Рецепт имбирный чай с шиповником. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты имбирный чай с шиповником

Корень имбиря, сырой 5 г
Вода 90 г
Шиповник сухой (Варка без слива) 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "имбирный чай с шиповником".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 17.4 кКал 1684 кКал 1% 5.7% 9678 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 2.3% 25333 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1.1% 56000 г
Углеводы 3.1 г 219 г 1.4% 8% 7065 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 34.5% 1667 г
Вода 94.6 г 2273 г 4.2% 24.1% 2403 г
Зола 0.18 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 38.8 мкг 900 мкг 4.3% 24.7% 2320 г
бета Каротин 0.233 мг 5 мг 4.7% 27% 2146 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 1.7% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 4.6% 12000 г
Витамин В4, холин 1.44 мг 500 мг 0.3% 1.7% 34722 г
Витамин В5, пантотеновая 0.01 мг 5 мг 0.2% 1.1% 50000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 2.3% 25000 г
Витамин В9, фолаты 0.55 мкг 400 мкг 0.1% 0.6% 72727 г
Витамин C, аскорбиновая 20.25 мг 90 мг 22.5% 129.3% 444 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.203 мг 15 мг 1.4% 8% 7389 г
Витамин РР, НЭ 0.1075 мг 20 мг 0.5% 2.9% 18605 г
Ниацин 0.051 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 23.23 мг 2500 мг 0.9% 5.2% 10762 г
Кальций, Ca 7.76 мг 1000 мг 0.8% 4.6% 12887 г
Магний, Mg 3.86 мг 400 мг 1% 5.7% 10363 г
Натрий, Na 2 мг 1300 мг 0.2% 1.1% 65000 г
Сера, S 0.9 мг 1000 мг 0.1% 0.6% 111111 г
Фосфор, P 2.5 мг 800 мг 0.3% 1.7% 32000 г
Хлор, Cl 1.26 мг 2300 мг 0.1% 0.6% 182540 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.177 мг 18 мг 1% 5.7% 10169 г
Марганец, Mn 0.0129 мг 2 мг 0.6% 3.4% 15504 г
Медь, Cu 11.84 мкг 1000 мкг 1.2% 6.9% 8446 г
Молибден, Mo 1.44 мкг 70 мкг 2.1% 12.1% 4861 г
Селен, Se 0.035 мкг 55 мкг 0.1% 0.6% 157143 г
Фтор, F 90 мкг 4000 мкг 2.3% 13.2% 4444 г
Цинк, Zn 0.017 мг 12 мг 0.1% 0.6% 70588 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.295 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.002 г ~
Валин 0.004 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.003 г ~
Лейцин 0.004 г ~
Лизин 0.003 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.002 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.01 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.008 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.75 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
12:0 Лауриновая 0.002 г ~
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.008 г min 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.008 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.6%
18:2 Линолевая 0.006 г ~
18:3 Линоленовая 0.002 г ~

Энергетическая ценность имбирный чай с шиповником составляет 17,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 17.4 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 3.1 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 94.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ИМБИРНЫЙ ЧАЙ С ШИПОВНИКОМ

имбирный чай с шиповником богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 22,5 %

Чем полезен имбирный чай с шиповником

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить имбирный чай с шиповником, калорийность 17,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления имбирный чай с шиповником, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги