Я уже не в первый раз выкладываю свои фото... Когда-то чьи-то фото мне помогли начать худеть) Но речь не об этом. 
Сбросить лишний вес оказалось не самым сложным, самое сложное остановиться вовремя и не набрать его опять!
За весь период похудения (9 месяцев) у меня ни разу не было срыва, теперь же когда почти вошла в свой нормальный вес у меня время от времени они случаются... конечно я думаю, что это нормально и этого не следует особо бояться, вспоминая через что я прошла) но расслабляться совсем не следует.
Спасибо огромное этому замечательному сайту, с ним я уже больше года и не собираюсь прощаться так как еще работать над собой и работать! 
Всем удачи в своих начинаниях и работе над собой!

Всех с Новым годом! Желаю всем счастья и особенно ЗДОРОВЬЯ! Спасибо М Р З - за 9 месяцев он подарил мне не только новую меня, но и новую жизнь! 

Выкладываю в-первый раз свой дневник для тех кому не верится, что я вообще ем!
Хвастаться особо не чем, питаюсь как все смертные! Прикреплен дневник питания

Для тех кто потерял надежду, делюсь своим успехом. Я тоже не верила в себя 5 лет! Мне и до сих пор не верится! Любите себя любимых и будьте здоровы!

 7 месяцев борьбы с III степенью ожирения! Хочу поделиться своей радостью! Теперь мне уже не стыдно показать себя и в купальнике!

5 месяцев с МРЗ!  и мой результат -30. Я счастлива!  
Когда познакомилась с этим сайтом весила 100 кг. С трудом верилось, что также как другие буду делиться здесь своими успехами. До идеальной фигуры и веса еще далеко, но начало положено.
Когда стала придерживаться рекомендаций М Р З в первые же 3 дня было -3кг. Для меня это было лучшей мотивацией! (хотя скорее всего это была просто вода, которая перестала задерживаться в организме) И того за 1 месяц я скинула 10 кг. В последующие - уходило стабильно по 5 кг. 
Ела я абсолютно все: от тортиков до сала! Весь секрет в размерах порций! Главное не выйти за установленные в М Р З рамки. Труднее всего было конечно в отпуске и по выходным - слишком много соблазнов! 
Сразу после знакомства с М Р З стала ходить пешком на работу и с работы. Это примерно по 2,5 км в день. 
Физические упражнения начала делать когда весила примерно 80-83 кг. Для начала это были отжимания, пресс, гантели по 2 кг. Немного упражнений для попы.
На сегодняшний день я стараюсь заниматься 2-3 раза в неделю и тренировки уже более интенсивные. 
Иногда пропиваю по месячному курсу L-карнитин и витамины различные.
Физ. упражнения 2-3 раза в неделю качаю пресс 15-20 раз по 3 подхода, отжимаюсь 15-20 так же по 3 подхода, упражнения для "бразильской попы" (можете в инете вбить прямо так - посмотрите), скакалка от 100 до 300 раз. Купила гантели по 2 кило и ролик для пресса для силового упражнения, только с ним можно заниматься не более 2 раз в неделю иначе мышцы перенапрягутся! Кушаю я самую обычную пищу! Не извращаюсь всякими порошками и зернами! Ем грудку куры в любых видах, творог обезжиренный, фрукты, овощи, рыбу нежирную, различный хлеб: на завтрак с изюмом или фруктовую булку, в течении дня с отрубями, заварной или ржаной обогащенный. Стараюсь, чтобы белки были в норме, а жиры в минусе. Воду пью перед едой по стакану. И вечером за 3 часа до сна последний прием пищи.