Рецепт Орехово- кофейные кето пирожные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Орехово- кофейные кето пирожные

Кокосовые Сливки [Chaokoh] 170 г
Сливочное Масло [Lurpak] 100 г
Яйцо куриное 2 г
Грецкий орех 50 г
Эритрит [Fit Parad] 75 г
Какао-порошок 20 г
Творог 9% жирности 250 г
Шоколад 85% Какао [Lindt] 60 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Орехово- кофейные кето пирожные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 468.7 кКал 1684 кКал 27.8% 5.9% 359 г
Белки 16.1 г 76 г 21.2% 4.5% 472 г
Жиры 41.1 г 56 г 73.4% 15.7% 136 г
Углеводы 6.1 г 219 г 2.8% 0.6% 3590 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Пищевые волокна 1.9 г 20 г 9.5% 2% 1053 г
Вода 32.9 г 2273 г 1.4% 0.3% 6909 г
Зола 1.127 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 85.8 мкг 900 мкг 9.5% 2% 1049 г
Ретинол 0.08 мг ~
бета Каротин 0.033 мг 5 мг 0.7% 0.1% 15152 г
Витамин В1, тиамин 0.075 мг 1.5 мг 5% 1.1% 2000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.246 мг 1.8 мг 13.7% 2.9% 732 г
Витамин В4, холин 82.71 мг 500 мг 16.5% 3.5% 605 г
Витамин В5, пантотеновая 0.561 мг 5 мг 11.2% 2.4% 891 г
Витамин В6, пиридоксин 0.171 мг 2 мг 8.6% 1.8% 1170 г
Витамин В9, фолаты 27.108 мкг 400 мкг 6.8% 1.5% 1476 г
Витамин В12, кобаламин 0.591 мкг 3 мкг 19.7% 4.2% 508 г
Витамин C, аскорбиновая 0.78 мг 90 мг 0.9% 0.2% 11538 г
Витамин D, кальциферол 0.525 мкг 10 мкг 5.3% 1.1% 1905 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.488 мг 15 мг 3.3% 0.7% 3074 г
Витамин Н, биотин 7.238 мкг 50 мкг 14.5% 3.1% 691 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 40000 г
Витамин РР, НЭ 3.3705 мг 20 мг 16.9% 3.6% 593 г
Ниацин 0.414 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 186.54 мг 2500 мг 7.5% 1.6% 1340 г
Кальций, Ca 103.23 мг 1000 мг 10.3% 2.2% 969 г
Кремний, Si 5.671 мг 30 мг 18.9% 4% 529 г
Магний, Mg 41 мг 400 мг 10.3% 2.2% 976 г
Натрий, Na 50.93 мг 1300 мг 3.9% 0.8% 2553 г
Сера, S 137.47 мг 1000 мг 13.7% 2.9% 727 г
Фосфор, P 203.7 мг 800 мг 25.5% 5.4% 393 г
Хлор, Cl 110.64 мг 2300 мг 4.8% 1% 2079 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 25.8 мкг ~
Бор, B 10.1 мкг ~
Ванадий, V 3.21 мкг ~
Железо, Fe 1.777 мг 18 мг 9.9% 2.1% 1013 г
Йод, I 9.08 мкг 150 мкг 6.1% 1.3% 1652 г
Кобальт, Co 3.431 мкг 10 мкг 34.3% 7.3% 291 г
Литий, Li 0.265 мкг ~
Марганец, Mn 0.3648 мг 2 мг 18.2% 3.9% 548 г
Медь, Cu 275.63 мкг 1000 мкг 27.6% 5.9% 363 г
Молибден, Mo 7.489 мкг 70 мкг 10.7% 2.3% 935 г
Никель, Ni 17.958 мкг ~
Олово, Sn 6.14 мкг ~
Рубидий, Rb 1.7 мкг ~
Селен, Se 21.605 мкг 55 мкг 39.3% 8.4% 255 г
Стронций, Sr 8.36 мкг ~
Титан, Ti 0.85 мкг ~
Фтор, F 101.61 мкг 4000 мкг 2.5% 0.5% 3937 г
Хром, Cr 1.91 мкг 50 мкг 3.8% 0.8% 2618 г
Цинк, Zn 0.9493 мг 12 мг 7.9% 1.7% 1264 г
Цирконий, Zr 0.57 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.991 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.396 г ~
Валин 0.266 г ~
Гистидин* 0.116 г ~
Изолейцин 0.209 г ~
Лейцин 0.361 г ~
Лизин 0.246 г ~
Метионин 0.125 г ~
Метионин + Цистеин 0.204 г ~
Треонин 0.194 г ~
Триптофан 0.062 г ~
Фенилаланин 0.22 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.384 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.188 г ~
Аспарагиновая кислота 0.394 г ~
Глицин 0.19 г ~
Глутаминовая кислота 0.695 г ~
Пролин 0.158 г ~
Серин 0.278 г ~
Тирозин 0.164 г ~
Цистеин 0.077 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 142.06 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 4.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.056 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.881 г ~
17:0 Маргариновая 0.007 г ~
18:0 Стеариновая 0.322 г ~
20:0 Арахиновая 0.007 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.764 г min 16.8 г 22.4% 4.8%
16:1 Пальмитолеиновая 0.107 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.967 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.113 г ~
22:1 Эруковая (омега-9) 0.227 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 4.348 г от 11.2 до 20.6 г 38.8% 8.3%
18:2 Линолевая 3.397 г ~
18:3 Линоленовая 0.685 г ~
20:4 Арахидоновая 0.023 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.7 г от 0.9 до 3.7 г 77.8% 16.6%
Омега-6 жирные кислоты 3.8 г от 4.7 до 16.8 г 80.9% 17.3%

Энергетическая ценность Орехово- кофейные кето пирожные составляет 468,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 468.7 кКал -%
Белки 16.1 г -%
Жиры 41.1 г -%
Углеводы 6.1 г -%
Пищевые волокна 1.9 г -%
Вода 32.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ОРЕХОВО- КОФЕЙНЫЕ КЕТО ПИРОЖНЫЕ

Орехово- кофейные кето пирожные богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 13,7 %, холином - 16,5 %, витамином B5 - 11,2 %, витамином B12 - 19,7 %, витамином H - 14,5 %, витамином PP - 16,9 %, кремнием - 18,9 %, фосфором - 25,5 %, кобальтом - 34,3 %, марганцем - 18,2 %, медью - 27,6 %, селеном - 39,3 %

Чем полезен Орехово- кофейные кето пирожные

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Орехово- кофейные кето пирожные, калорийность 468,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Орехово- кофейные кето пирожные, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги