Рецепт Конфеты кето с орехом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конфеты кето с орехом

Грецкий орех 40 г
Арахисовая паста без соли 130 г
Сыр Творожный Сливочный [Савушкин Продукт] 130 г
Какао-порошок 35 г
Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] 15 г
Сливки 33% [Молочная Речка] 108 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфеты кето с орехом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 385.7 кКал 1684 кКал 22.9% 5.9% 437 г
Белки 11.7 г 76 г 15.4% 4% 650 г
Жиры 34.5 г 56 г 61.6% 16% 162 г
Углеводы 8.3 г 219 г 3.8% 1% 2639 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Пищевые волокна 4.6 г 20 г 23% 6% 435 г
Вода 39 г 2273 г 1.7% 0.4% 5828 г
Зола 1.476 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.9 мкг 900 мкг 0.1% 100000 г
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 83333 г
Витамин В1, тиамин 0.084 мг 1.5 мг 5.6% 1.5% 1786 г
Витамин В2, рибофлавин 0.08 мг 1.8 мг 4.4% 1.1% 2250 г
Витамин В4, холин 21.31 мг 500 мг 4.3% 1.1% 2346 г
Витамин В5, пантотеновая 0.509 мг 5 мг 10.2% 2.6% 982 г
Витамин В6, пиридоксин 0.218 мг 2 мг 10.9% 2.8% 917 г
Витамин В9, фолаты 34.858 мкг 400 мкг 8.7% 2.3% 1148 г
Витамин C, аскорбиновая 0.51 мг 90 мг 0.6% 0.2% 17647 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.833 мг 15 мг 18.9% 4.9% 529 г
бета Токоферол 0.148 мг ~
гамма Токоферол 2.163 мг ~
дельта Токоферол 0.21 мг ~
Витамин Н, биотин 0.227 мкг 50 мкг 0.5% 0.1% 22026 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 40000 г
Витамин РР, НЭ 4.6606 мг 20 мг 23.3% 6% 429 г
Ниацин 0.242 мг ~
Бетаин 0.227 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 315.1 мг 2500 мг 12.6% 3.3% 793 г
Кальций, Ca 31.46 мг 1000 мг 3.1% 0.8% 3179 г
Кремний, Si 5.24 мг 30 мг 17.5% 4.5% 573 г
Магний, Mg 90.64 мг 400 мг 22.7% 5.9% 441 г
Натрий, Na 6.43 мг 1300 мг 0.5% 0.1% 20218 г
Сера, S 77.89 мг 1000 мг 7.8% 2% 1284 г
Фосфор, P 174.1 мг 800 мг 21.8% 5.7% 460 г
Хлор, Cl 4.32 мг 2300 мг 0.2% 0.1% 53241 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 2 мкг ~
Бор, B 9.4 мкг ~
Ванадий, V 2.97 мкг ~
Железо, Fe 2.35 мг 18 мг 13.1% 3.4% 766 г
Йод, I 0.27 мкг 150 мкг 0.2% 0.1% 55556 г
Кобальт, Co 0.638 мкг 10 мкг 6.4% 1.7% 1567 г
Литий, Li 0.245 мкг ~
Марганец, Mn 0.992 мг 2 мг 49.6% 12.9% 202 г
Медь, Cu 513.52 мкг 1000 мкг 51.4% 13.3% 195 г
Молибден, Mo 4.623 мкг 70 мкг 6.6% 1.7% 1514 г
Никель, Ni 16.594 мкг ~
Рубидий, Rb 1.6 мкг ~
Селен, Se 1.592 мкг 55 мкг 2.9% 0.8% 3455 г
Стронций, Sr 0.31 мкг ~
Титан, Ti 0.79 мкг ~
Фтор, F 78.55 мкг 4000 мкг 2% 0.5% 5092 г
Хром, Cr 0.05 мкг 50 мкг 0.1% 100000 г
Цинк, Zn 1.4795 мг 12 мг 12.3% 3.2% 811 г
Цирконий, Zr 0.52 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.266 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.037 г ~
Сахароза 2.909 г ~
Фруктоза 0.034 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.986 г ~
Валин 0.307 г ~
Гистидин* 0.194 г ~
Изолейцин 0.242 г ~
Лейцин 0.546 г ~
Лизин 0.232 г ~
Метионин 0.102 г ~
Метионин + Цистеин 0.038 г ~
Треонин 0.201 г ~
Триптофан 0.081 г ~
Фенилаланин 0.408 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.118 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.285 г ~
Аспарагиновая кислота 0.973 г ~
Глицин 0.495 г ~
Глутаминовая кислота 1.716 г ~
Пролин 0.462 г ~
Серин 0.482 г ~
Тирозин 0.286 г ~
Цистеин 0.075 г ~
Жирные кислоты
Трансжиры 0.021 г max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры 0.013 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 4.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.049 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.73 г ~
17:0 Маргариновая 0.013 г ~
18:0 Стеариновая 0.733 г ~
20:0 Арахиновая 0.204 г ~
22:0 Бегеновая 0.483 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.207 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 8.647 г min 16.8 г 51.5% 13.4%
16:1 Пальмитолеиновая 0.026 г ~
16:1 цис 0.009 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.008 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 8.003 г ~
18:1 цис 7.03 г ~
18:1 транс 0.012 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.26 г ~
22:1 Эруковая (омега-9) 0.223 г ~
22:1 цис 0.012 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 7.086 г от 11.2 до 20.6 г 63.3% 16.4%
18:2 Линолевая 6.389 г ~
18:2 транс-изомер, не определён 0.008 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 3.467 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.003 г ~
18:3 Линоленовая 0.628 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.008 г ~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис 0.002 г ~
20:3 Эйкозатриеновая 0.003 г ~
20:4 Арахидоновая 0.005 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.6 г от 0.9 до 3.7 г 66.7% 17.3%
Омега-6 жирные кислоты 6.4 г от 4.7 до 16.8 г 100% 25.9%

Энергетическая ценность Конфеты кето с орехом составляет 385,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 385.7 кКал -%
Белки 11.7 г -%
Жиры 34.5 г -%
Углеводы 8.3 г -%
Пищевые волокна 4.6 г -%
Вода 39 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФЕТЫ КЕТО С ОРЕХОМ

Конфеты кето с орехом богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 18,9 %, витамином PP - 23,3 %, калием - 12,6 %, кремнием - 17,5 %, магнием - 22,7 %, фосфором - 21,8 %, железом - 13,1 %, марганцем - 49,6 %, медью - 51,4 %, цинком - 12,3 %

Чем полезен Конфеты кето с орехом

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Конфеты кето с орехом, калорийность 385,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфеты кето с орехом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги