Рецепт Пицца с сыром и грушей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пицца с сыром и грушей

Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) 130 г
Кашкавал [Milbona] 102 г
Груша Конференция [Пятерочка] 210 г
Philadelphia Original 66 г
Danablu Classic [Friendship] 31 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пицца с сыром и грушей".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 215.1 ккал 1684 ккал 12.8% 6% 783 г
Белки 9.7 г 76 г 12.8% 6% 784 г
Жиры 10.7 г 56 г 19.1% 8.9% 523 г
Углеводы 21 г 219 г 9.6% 4.5% 1043 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.2% 20000 г
Вода 57.1 г 2273 г 2.5% 1.2% 3981 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.051 мг 1.5 мг 3.4% 1.6% 2941 г
Витамин В2, рибофлавин 0.016 мг 1.8 мг 0.9% 0.4% 11250 г
Витамин В4, холин 14.41 мг 500 мг 2.9% 1.3% 3470 г
Витамин В5, пантотеновая 0.077 мг 5 мг 1.5% 0.7% 6494 г
Витамин В6, пиридоксин 0.035 мг 2 мг 1.8% 0.8% 5714 г
Витамин В9, фолаты 7.207 мкг 400 мкг 1.8% 0.8% 5550 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.347 мг 15 мг 2.3% 1.1% 4323 г
Витамин Н, биотин 0.454 мкг 50 мкг 0.9% 0.4% 11013 г
Витамин РР, НЭ 0.8275 мг 20 мг 4.1% 1.9% 2417 г
Ниацин 0.478 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 40.31 мг 2500 мг 1.6% 0.7% 6202 г
Кальций, Ca 7.47 мг 1000 мг 0.7% 0.3% 13387 г
Кремний, Si 0.587 мг 30 мг 2% 0.9% 5111 г
Магний, Mg 10.41 мг 400 мг 2.6% 1.2% 3842 г
Натрий, Na 134.8 мг 1300 мг 10.4% 4.8% 964 г
Сера, S 15.75 мг 1000 мг 1.6% 0.7% 6349 г
Фосфор, P 26.4 мг 800 мг 3.3% 1.5% 3030 г
Хлор, Cl 240.25 мг 2300 мг 10.4% 4.8% 957 г
Микроэлементы
Бор, B 12.8 мкг ~
Ванадий, V 17.62 мкг ~
Железо, Fe 0.614 мг 18 мг 3.4% 1.6% 2932 г
Йод, I 0.85 мкг 150 мкг 0.6% 0.3% 17647 г
Кобальт, Co 0.507 мкг 10 мкг 5.1% 2.4% 1972 г
Марганец, Mn 0.2202 мг 2 мг 11% 5.1% 908 г
Медь, Cu 35.77 мкг 1000 мкг 3.6% 1.7% 2796 г
Молибден, Mo 3.417 мкг 70 мкг 4.9% 2.3% 2049 г
Селен, Se 1.602 мкг 55 мкг 2.9% 1.3% 3433 г
Фтор, F 3.87 мкг 4000 мкг 0.1% 103359 г
Хром, Cr 0.59 мкг 50 мкг 1.2% 0.6% 8475 г
Цинк, Zn 0.1962 мг 12 мг 1.6% 0.7% 6116 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 14.602 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.1 г ~
Насыщенные жирные кислоты 2.5 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Пицца с сыром и грушей составляет 215,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 215.1 кКал -%
Белки 9.7 г -%
Жиры 10.7 г -%
Углеводы 21 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 57.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИЦЦА С СЫРОМ И ГРУШЕЙ

Пицца с сыром и грушей богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 11 %

Чем полезен Пицца с сыром и грушей

  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пицца с сыром и грушей, калорийность 215,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пицца с сыром и грушей, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты