Калорийность Батончик глазированный "Кокос". Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Батончик глазированный "Кокос"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 162.8 кКал 1684 кКал 9.7% 6% 1034 г
Белки 2.76 г 76 г 3.6% 2.2% 2754 г
Жиры 12 г 56 г 21.4% 13.1% 467 г
Углеводы 3.16 г 219 г 1.4% 0.9% 6930 г
Пищевые волокна 16 г 20 г 80% 49.1% 125 г
Вода 6 г 2273 г 0.3% 0.2% 37883 г
Зола 0.368 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.0096 мг 1.5 мг 0.6% 0.4% 15625 г
Витамин В5, пантотеновая 0.08352 мг 5 мг 1.7% 1% 5987 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01504 мг 2 мг 0.8% 0.5% 13298 г
Витамин В9, фолаты 7.36 мкг 400 мкг 1.8% 1.1% 5435 г
Витамин C, аскорбиновая 0.896 мг 90 мг 1% 0.6% 10045 г
Витамин РР, НЭ 0.2848 мг 20 мг 1.4% 0.9% 7022 г
Макроэлементы
Калий, K 104 мг 2500 мг 4.2% 2.6% 2404 г
Кальций, Ca 3.52 мг 1000 мг 0.4% 0.2% 28409 г
Магний, Mg 8.96 мг 400 мг 2.2% 1.4% 4464 г
Натрий, Na 1.28 мг 1300 мг 0.1% 0.1% 101563 г
Сера, S 11.616 мг 1000 мг 1.2% 0.7% 8609 г
Фосфор, P 39.04 мг 800 мг 4.9% 3% 2049 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.7296 мг 18 мг 4.1% 2.5% 2467 г
Марганец, Mn 0.41728 мг 2 мг 20.9% 12.8% 479 г
Медь, Cu 120.96 мкг 1000 мкг 12.1% 7.4% 827 г
Цинк, Zn 0.3072 мг 12 мг 2.6% 1.6% 3906 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.1904 г ~
Валин 0.0704 г ~
Гистидин* 0.02656 г ~
Изолейцин 0.04544 г ~
Лейцин 0.08608 г ~
Лизин 0.0512 г ~
Метионин 0.02176 г ~
Треонин 0.04224 г ~
Триптофан 0.01344 г ~
Фенилаланин 0.05888 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.0592 г ~
Аспарагиновая кислота 0.11328 г ~
Глицин 0.05504 г ~
Глутаминовая кислота 0.26528 г ~
Пролин 0.048 г ~
Серин 0.05984 г ~
Тирозин 0.03584 г ~
Цистеин 0.02304 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 9.84096 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.06304 г ~
8:0 Каприловая 0.7776 г ~
10:0 Каприновая 0.61792 г ~
12:0 Лауриновая 4.9232 г ~
14:0 Миристиновая 1.944 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.9408 г ~
18:0 Стеариновая 0.57472 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.472 г min 16.8 г 2.8% 1.7%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.472 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.12128 г от 11.2 до 20.6 г 1.1% 0.7%
18:2 Линолевая 0.12128 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.12128 г от 4.7 до 16.8 г 2.6% 1.6%

Энергетическая ценность Батончик глазированный "Кокос" составляет 162,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука
Содержание в порции % от РСП
Калории 162.8 кКал -%
Белки 2.76 г -%
Жиры 12 г -%
Углеводы 3.16 г -%
Пищевые волокна 16 г -%
Вода 6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БАТОНЧИК ГЛАЗИРОВАННЫЙ "КОКОС"

Батончик глазированный "Кокос" богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 20,9 %, медью - 12,1 %

Чем полезен Батончик глазированный "Кокос"

  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Батончик глазированный "Кокос" калорийность 162,8 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Батончик глазированный "Кокос", калории, нутриенты, полезные свойства Батончик глазированный "Кокос"
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы