Рецепт Паста с курицей и грибами в сливочном соусе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Паста с курицей и грибами в сливочном соусе

Макароны из муки высшего сорта, яичные 400 г
Молоко 2,5% [Козельское Молоко] 1400 г
Куриное Филе без Кожи [Куриное Царство] 800 г
Шампиньоны 500 г
Вода 300 г
Магги на Второе для Макарон в Сливочно-Сырном Соусе с Курицей и Грибами [Maggi] 90 г
Масло растительное, с низким содержанием жирных кислот 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Паста с курицей и грибами в сливочном соусе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 101.1 кКал 1684 кКал 6% 5.9% 1666 г
Белки 7.9 г 76 г 10.4% 10.3% 962 г
Жиры 2.4 г 56 г 4.3% 4.3% 2333 г
Углеводы 11.6 г 219 г 5.3% 5.2% 1888 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 4% 2500 г
Вода 77.1 г 2273 г 3.4% 3.4% 2948 г
Зола 0.211 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.3 мкг 900 мкг 0.3% 0.3% 39130 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.034 мг 1.5 мг 2.3% 2.3% 4412 г
Витамин В2, рибофлавин 0.073 мг 1.8 мг 4.1% 4.1% 2466 г
Витамин В4, холин 3.15 мг 500 мг 0.6% 0.6% 15873 г
Витамин В5, пантотеновая 0.354 мг 5 мг 7.1% 7% 1412 г
Витамин В6, пиридоксин 0.031 мг 2 мг 1.6% 1.6% 6452 г
Витамин В9, фолаты 6.79 мкг 400 мкг 1.7% 1.7% 5891 г
Витамин В12, кобаламин 0.014 мкг 3 мкг 0.5% 0.5% 21429 г
Витамин C, аскорбиновая 1 мг 90 мг 1.1% 1.1% 9000 г
Витамин D, кальциферол 0.014 мкг 10 мкг 0.1% 0.1% 71429 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.225 мг 15 мг 1.5% 1.5% 6667 г
Витамин Н, биотин 2.282 мкг 50 мкг 4.6% 4.5% 2191 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 0.7% 15000 г
Витамин РР, НЭ 1.1641 мг 20 мг 5.8% 5.7% 1718 г
Ниацин 0.822 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 90.67 мг 2500 мг 3.6% 3.6% 2757 г
Кальций, Ca 3.69 мг 1000 мг 0.4% 0.4% 27100 г
Кремний, Si 0.884 мг 30 мг 2.9% 2.9% 3394 г
Магний, Mg 4.17 мг 400 мг 1% 1% 9592 г
Натрий, Na 2.87 мг 1300 мг 0.2% 0.2% 45296 г
Сера, S 14.27 мг 1000 мг 1.4% 1.4% 7008 г
Фосфор, P 28.5 мг 800 мг 3.6% 3.6% 2807 г
Хлор, Cl 14.87 мг 2300 мг 0.6% 0.6% 15467 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 59.8 мкг ~
Ванадий, V 0.29 мкг ~
Железо, Fe 0.283 мг 18 мг 1.6% 1.6% 6360 г
Йод, I 3.06 мкг 150 мкг 2% 2% 4902 г
Кобальт, Co 2.494 мкг 10 мкг 24.9% 24.6% 401 г
Литий, Li 0.114 мкг ~
Марганец, Mn 0.084 мг 2 мг 4.2% 4.2% 2381 г
Медь, Cu 134.15 мкг 1000 мкг 13.4% 13.3% 745 г
Молибден, Mo 2.049 мкг 70 мкг 2.9% 2.9% 3416 г
Рубидий, Rb 3.7 мкг ~
Селен, Se 3.709 мкг 55 мкг 6.7% 6.6% 1483 г
Стронций, Sr 2.4 мкг ~
Титан, Ti 8.2 мкг ~
Фтор, F 14.21 мкг 4000 мкг 0.4% 0.4% 28149 г
Хром, Cr 2.16 мкг 50 мкг 4.3% 4.3% 2315 г
Цинк, Zn 0.1335 мг 12 мг 1.1% 1.1% 8989 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 7.646 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.28 мг max 300 мг
Фитостеролы 1.07 мг ~
Жирные кислоты
Трансжиры 0.011 г max 1.9 г
полиненасыщенные трансжиры 0.011 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.005 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.026 г ~
18:0 Стеариновая 0.015 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.118 г min 16.8 г 0.7% 0.7%
16:1 Пальмитолеиновая 0.01 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.103 г ~
18:1 цис 0.097 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.349 г от 11.2 до 20.6 г 3.1% 3.1%
18:2 Линолевая 0.317 г ~
18:2 смешанные изомеры 0.005 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.242 г ~
18:3 Линоленовая 0.032 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.026 г ~
18:3 транс (прочие изомеры) 0.006 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 6.3%

Энергетическая ценность Паста с курицей и грибами в сливочном соусе составляет 101,1 кКал.

  • Порция = 302 гр (305.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 101.1 кКал -%
Белки 7.9 г -%
Жиры 2.4 г -%
Углеводы 11.6 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 77.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПАСТА С КУРИЦЕЙ И ГРИБАМИ В СЛИВОЧНОМ СОУСЕ

Паста с курицей и грибами в сливочном соусе богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 24,9 %, медью - 13,4 %

Чем полезен Паста с курицей и грибами в сливочном соусе

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Паста с курицей и грибами в сливочном соусе, калорийность 101,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Паста с курицей и грибами в сливочном соусе, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы