Калорийность Коктейль белково-углеводный Шоколадный. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Коктейль белково-углеводный Шоколадный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 93 кКал 1684 кКал 5.5% 5.9% 1811 г
Белки 12 г 76 г 15.8% 17% 633 г
Жиры 1.8 г 56 г 3.2% 3.4% 3111 г
Углеводы 4.5 г 219 г 2.1% 2.3% 4867 г
Пищевые волокна 6 г 20 г 30% 32.3% 333 г
Витамины
Витамин А, РЭ 390 мкг 900 мкг 43.3% 46.6% 231 г
Витамин В1, тиамин 1 мг 1.5 мг 66.7% 71.7% 150 г
Витамин В2, рибофлавин 1.1 мг 1.8 мг 61.1% 65.7% 164 г
Витамин В5, пантотеновая 2.8 мг 5 мг 56% 60.2% 179 г
Витамин В6, пиридоксин 1.2 мг 2 мг 60% 64.5% 167 г
Витамин В9, фолаты 339 мкг 400 мкг 84.8% 91.2% 118 г
Витамин В12, кобаламин 1.5 мкг 3 мкг 50% 53.8% 200 г
Витамин B12, добавленный 1.5 мкг ~
Витамин C, аскорбиновая 60 мг 90 мг 66.7% 71.7% 150 г
Витамин D, кальциферол 5 мкг 10 мкг 50% 53.8% 200 г
Витамин D3, холекальциферол 5 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 7.5 мг 15 мг 50% 53.8% 200 г
Витамин Н, биотин 15 мкг 50 мкг 30% 32.3% 333 г
Витамин К, филлохинон 45 мкг 120 мкг 37.5% 40.3% 267 г
Витамин РР, НЭ 9.6 мг 20 мг 48% 51.6% 208 г
Прочие вещества
Кофеин 30 мг ~

Энергетическая ценность Коктейль белково-углеводный Шоколадный составляет 93 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция
Содержание в порции % от РСП
Калории 93 кКал -%
Белки 12 г -%
Жиры 1.8 г -%
Углеводы 4.5 г -%
Пищевые волокна 6 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОКТЕЙЛЬ БЕЛКОВО-УГЛЕВОДНЫЙ ШОКОЛАДНЫЙ

Коктейль белково-углеводный Шоколадный богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 43,3 %, витамином B1 - 66,7 %, витамином B2 - 61,1 %, витамином B5 - 56 %, витамином B6 - 60 %, витамином B9 - 84,8 %, витамином B12 - 50 %, витамином C - 66,7 %, витамином D - 50 %, витамином E - 50 %, витамином H - 30 %, витамином K - 37,5 %, витамином PP - 48 %

Чем полезен Коктейль белково-углеводный Шоколадный

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Коктейль белково-углеводный Шоколадный калорийность 93 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Коктейль белково-углеводный Шоколадный, калории, нутриенты, полезные свойства Коктейль белково-углеводный Шоколадный
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги