Калорийность Сок Сельдерея. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сок Сельдерея".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 18 кКал 1684 кКал 1.1% 6.1% 9356 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 5% 10857 г
Жиры 0.17 г 56 г 0.3% 1.7% 32941 г
Углеводы 2.98 г 219 г 1.4% 7.8% 7349 г
Пищевые волокна 1.55 г 20 г 7.8% 43.3% 1290 г
Вода 95.38 г 2273 г 4.2% 23.3% 2383 г
Витамины
Витамин А, РЭ 22 мкг 900 мкг 2.4% 13.3% 4091 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 7.2% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.06 мг 1.8 мг 3.3% 18.3% 3000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.244 мг 5 мг 4.9% 27.2% 2049 г
Витамин В6, пиридоксин 0.075 мг 2 мг 3.8% 21.1% 2667 г
Витамин В9, фолаты 35 мкг 400 мкг 8.8% 48.9% 1143 г
Витамин C, аскорбиновая 3.2 мг 90 мг 3.6% 20% 2813 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.26 мг 15 мг 1.7% 9.4% 5769 г
Витамин К, филлохинон 28.8 мкг 120 мкг 24% 133.3% 417 г
Макроэлементы
Калий, K 260 мг 2500 мг 10.4% 57.8% 962 г
Кальций, Ca 40 мг 1000 мг 4% 22.2% 2500 г
Магний, Mg 11 мг 400 мг 2.8% 15.6% 3636 г
Натрий, Na 80 мг 1300 мг 6.2% 34.4% 1625 г
Фосфор, P 24 мг 800 мг 3% 16.7% 3333 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.2 мг 18 мг 1.1% 6.1% 9000 г
Цинк, Zn 0.14 мг 12 мг 1.2% 6.7% 8571 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.32 г ~

Энергетическая ценность Сок Сельдерея составляет 18 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 18 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 0.17 г -%
Углеводы 2.98 г -%
Пищевые волокна 1.55 г -%
Вода 95.38 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СОК СЕЛЬДЕРЕЯ

Сок Сельдерея богат такими витаминами и минералами, как: витамином K - 24 %

Чем полезен Сок Сельдерея

  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Сок Сельдерея калорийность 18 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Сок Сельдерея, калории, нутриенты, полезные свойства Сок Сельдерея
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги