Рецепт НУТР печенье ц/з с шокол. Galbusera. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты НУТР печенье ц/з с шокол. Galbusera

Пшеничная мука, обойная (Запекание) 29 г
Соевая мука необезжиренная (Запекание) 10 г
Сахар песок 22 г
Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) 15 г
Подсолнечное масло высокоолеиновое (70% и более) 12 г
Шоколад горький 7 г
Рисовая мука, белая 5 г
Нутовая мука 3 г
Чечевица, зерно (Варка) 3 г
Миндаль 2 г
Ячменный солод 1 г
Соль поваренная пищевая 0.2 г
Кукурузный крахмал 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "НУТР печенье ц/з с шокол. Galbusera".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 467.7 кКал 1684 кКал 27.8% 5.9% 360 г
Белки 11.1 г 76 г 14.6% 3.1% 685 г
Жиры 19.3 г 56 г 34.5% 7.4% 290 г
Углеводы 62.3 г 219 г 28.4% 6.1% 352 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 6.4 г 20 г 32% 6.8% 313 г
Вода 6.7 г 2273 г 0.3% 0.1% 33925 г
Зола 1.698 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.9 мкг 900 мкг 0.2% 47368 г
бета Каротин 0.011 мг 5 мг 0.2% 45455 г
Лютеин + Зеаксантин 1.6 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.235 мг 1.5 мг 15.7% 3.4% 638 г
Витамин В2, рибофлавин 0.096 мг 1.8 мг 5.3% 1.1% 1875 г
Витамин В4, холин 33.14 мг 500 мг 6.6% 1.4% 1509 г
Витамин В5, пантотеновая 0.461 мг 5 мг 9.2% 2% 1085 г
Витамин В6, пиридоксин 0.207 мг 2 мг 10.4% 2.2% 966 г
Витамин В9, фолаты 22.532 мкг 400 мкг 5.6% 1.2% 1775 г
Витамин C, аскорбиновая 0.17 мг 90 мг 0.2% 52941 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 6.961 мг 15 мг 46.4% 9.9% 215 г
Витамин Н, биотин 4.091 мкг 50 мкг 8.2% 1.8% 1222 г
Витамин К, филлохинон 1.5 мкг 120 мкг 1.3% 0.3% 8000 г
Витамин РР, НЭ 4.2265 мг 20 мг 21.1% 4.5% 473 г
Ниацин 2.133 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 380.15 мг 2500 мг 15.2% 3.2% 658 г
Кальций, Ca 55.05 мг 1000 мг 5.5% 1.2% 1817 г
Кремний, Si 3.352 мг 30 мг 11.2% 2.4% 895 г
Магний, Mg 88.05 мг 400 мг 22% 4.7% 454 г
Натрий, Na 87.96 мг 1300 мг 6.8% 1.5% 1478 г
Сера, S 59.29 мг 1000 мг 5.9% 1.3% 1687 г
Фосфор, P 251.4 мг 800 мг 31.4% 6.7% 318 г
Хлор, Cl 139.56 мг 2300 мг 6.1% 1.3% 1648 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 12.9 мкг ~
Бор, B 21.9 мкг ~
Ванадий, V 1.64 мкг ~
Железо, Fe 3.833 мг 18 мг 21.3% 4.6% 470 г
Йод, I 0.58 мкг 150 мкг 0.4% 0.1% 25862 г
Кобальт, Co 2.47 мкг 10 мкг 24.7% 5.3% 405 г
Литий, Li 2.627 мкг ~
Марганец, Mn 1.43 мг 2 мг 71.5% 15.3% 140 г
Медь, Cu 240.08 мкг 1000 мкг 24% 5.1% 417 г
Молибден, Mo 9.217 мкг 70 мкг 13.2% 2.8% 759 г
Никель, Ni 13.259 мкг ~
Рубидий, Rb 1.1 мкг ~
Селен, Se 6.921 мкг 55 мкг 12.6% 2.7% 795 г
Стронций, Sr 0.67 мкг ~
Титан, Ti 9.72 мкг ~
Фтор, F 9.04 мкг 4000 мкг 0.2% 44248 г
Хром, Cr 0.52 мкг 50 мкг 1% 0.2% 9615 г
Цинк, Zn 1.2844 мг 12 мг 10.7% 2.3% 934 г
Цирконий, Zr 0.79 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 29.467 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 26.9 г ~
Сахароза 0.054 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.408 г ~
Валин 0.322 г ~
Гистидин* 0.169 г ~
Изолейцин 0.293 г ~
Лейцин 0.453 г ~
Лизин 0.252 г ~
Метионин 0.099 г ~
Метионин + Цистеин 0.218 г ~
Треонин 0.222 г ~
Триптофан 0.085 г ~
Фенилаланин 0.328 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.513 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.271 г ~
Аспарагиновая кислота 0.465 г ~
Глицин 0.369 г ~
Глутаминовая кислота 1.591 г ~
Пролин 0.508 г ~
Серин 0.315 г ~
Тирозин 0.224 г ~
Цистеин 0.141 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 1.17 мг ~
бета Ситостерол 2 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 3.4 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.017 г ~
15:0 Пентадекановая 0.096 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.829 г ~
18:0 Стеариновая 0.559 г ~
22:0 Бегеновая 0.12 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 11.249 г min 16.8 г 67% 14.3%
16:1 Пальмитолеиновая 0.021 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 11.114 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.116 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.449 г от 11.2 до 20.6 г 12.9% 2.8%
18:2 Линолевая 1.393 г ~
18:3 Линоленовая 0.062 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 2.4%
Омега-6 жирные кислоты 1.4 г от 4.7 до 16.8 г 29.8% 6.4%

Энергетическая ценность НУТР печенье ц/з с шокол. Galbusera составляет 467,7 кКал.

  • Порция = 11 гр (51.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 467.7 кКал -%
Белки 11.1 г -%
Жиры 19.3 г -%
Углеводы 62.3 г -%
Пищевые волокна 6.4 г -%
Вода 6.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства НУТР ПЕЧЕНЬЕ Ц/З С ШОКОЛ. GALBUSERA

НУТР печенье ц/з с шокол. Galbusera богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 15,7 %, витамином E - 46,4 %, витамином PP - 21,1 %, калием - 15,2 %, кремнием - 11,2 %, магнием - 22 %, фосфором - 31,4 %, железом - 21,3 %, кобальтом - 24,7 %, марганцем - 71,5 %, медью - 24 %, молибденом - 13,2 %, селеном - 12,6 %

Чем полезен НУТР печенье ц/з с шокол. Galbusera

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить НУТР печенье ц/з с шокол. Galbusera, калорийность 467,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления НУТР печенье ц/з с шокол. Galbusera, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги