Рецепт Торт сникерс. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт сникерс

Сахар Белый Кусковой [Русский Сахар] 100 г
Какао-порошок 45 г
Пшеничная мука, высшего сорта 80 г
Крахмал кукурузный [Сырье и приправы] 30 г
Яйцо куриное 275 г
Арахис 60 г
Сухое Молоко Обезжиреное [Сто Пудов] 50 г
Молоко 3,2% [Витебское Молоко] 200 г
Крахмал кукурузный [Сырье и приправы] 15 г
Шоколад Темный 57% без Сахара [Победа] 50 г
Творог 25% [Cream Nuvo] 250 г
Рикотта Лайт [Bonfesto] 250 г
Сахарная пудра 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт сникерс".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 290.6 кКал 1684 кКал 17.3% 6% 579 г
Белки 12 г 76 г 15.8% 5.4% 633 г
Жиры 15.5 г 56 г 27.7% 9.5% 361 г
Углеводы 25.8 г 219 г 11.8% 4.1% 849 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 3.4% 1000 г
Вода 43.8 г 2273 г 1.9% 0.7% 5189 г
Зола 0.656 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 62.3 мкг 900 мкг 6.9% 2.4% 1445 г
Ретинол 0.06 мг ~
бета Каротин 0.015 мг 5 мг 0.3% 0.1% 33333 г
Витамин В1, тиамин 0.071 мг 1.5 мг 4.7% 1.6% 2113 г
Витамин В2, рибофлавин 0.122 мг 1.8 мг 6.8% 2.3% 1475 г
Витамин В4, холин 66.38 мг 500 мг 13.3% 4.6% 753 г
Витамин В5, пантотеновая 0.483 мг 5 мг 9.7% 3.3% 1035 г
Витамин В6, пиридоксин 0.075 мг 2 мг 3.8% 1.3% 2667 г
Витамин В9, фолаты 17.842 мкг 400 мкг 4.5% 1.5% 2242 г
Витамин В12, кобаламин 0.124 мкг 3 мкг 4.1% 1.4% 2419 г
Витамин C, аскорбиновая 0.28 мг 90 мг 0.3% 0.1% 32143 г
Витамин D, кальциферол 0.526 мкг 10 мкг 5.3% 1.8% 1901 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.787 мг 15 мг 5.2% 1.8% 1906 г
Витамин Н, биотин 5.883 мкг 50 мкг 11.8% 4.1% 850 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 2.3217 мг 20 мг 11.6% 4% 861 г
Ниацин 0.888 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 135.4 мг 2500 мг 5.4% 1.9% 1846 г
Кальций, Ca 23.41 мг 1000 мг 2.3% 0.8% 4272 г
Кремний, Si 4.452 мг 30 мг 14.8% 5.1% 674 г
Магний, Mg 30.11 мг 400 мг 7.5% 2.6% 1328 г
Натрий, Na 33.98 мг 1300 мг 2.6% 0.9% 3826 г
Сера, S 54.47 мг 1000 мг 5.4% 1.9% 1836 г
Фосфор, P 95.8 мг 800 мг 12% 4.1% 835 г
Хлор, Cl 41.83 мг 2300 мг 1.8% 0.6% 5498 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 151.3 мкг ~
Бор, B 13 мкг ~
Ванадий, V 15.13 мкг ~
Железо, Fe 1.808 мг 18 мг 10% 3.4% 996 г
Йод, I 4.99 мкг 150 мкг 3.3% 1.1% 3006 г
Кобальт, Co 2.855 мкг 10 мкг 28.6% 9.8% 350 г
Литий, Li 0.569 мкг ~
Марганец, Mn 0.3285 мг 2 мг 16.4% 5.6% 609 г
Медь, Cu 264.53 мкг 1000 мкг 26.5% 9.1% 378 г
Молибден, Mo 5.101 мкг 70 мкг 7.3% 2.5% 1372 г
Никель, Ni 0.657 мкг ~
Олово, Sn 0.36 мкг ~
Рубидий, Rb 0.5 мкг ~
Селен, Se 8.134 мкг 55 мкг 14.8% 5.1% 676 г
Стронций, Sr 10.43 мкг ~
Титан, Ti 3.11 мкг ~
Фтор, F 29.02 мкг 4000 мкг 0.7% 0.2% 13784 г
Хром, Cr 1.62 мкг 50 мкг 3.2% 1.1% 3086 г
Цинк, Zn 0.7626 мг 12 мг 6.4% 2.2% 1574 г
Цирконий, Zr 3.78 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 5.342 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.392 г ~
Аргинин* 0.344 г ~
Валин 0.249 г ~
Гистидин* 0.114 г ~
Изолейцин 0.191 г ~
Лейцин 0.35 г ~
Лизин 0.264 г ~
Метионин 0.115 г ~
Метионин + Цистеин 0.205 г ~
Треонин 0.185 г ~
Триптофан 0.063 г ~
Фенилаланин 0.226 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.395 г ~
Заменимые аминокислоты 0.928 г ~
Аланин 0.226 г ~
Аспарагиновая кислота 0.433 г ~
Глицин 0.18 г ~
Глутаминовая кислота 0.686 г ~
Пролин 0.158 г ~
Серин 0.291 г ~
Тирозин 0.169 г ~
Цистеин 0.086 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 136.3 мг max 300 мг
бета Ситостерол 6.783 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.5 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.015 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.741 г ~
17:0 Маргариновая 0.007 г ~
18:0 Стеариновая 0.289 г ~
20:0 Арахиновая 0.044 г ~
22:0 Бегеновая 0.057 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.195 г min 16.8 г 13.1% 4.5%
16:1 Пальмитолеиновая 0.093 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.959 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.036 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.094 г от 11.2 до 20.6 г 9.8% 3.4%
18:2 Линолевая 1.046 г ~
18:3 Линоленовая 0.014 г ~
20:4 Арахидоновая 0.024 г ~
Омега-6 жирные кислоты 1.2 г от 4.7 до 16.8 г 25.5% 8.8%

Энергетическая ценность Торт сникерс составляет 290,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 290.6 кКал -%
Белки 12 г -%
Жиры 15.5 г -%
Углеводы 25.8 г -%
Пищевые волокна 2 г -%
Вода 43.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ СНИКЕРС

Торт сникерс богат такими витаминами и минералами, как: холином - 13,3 %, витамином H - 11,8 %, витамином PP - 11,6 %, кремнием - 14,8 %, фосфором - 12 %, кобальтом - 28,6 %, марганцем - 16,4 %, медью - 26,5 %, селеном - 14,8 %

Чем полезен Торт сникерс

  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Торт сникерс, калорийность 290,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт сникерс, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги