Рецепт Майонез ПП+сметана 15%. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Майонез ПП+сметана 15%

Майонез ПП 127 г
Сметана 15% жирности 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Майонез ПП+сметана 15%".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 491.2 кКал 1684 кКал 29.2% 5.9% 343 г
Белки 2.2 г 76 г 2.9% 0.6% 3455 г
Жиры 52.7 г 56 г 94.1% 19.2% 106 г
Углеводы 1.8 г 219 г 0.8% 0.2% 12167 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Вода 41.9 г 2273 г 1.8% 0.4% 5425 г
Зола 0.982 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 67.7 мкг 900 мкг 7.5% 1.5% 1329 г
Ретинол 0.064 мг ~
бета Каротин 0.023 мг 5 мг 0.5% 0.1% 21739 г
Витамин В1, тиамин 0.019 мг 1.5 мг 1.3% 0.3% 7895 г
Витамин В2, рибофлавин 0.08 мг 1.8 мг 4.4% 0.9% 2250 г
Витамин В4, холин 40.89 мг 500 мг 8.2% 1.7% 1223 г
Витамин В5, пантотеновая 0.235 мг 5 мг 4.7% 1% 2128 г
Витамин В6, пиридоксин 0.029 мг 2 мг 1.5% 0.3% 6897 г
Витамин В9, фолаты 4.958 мкг 400 мкг 1.2% 0.2% 8068 г
Витамин В12, кобаламин 0.217 мкг 3 мкг 7.2% 1.5% 1382 г
Витамин C, аскорбиновая 0.18 мг 90 мг 0.2% 50000 г
Витамин D, кальциферол 0.205 мкг 10 мкг 2.1% 0.4% 4878 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 20.061 мг 15 мг 133.7% 27.2% 75 г
Витамин Н, биотин 3.085 мкг 50 мкг 6.2% 1.3% 1621 г
Витамин К, филлохинон 2.8 мкг 120 мкг 2.3% 0.5% 4286 г
Витамин РР, НЭ 0.5554 мг 20 мг 2.8% 0.6% 3601 г
Ниацин 0.059 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 64.01 мг 2500 мг 2.6% 0.5% 3906 г
Кальций, Ca 46.37 мг 1000 мг 4.6% 0.9% 2157 г
Магний, Mg 6.04 мг 400 мг 1.5% 0.3% 6623 г
Натрий, Na 288.07 мг 1300 мг 22.2% 4.5% 451 г
Сера, S 26.52 мг 1000 мг 2.7% 0.5% 3771 г
Фосфор, P 45.2 мг 800 мг 5.7% 1.2% 1770 г
Хлор, Cl 430.76 мг 2300 мг 18.7% 3.8% 534 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 22 мкг ~
Железо, Fe 0.391 мг 18 мг 2.2% 0.4% 4604 г
Йод, I 5.54 мкг 150 мкг 3.7% 0.8% 2708 г
Кобальт, Co 1.019 мкг 10 мкг 10.2% 2.1% 981 г
Марганец, Mn 0.0052 мг 2 мг 0.3% 0.1% 38462 г
Медь, Cu 17.99 мкг 1000 мкг 1.8% 0.4% 5559 г
Молибден, Mo 3.386 мкг 70 мкг 4.8% 1% 2067 г
Олово, Sn 5.73 мкг ~
Селен, Se 2.602 мкг 55 мкг 4.7% 1% 2114 г
Стронций, Sr 7.49 мкг ~
Фтор, F 11.85 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 33755 г
Хром, Cr 1.19 мкг 50 мкг 2.4% 0.5% 4202 г
Цинк, Zn 0.2237 мг 12 мг 1.9% 0.4% 5364 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.022 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.7 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.063 г ~
Валин 0.061 г ~
Гистидин* 0.027 г ~
Изолейцин 0.048 г ~
Лейцин 0.086 г ~
Лизин 0.071 г ~
Метионин 0.033 г ~
Метионин + Цистеин 0.057 г ~
Треонин 0.048 г ~
Триптофан 0.016 г ~
Фенилаланин 0.051 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.09 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.056 г ~
Аспарагиновая кислота 0.097 г ~
Глицин 0.033 г ~
Глутаминовая кислота 0.14 г ~
Пролин 0.031 г ~
Серин 0.073 г ~
Тирозин 0.038 г ~
Цистеин 0.023 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 73.23 мг max 300 мг
бета Ситостерол 90.289 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 9.3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.003 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.961 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 1.921 г ~
20:0 Арахиновая 0.138 г ~
22:0 Бегеновая 0.316 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 13.141 г min 16.8 г 78.2% 15.9%
16:1 Пальмитолеиновая 0.031 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 11.022 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 29.752 г от 11.2 до 20.6 г 144.4% 29.4%
18:2 Линолевая 27.083 г ~
18:3 Линоленовая 0.004 г ~
20:4 Арахидоновая 0.008 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 2.3%
Омега-6 жирные кислоты 27.4 г от 4.7 до 16.8 г 163.1% 33.2%

Энергетическая ценность Майонез ПП+сметана 15% составляет 491,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 491.2 кКал -%
Белки 2.2 г -%
Жиры 52.7 г -%
Углеводы 1.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 41.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МАЙОНЕЗ ПП+СМЕТАНА 15%

Майонез ПП+сметана 15% богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 133,7 %, хлором - 18,7 %

Чем полезен Майонез ПП+сметана 15%

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Майонез ПП+сметана 15%, калорийность 491,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Майонез ПП+сметана 15%, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги