Рецепт Фрукт десерт с творожный кремом и мороженое Темпо 230. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Фрукт десерт с творожный кремом и мороженое Темпо 230

Киви	30 г
Персики, консервированные в экстра-насыщенном сахарном сиропе	30 г
Вишня	20 г
Крем твороженный	100 г
Сливки взбитые плодово-ягодные	50 г
Мороженое, пломбир	50 г
Шоколадный сироп	15 г
Орех грецкий	10 г
Сахар песок	5 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Фрукт десерт с творожный кремом и мороженое Темпо 230".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	195 ккал	1684 ккал	11.6%	5.9%	864 г
Белки	3.1 г	76 г	4.1%	2.1%	2452 г
Жиры	9.8 г	56 г	17.5%	9%	571 г
Углеводы	24.2 г	219 г	11.1%	5.7%	905 г
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	3.1%	1667 г
Вода	48.1 г	2273 г	2.1%	1.1%	4726 г
Органические кислоты	0.6 г	~
Зола	0.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	57.4 мкг	900 мкг	6.4%	3.3%	1568 г
Ретинол	0.053 мг	~
бета Каротин	0.035 мг	5 мг	0.7%	0.4%	14286 г
Лютеин + Зеаксантин	0.145 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.032 мг	1.5 мг	2.1%	1.1%	4688 г
Витамин В2, рибофлавин	0.098 мг	1.8 мг	5.4%	2.8%	1837 г
Витамин В4, холин	12.5 мг	500 мг	2.5%	1.3%	4000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.198 мг	5 мг	4%	2.1%	2525 г
Витамин В6, пиридоксин	0.057 мг	2 мг	2.9%	1.5%	3509 г
Витамин В9, фолаты	4.839 мкг	400 мкг	1.2%	0.6%	8266 г
Витамин В12, кобаламин	0.129 мкг	3 мкг	4.3%	2.2%	2326 г
Витамин C, аскорбиновая	23.97 мг	90 мг	26.6%	13.6%	375 г
Витамин D, кальциферол	0.016 мкг	10 мкг	0.2%	0.1%	62500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.343 мг	15 мг	2.3%	1.2%	4373 г
Витамин Н, биотин	1.119 мкг	50 мкг	2.2%	1.1%	4468 г
Витамин К, филлохинон	0.8 мкг	120 мкг	0.7%	0.4%	15000 г
Витамин РР, НЭ	0.6936 мг	20 мг	3.5%	1.8%	2884 г
Ниацин	0.2 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	165.6 мг	2500 мг	6.6%	3.4%	1510 г
Кальций, Ca	73.56 мг	1000 мг	7.4%	3.8%	1359 г
Магний, Mg	20.85 мг	400 мг	5.2%	2.7%	1918 г
Натрий, Na	29.76 мг	1300 мг	2.3%	1.2%	4368 г
Сера, S	11.29 мг	1000 мг	1.1%	0.6%	8857 г
Фосфор, P	76.4 мг	800 мг	9.6%	4.9%	1047 г
Хлор, Cl	27.13 мг	2300 мг	1.2%	0.6%	8478 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	78.9 мкг	~
Бор, B	11.4 мкг	~
Ванадий, V	1.61 мкг	~
Железо, Fe	0.503 мг	18 мг	2.8%	1.4%	3579 г
Йод, I	2.84 мкг	150 мкг	1.9%	1%	5282 г
Кобальт, Co	0.703 мкг	10 мкг	7%	3.6%	1422 г
Марганец, Mn	0.1014 мг	2 мг	5.1%	2.6%	1972 г
Медь, Cu	65.71 мкг	1000 мкг	6.6%	3.4%	1522 г
Молибден, Mo	3.065 мкг	70 мкг	4.4%	2.3%	2284 г
Никель, Ni	0.968 мкг	~
Рубидий, Rb	5 мкг	~
Селен, Se	0.848 мкг	55 мкг	1.5%	0.8%	6486 г
Фтор, F	29.13 мкг	4000 мкг	0.7%	0.4%	13732 г
Хром, Cr	0.71 мкг	50 мкг	1.4%	0.7%	7042 г
Цинк, Zn	0.2349 мг	12 мг	2%	1%	5109 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.268 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	9.4 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.4 г	~
Лактоза	0.6 г	~
Сахароза	3.2 г	~
Фруктоза	0.3 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.075 г	~
Валин	0.034 г	~
Гистидин*	0.014 г	~
Изолейцин	0.026 г	~
Лейцин	0.042 г	~
Лизин	0.016 г	~
Метионин	0.011 г	~
Метионин + Цистеин	0.014 г	~
Треонин	0.021 г	~
Триптофан	0.006 г	~
Фенилаланин	0.026 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.044 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.012 г	~
Аспарагиновая кислота	0.047 г	~
Глицин	0.034 г	~
Глутаминовая кислота	0.107 г	~
Пролин	0.025 г	~
Серин	0.025 г	~
Тирозин	0.02 г	~
Цистеин	0.004 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.2 г	от 0.9 до 3.7 г	22.2%	11.4%
Омега-6 жирные кислоты	1.1 г	от 4.7 до 16.8 г	23.4%	12%
Стеролы (стерины)
Холестерин	8.81 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	1.8 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.016 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.154 г	~
18:0 Стеариновая	0.055 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.489 г	min 16.8 г	2.9%	1.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.006 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.37 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.035 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.077 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.306 г	от 11.2 до 20.6 г	11.7%	6%
18:2 Линолевая (ud)	1.077 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.229 г	~
Прочие вещества
Кофеин	0.29 мг	~
Теобромин	9.194 мг	~

Энергетическая ценность Фрукт десерт с творожный кремом и мороженое Темпо 230 составляет 195 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	195 кКал	-%
	Белки	3.1 г	-%
	Жиры	9.8 г	-%
	Углеводы	24.2 г	-%
	Пищевые волокна	1.2 г	-%
	Вода	48.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ФРУКТ ДЕСЕРТ С ТВОРОЖНЫЙ КРЕМОМ И МОРОЖЕНОЕ ТЕМПО 230

Фрукт десерт с творожный кремом и мороженое Темпо 230 богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 26,6 %

Чем полезен Фрукт десерт с творожный кремом и мороженое Темпо 230

Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Фрукт десерт с творожный кремом и мороженое Темпо 230, калорийность 195 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Фрукт десерт с творожный кремом и мороженое Темпо 230, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Танюра

2024-11-02

Калорийность: 1033 кКал

Витамины и минералы: 89%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-11-07

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 86%

Это пройдёт

2024-11-14

Калорийность: 1249 кКал

Витамины и минералы: 93%

Новые рецепты

Вафли ржаные с клетчаткой

Минтай с картофелем под сыром и маринадом

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе