Калорийность Румфордский суп конс.. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Румфордский суп конс.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 187 кКал 1684 кКал 11.1% 5.9% 901 г
Белки 7.5 г 76 г 9.9% 5.3% 1013 г
Жиры 11 г 56 г 19.6% 10.5% 509 г
Углеводы 14.5 г 219 г 6.6% 3.5% 1510 г
Пищевые волокна 1.7 г 20 г 8.5% 4.5% 1176 г
Вода 80.95 г 2273 г 3.6% 1.9% 2808 г
Зола 1.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 102 мкг 900 мкг 11.3% 6% 882 г
альфа Каротин 445 мкг ~
бета Каротин 0.995 мг 5 мг 19.9% 10.6% 503 г
Лютеин + Зеаксантин 78 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.048 мг 1.5 мг 3.2% 1.7% 3125 г
Витамин В2, рибофлавин 0.039 мг 1.8 мг 2.2% 1.2% 4615 г
Витамин В4, холин 16.9 мг 500 мг 3.4% 1.8% 2959 г
Витамин В5, пантотеновая 0.2 мг 5 мг 4% 2.1% 2500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.09 мг 2 мг 4.5% 2.4% 2222 г
Витамин В9, фолаты 2 мкг 400 мкг 0.5% 0.3% 20000 г
Витамин В12, кобаламин 0.1 мкг 3 мкг 3.3% 1.8% 3000 г
Витамин C, аскорбиновая 2.9 мг 90 мг 3.2% 1.7% 3103 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.2 мг 15 мг 1.3% 0.7% 7500 г
Витамин К, филлохинон 7.5 мкг 120 мкг 6.3% 3.4% 1600 г
Витамин РР, НЭ 1.05 мг 20 мг 5.3% 2.8% 1905 г
Макроэлементы
Калий, K 127 мг 2500 мг 5.1% 2.7% 1969 г
Кальций, Ca 14 мг 1000 мг 1.4% 0.7% 7143 г
Магний, Mg 16 мг 400 мг 4% 2.1% 2500 г
Натрий, Na 301 мг 1300 мг 23.2% 12.4% 432 г
Фосфор, P 74 мг 800 мг 9.3% 5% 1081 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.89 мг 18 мг 4.9% 2.6% 2022 г
Марганец, Mn 0.25 мг 2 мг 12.5% 6.7% 800 г
Медь, Cu 100 мкг 1000 мкг 10% 5.3% 1000 г
Селен, Se 4.1 мкг 55 мкг 7.5% 4% 1341 г
Цинк, Zn 1.3 мг 12 мг 10.8% 5.8% 923 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.91 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.316 г ~
Валин 0.219 г ~
Гистидин* 0.097 г ~
Изолейцин 0.195 г ~
Лейцин 0.319 г ~
Лизин 0.312 г ~
Метионин 0.062 г ~
Треонин 0.163 г ~
Триптофан 0.046 г ~
Фенилаланин 0.204 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.216 г ~
Аспарагиновая кислота 0.471 г ~
Глицин 0.223 г ~
Глутаминовая кислота 0.783 г ~
Пролин 0.21 г ~
Серин 0.199 г ~
Тирозин 0.143 г ~
Цистеин 0.06 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 3 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.66 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.01 г ~
6:0 Капроновая 0.01 г ~
8:0 Каприловая 0.01 г ~
10:0 Каприновая 0.01 г ~
12:0 Лауриновая 0.01 г ~
14:0 Миристиновая 0.05 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.36 г ~
18:0 Стеариновая 0.19 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.68 г min 16.8 г 4% 2.1%
16:1 Пальмитолеиновая 0.03 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.63 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.01 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.24 г от 11.2 до 20.6 г 2.1% 1.1%
18:2 Линолевая 0.22 г ~
18:3 Линоленовая 0.02 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.02 г от 0.9 до 3.7 г 2.2% 1.2%
Омега-6 жирные кислоты 0.22 г от 4.7 до 16.8 г 4.7% 2.5%

Энергетическая ценность Румфордский суп конс. составляет 187 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 187 кКал -%
Белки 7.5 г -%
Жиры 11 г -%
Углеводы 14.5 г -%
Пищевые волокна 1.7 г -%
Вода 80.95 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства РУМФОРДСКИЙ СУП КОНС.

Румфордский суп конс. богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11,3 %, бэта-каротином - 19,9 %, марганцем - 12,5 %

Чем полезен Румфордский суп конс.

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Румфордский суп конс. калорийность 187 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Румфордский суп конс., калории, нутриенты, полезные свойства Румфордский суп конс.
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги