю, я поднаторела)))
Вот теперь, тебя люблю я... Вот теперь, тебя хвалю я!
Купила я таки кукурузу....правда она не зубовидная....но Москва тоже не сразу строилась...будем искать.
Кто не в курсе (зубовидная кукуруза взмывает рейтинг моего рациона в высокую высь!)
А так, если будут советы...гранд мерси. Мож, кто подскажет как добавить ходьбу в дневник питания, чтоб там все показатели вздрогнули? А то ходить - хожу, а не знаю, мож мне белков больше надо? Спасибки!
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
07.12.17 16:24
32
Elena Дружинина
Дневник питания и тренировок за 02.12.2017
Скажите, пож!
Кукуруза зубовидная это сухая как для поп корна? И как
мне ввести кукурузный початок (как на пляже) он тут есть? Мне срочно
нужно ввести в рацион эту зубовидку. Она мой рейтинг подымает до 90% при низкой калорийности рациона.

ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
02.12.17 15:52
14
Elena Дружинина
Дневник питания и тренировок за 28.11.2017
По совету коллег МЗР....занимаюсь ходьбой уже несколько дней. Завожу сына в сад, и пошла быстрым ходом вдоль линии метро. А сегодня, прям пошла "по науке". Замеряла пульс на предмет проверки сжигает ли мое бади жир, или просто гуляет по городу. И оказалось, что при комфортной для меня ходьбе, мой пульс ровно на нижней границе...т.е. еще пойди разбери. Мои границы от 108 до 180 ударов. А если я иду, вроде бы опаздываю на работу, то 120 ударов самое оно. После часа такой ходьбы + игра в парке с сыном отвес 800гр. Очень прилично, я считаю. И вообще, по-моему я нашла свою тему. Чего и вам желаю!
И может кто подскажет как побороть насморк у двухлетки. Промываю содиум хлорид каплями. Не помогает.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
29.11.17 14:40
21
Elena Дружинина
Дневник питания и тренировок за 27.11.2017
Съела, случайно початок кукурузы....И мои показатели выросли до невиданных до селе высот! 81%....до передовиков далеко, но все же! Завидуйте жучки и паучки)
Еще я хожу по часу в день, за 2 недели -2кг!
Спасибо за советы!
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
28.11.17 16:09
15
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Irina Korsunska
13.12.2017
Дневник питания и тренировок з...
Этот дневник публикую в поддержку Тамары Леоновой!!!!! все у меня просто. Если получится,вечером приложу снимки,хотя и ...
8 102
Елена Никитина
13.12.2017
Дневник питания и тренировок з...
И еще один день в поддержку нашей Томочки))) :rose: Деньдобрый всем! топик выставляла поздно ночью, т.к. рацион был рас...
8 108
Alistin
15.12.2017
Человек - странное существо. Е...
Человек - странное существо. Ему часто хочется того, чего вот именно в данный момент нельзя/не стоит делать. И вот я дов...
2 18
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы