Валентина

25.05.2026 07:38

Дневник питания за 24.05.2026

Всем привет✋👋.
Суперактивная неделя выдалась. Внучка в гостях. Ооочень много двигаюсь. На прогулку надела одежду , которая мне была мала.
Сохранила её на память, а она пригодилась 😁👍💥
Фото не совсем правильные получились, забыла как стоял у фонтана в Ялте. Сейчас фото у фонтана дома.

Очень благодарна сыну, который принёс мне МЗР и поставил на телефон 👋💪👍.

Всем отличного настроения, мира, радости и достижения цели🙌.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр лёгкий радость вкуса	19	49.2	5	3.2	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	190	191.7	7.9	2.1	35.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	450	9	0.5	0	1.5
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	65	35.1	1.9	1.6	3.1
Итого	724	285	15	6	39

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные отруби	42	103.3	7.3	3	21.3
Морская капуста (ламинария) сушеная	3	5.7	0.2	0	0.7
Кефир 2,5% жирности	90	47.7	2.6	2.3	3.6
Сервелат карельский	8	18.8	1	1.5	0.2
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	10	19.8	0.7	0.1	4
Яйцо куриное	48	75.4	6.1	5.5	0.3
Итого	201	270	17	12	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп- пюре с курицей	305	88.1	6.1	1.2	13.1
Сервелат карельский	15	35.3	2	2.9	0.5
Селедочное масло 1	25	36.3	2.7	2.8	0.1
Морская капуста (ламинария) сушеная	3	5.7	0.2	0	0.7
Ржаные отруби	25	28.6	3.1	0.9	2.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Печень и икра минтая	60	141.6	8.4	12	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	45	89.1	3	0.5	17.8
Итого	1078	430	25	20	36

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черника, консервированная в насыщенном сахарном сиропе	38	33.4	0.2	0.1	7.8
Торт бисквитный с шоколадным кремом	35	117.3	1.5	4.3	18.8
Итого	73	150	1	4	26

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1100	0	0	0	0
Шипучий витамин С	2	22	0	0	2.4
Мороженное крем брюле	80	168	1.6	8.8	20
Итого	1188	190	1	8	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис жареный	47	294.2	12.2	24.4	6.3
Творог влажный обезжиренный	175	126	18.1	0.5	11.7
Овсяные отруби	25	61.5	4.3	1.8	12.7
Кефир 2,5% жирности	106	56.2	3.1	2.7	4.2
Итого	353	537	37	29	34
Итого за день	3617	1864	99	82	190

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 25.05.2026 07:40

Ах! Какая красотка! И совсем не изменилась!Круто, Валечка! Ты Молодчина с большой буквы! Ах!

Валентина 25.05.2026 07:43

Ирина Макс, спасибо, Ирочка! Когда я пришла на программу, твой и Галины Я примеры, меня здорово настроили на нужную волну!!! Спасибо вам! 👍💥🌹🌹🌹

ЛАНА 25.05.2026 07:45

красотка🔥🔥🔥🔥🔥

Ирина Макс 25.05.2026 07:45

Валентина, тебе тоже спасибо, подружка, за поддержку! Поцелуй

Валентина 25.05.2026 07:46

Ирина Макс, 😍👍

Валентина 25.05.2026 07:52

Прямо машина времени! Пятнадцати лет как не бывало! Молодец, Валюша! Выглядишь замечательно ! Красотка со стройной фигуркой!

Виктория Акилина 25.05.2026 07:54

Вообще никакой разницы между фото. Я вообще не сразу поняла, что между фото 15 лет. Прекрасно выглядите!

Валентина 25.05.2026 07:56

Валентина, спасибо, Валечка! Спасибо нашей программе!!!

Валентина 25.05.2026 07:57

Виктория Акилина, Да уж, спасибо вам! 😍👍🌹💥

Алексей 25.05.2026 07:59

Валентина, здорово 👍😄🌹, я так и не понял где вы сегодня, а где тогда.

Марусичка 25.05.2026 08:02

Ух, ты ж! Действительно почти идентичные фото.
Как приятно надеть любимую когда-то одежду.
Я очень жалею временами об одной выброшенной юбке и блузке.

Светлана 25.05.2026 08:11

Ирина Макс, прям с языка сняли. Без изменений!!! Класс 💫💫💫

Валентина 25.05.2026 08:16

Алексей, Спасибо за комплимент 😁. Слева тогда 😃

Валентина 25.05.2026 08:17

Марусичка, вот такие мы, сначала выбросим, а потом жалеем 😁

Валентина 25.05.2026 08:17

Светлана, спасибо🙏💕 🥰👍

ЗОЯ 25.05.2026 08:44

Ой,какая молодец. Я всегда тобой восторгаюсь. Красавица. Валюша,а где ты была 80 кг у тебя есть фотки? Так хочется взглянуть. У меня совсем нет на 86 кг,только по грудь и то видно какая я была старая и толстая,хотя было это 13 лет назад. Поставь,если есть. Хорошего дня.

Психология жизни 25.05.2026 08:46

Очень хорошо выглядите. Прям красивущная! Свежая, подтянутая.

Валентина 25.05.2026 09:00

ЗОЯ, спасибо, Зоя! Вот нашла фото при весе 86 кг. Остальные фото по пояс или голова одна 😁

Валентина 25.05.2026 09:01

Психология жизни, спасибо Вам! Бабушка зажигает 😁👍💪👋💥

Психология жизни 25.05.2026 09:07

Валентина, да, ну прям! Какая бабушка еще. Тусить и тусить.

Валентина 25.05.2026 09:09

Психология жизни, 😁👍

Алексей 25.05.2026 10:19

Валентина, я думал где дом вы сейчас 🤣

Валентина 25.05.2026 10:25

Алексей, так и есть!

Алексей 25.05.2026 10:27

Алексей, отлично выглядите 😊🌹👍

Елена 25.05.2026 10:34

Брюки и сейчас малы, они жестко очерчивают паховыю зону.

Валентина 25.05.2026 10:38

Алексей, спасибо🙏💕

Вероника Яблонская 25.05.2026 10:39

Хорошо выглядите, сей.час даже чуть худее чем раньше на фото и брючки секси,,,,это труд над собой,вы молодец

Валентина 25.05.2026 10:40

Вероника Яблонская, спасибо🙏💕, действительно труд и было не легко, спасибо МЗР!

Елена 25.05.2026 10:49

Валентина, и как же он называется? Покажу все, что имею? )))

Елена 25.05.2026 10:59

Валентина, все, что вы можете показать, это глубоко больного сына. Кстати, зачем вы это делаете?

Алин@ 25.05.2026 11:50

Добрый день, Валюша, тоже долго приглядывалась, прекрасно выглядишь всегда🤗👍💕😘

SvetSveta (Deutsch lerne) 25.05.2026 12:02

Елена, чтобы показать, что жизнь бывает разная. И прожить ее можно достойно, сохранив семью, любовь и взаимную заботу, - никого при этом не упрекая и не унижая. А Вы так можете?

ЗОЯ 25.05.2026 12:10

Елена,Вы что обиденка по жизни,злобная овца. Валечка, в черный список её срочно.

Валентина 25.05.2026 12:18

Алин@, спасибо, Алиночка! Некоторым невдомёк, как жио сложно в моей ситуации. Но, Бог даёт силу, значит всё не зря. 🥰🌹

Валентина 25.05.2026 12:19

ЗОЯ, Пусть туда идёт. Такие люди есть и будут, они нам показывают, что до них нельзя опускаться, ниже некуда.

Марина ИМТ=24,1 25.05.2026 13:34

Валюша...ну ни капельки не изменилась. Удивительно, как удается?

Валентина 25.05.2026 14:04

Марина ИМТ=24,1, Марина, между этими фото разница большая, не только в годах. За эти годы я была от 59 до 92 кг. Представь?

Марина ИМТ=24,1 25.05.2026 14:22

Валентина, Да...жесть

Анна 25.05.2026 14:40

Валя, поздравляю Вас с прекрасным результатом! 🌺

Валентина 25.05.2026 14:48

Анна, Спасибо, Анна🥰👍

Мила Равно 25.05.2026 15:48

Валентина, Валюша, вас уже цитируют в интернете🤣

Фотографии, конечно, шикарные!
Благополучия, сил, здоровья вас💐💖🎉

Татьяна 25.05.2026 15:58

Супер красавица! Молодая стройная!!!

Валентина 25.05.2026 16:26

Спасибо, Мила😍💥. Давно Вас не слышала 👍🌹🌹🌹🌹.

Валентина 25.05.2026 16:26

Татьяна, Благодарю, Танюша, очень приятно, спасибо 🌹🌹🌹

Мила Равно 25.05.2026 16:53

Валентина, 😁💐✌️
Что-то не успеваю разговаривать буквами... Ну уж как есть🤣

Виктория Акилина 25.05.2026 17:12

Елена, интересно, что бы о Вас Фрейд , прочитав это, сказал!? Вопрос риторический ( на всякий случай-не требующий ответа).

Алин@ 25.05.2026 17:13

Валентина, Валечка, зла сейчас много , но ты правильно думаешь, мы не будем соучатниками зла, пусть мимо проходят. Добра, радости , благополучия в семье❤️❤️❤️🌷🌷🌷🌷