Светланаё
13.05.2022 18:55
Рацион заранее не планировала, писала всё что ела на листочек. В целом нормально, но белок не дотянула и углеводов перетянула🙈 завтра будет рацион под приготовлением свекрови, составы продуктов на глазок будут... не поддерживает она мои взвешивания. Из активности сегодня фитнес на грядках и 13500 шагов:)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсянка на воде
260
164.6 5.7 2.9 28.9
Хлеб ржаной из обойной муки
15
26.1 1 0.2 5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
20
149.6 0.1 16.5 0.2
Варенье из клубники
52
148.2 0.2 0.1 38.5
Вода
295
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
76
8.4 0.5 0.1 1.4
Вода
295
0 0 0 0
Плов с курицей
376
420.7 22.2 10.5 58.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов с курицей
75
83.9 4.4 2.1 11.6
Шоколад горький
24
129.4 1.5 8.5 11.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
137
19.2 0.8 0 5.2
Яйцо куриное жареное (без масла)
97
169.4 14.2 12.2 0.8
Хлеб ржаной из обойной муки
15
26.1 1 0.2 5
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Спаржа соевая салат
85
125.2 11.1 5.5 7.8
Вода
295
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
295
0 0 0 0
Кефир 2,5% жирности
204
108.1 5.9 5.1 8.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Светланаё
13.05.2022 05:49
Вчера прошло совсем обычно:) копалась в огороде, кормила всю живность и готовила. Сегодня приедут муж с сыном и свекровью. Вчера они садили картошку в Иркутске, нкмного правда недосадили. Со среды выхожу на работу. Волнительно.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
295
0 0 0 0
Банан (Мытьё, нарезка)
33
31.7 0.5 0.2 6.9
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
126
127.1 5.3 1.4 23.4
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
105
63 3 3.4 4.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржаной из обойной муки
32
55.7 2.1 0.4 10.7
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
25
58.8 1.9 0.2 12.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Колбаса полукопченая, краковская
25
116.5 4.1 11.2 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
25
91 5.8 7.4 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
295
0 0 0 0
Минтай тушеный со сметаной
122
81.4 15.6 2 0.2
Картофель запеченный
128
241.7 3.3 13.4 26.8
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы
45
9 0.5 0 1.6
салат из зелени с творогом
102
130.2 12.1 7.7 2.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Мармелад
21
67.4 0 0 16.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Минтай тушеный со сметаной
134
89.4 17.2 2.1 0.3
Спаржа соевая салат
175
257.8 22.8 11.4 16.1
Редис
35
7 0.4 0 1.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин (Мытьё, нарезка)
75
32.3 0.7 0.2 6.1
Яйцо куриное вареное всмятку
100
158.7 12.8 11.6 0.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Светланаё
11.05.2022 17:50
День сегодня прошёл не без приключений 🤪 утром отцепился наш пес🤕 разорвал ошейник 🙄 хорошо, что я куриц не успела выпустить, а то бы он всех их передавил. В общем потратила я полдня, чтобы его поймать и прицепить, он всех соседей на уши поднял, здоровый кабачок он у нас, честно, сама его побаиваюсь... поймала его, прицепила. Тут звонит свекровь в панике🙄 говорит, что нас топят... оказалось, что на нашем этаже прорвало полотенцесушитель... весь коридор в горячей воде и соответственно прощай ламинат🤕 вот зачем мы его постелили🤪 немного конечно пострадало, но всё равно обидно... ладно, акт с управляйкой составили. Ламинат муж снял.
По питанию подвёл меня мой любимый салат:хихикаю: вечером на него напала, давно его не готовила, а тут зелень наконец-то своя выросла😌 в общем от ужина кайфанула:хихикаю: по активности мои уже привычные 10000+ шагов:)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
295
0 0 0 0
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
15
51.6 3.9 3.9 0
манка
215
126.9 4.9 3.2 19.6
Банан (Мытьё, нарезка)
55
52.8 0.8 0.3 11.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Спаржа соевая салат
156
229.8 20.3 10.1 14.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
85
85.8 3.6 0.9 15.8
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы
42
8.4 0.5 0 1.5
Курица в сметане
142
194.1 28 8.4 1.8
Вода
295
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
41
95.1 2.1 0.1 20.9
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы
42
8.4 0.5 0 1.5
Шоколад полугорький
15
82.4 0.7 5.3 7.9
Вода
200
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдь тихоокеанская жирная соленая
40
89.6 7 6.8 0
Хлеб ржаной из обойной муки
29
50.5 1.9 0.3 9.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Редис
37
7.4 0.4 0 1.3
Яйцо куриное жареное (без масла)
100
174.6 14.6 12.6 0.8
салат из зелени с творогом
325
414.7 38.7 24.4 8.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
295
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Светланаё
10.05.2022 15:58
Рацион сегодня такой. Выходные прошли, муж с сыном и свекровью уехали опять в город на 4 дня. Мы тут хозяйством занимаемся с младшим:) готовлюсь морально с ним расстаться на неделю:( и выйти на работу😄

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
150
0 0 0 0
Какао без сахара с молоком
250
52 2.3 2.3 5.3
КУКУРУЗНАЯ КАША
250
135.7 3.5 0.5 29.5
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
75
176.3 5.7 0.6 36.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
20
149.6 0.1 16.5 0.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
25
91 5.8 7.4 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арахис жареный
3
18.8 0.8 1.6 0.4
Вода
150
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
150
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса полукопченая, краковская
30
139.8 4.9 13.4 0
Борщ с тушенкой
252
147.2 6.8 10.3 6.3
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы
101
20.2 1.1 0.1 3.5
Сельдь тихоокеанская жирная соленая
50
112 8.7 8.6 0
Вода
150
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
50
117.5 3.8 0.4 24.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
12
89.8 0.1 9.9 0.1
Вода
150
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
150
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Тушение)
100
105.2 22 1.8 0.4
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Конфета [Коркунов]
0.5
35 0.4 2.2 3.3
Чокопай Какао [Lotte]
32
141.8 1.6 6.1 19.8
Вода
150
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Редис
18
3.6 0.2 0 0.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
55
127.6 2.9 0.2 28.1
Вода
150
0 0 0 0
Яблоко
75
35.3 0.3 0.3 7.4

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
150
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Светланаё
07.05.2022 17:08
Сегодня весь день провели на огороде с семьёй :) ела мало и не наела норму белка. Буду исправляться завтра😌 устала очень за день🙈 всем чудесного вечера:rose:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
250
0 0 0 0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
5
33.1 0 3.6 0.1
манка
250
200.5 9.3 9 20.5
Хлеб ржаной из обдирной муки
17
33.5 1 0.2 6.8
Колбаса вареная, молочная
37
93.2 4.3 8.4 0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
22
80.1 5.1 6.5 0
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
37
154.3 2.8 3.6 27.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель тушеный с свинными ребрышками
202
197.2 10.5 9.1 17.6
Вода водопроводная, городская
200
0 0 0 0
Салат из капусты
205
151.3 3.1 12.1 7.8
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
41
96.4 3.1 0.3 20.2
Вода водопроводная, городская
250
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
250
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
92
43.2 0.4 0.4 9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блины на сыворотке
120
166.4 5.3 2.8 30
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
35
35.3 1.5 0.4 6.5
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
35
285.6 0.5 31.5 0
Вода водопроводная, городская
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светланаё
06.05.2022 15:50
Вот такой сегодня рацион получился. 😋 😋 😋
Ждём папу с братом и бабушку😌 приедут поздно. Сегодня намучилась с курицей. Давно её заприметила, она сменила оперение и перестала нестись... берет и лезет в гнездо и сидит там. Какая-то вялая. Хотя носится очень хорошо:хихикаю: еле отловила её. Посадила в отдельно. Есть не стала, хотя и зуб был полным, когда её поймала. Надеюсь, что не подохнет🙈 жалко так её. Надеюсь на лучшее.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
500
0 0 0 0
Рисовая каша
315
200.3 5.4 2.5 39.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
5
33.1 0 3.6 0.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
185
275.7 11.1 3.2 48.4
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы
175
35 1.9 0.2 6.1
Фарш
145
328.9 25.4 20.6 9.9
Вода водопроводная, городская
200
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы
155
31 1.7 0.2 5.4
Творог мой
150
215.6 22.5 10.2 7.2
Киви (Мытьё, нарезка)
124
58.3 1 0.5 10
Колбаса полукопченая, краковская
17
79.2 2.8 7.6 0
Вода водопроводная, городская
300
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
92
43.2 0.4 0.4 9
Вареники с капустой
100
105.8 4.5 1.2 19.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель тушеный с свинными ребрышками
355
346.5 18.5 16 30.9
Вода водопроводная, городская
200
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Светланаё
06.05.2022 04:30
Вчера был вот такой рацион. По активности нагуляла вчера 10500 шагов. К силовым так и не могу вернуться. Что-то меня тут погода совсем не радует. Возле Байкала холоднее, чем в городе... вчера было днем +8 и я постоянно мерзла, что в доме, что на улице, ещё и ветер. Ещё и печь никак не растапливалась. Благо к вечеру она все-таки растопилась:хихикаю: видимо я просто отвыкла в деревне жить:хихикаю: сегодня вроде погода получше, солнечно, но опять сильный ветер🙈

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржаной из обдирной муки
29
57.1 1.8 0.3 11.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
8
52.9 0.1 5.8 0.1
Вода водопроводная, городская
500
0 0 0 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
37
134.7 8.6 10.9 0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
52
31.2 1.5 1.7 2.4
Сахар песок
6
23.9 0 0 6
Каша ячневая на воде
240
148.1 4.8 0.7 31

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
20
52.4 1.5 0.6 10.3
Яблоко
102
47.9 0.4 0.4 10
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
3
19.8 0 2.2 0
Вода водопроводная, городская
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фарш
200
453.6 35 28.4 13.6
Мармелад
7
22.5 0 0 5.6
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
49
5.4 0.3 0 0.9
Картофель отварной по 1-206
35
26.3 0.7 0.1 5.5
Пельмени отварные, по 2-170
40
87.6 4 5.6 5.4
Клюква (Мытьё, нарезка)
75
21 0.4 0.2 2.8
Сахар песок
5
20 0 0 5
Вода водопроводная, городская
300
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
300
0 0 0 0
Мармелад
24
77 0 0 19.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фарш
80
181.4 14 11.4 5.4
Огурец парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1
Омлет с творогом
102
117 11.3 6.7 2.7
Пельмени отварные, по 2-170
24
52.6 2.4 3.3 3.2
Картофель отварной по 1-206
17
12.8 0.3 0.1 2.7
Вода водопроводная, городская
300
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кисель черничный
255
99.7 0.5 0.3 23.5
Вода водопроводная, городская
300
0 0 0 0
Брусника
55
25.3 0.4 0.3 4.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 4
Светланаё
04.05.2022 13:35
Я в гостях у свекрови... точнее свекровь уехала в город в больницу, а я с младшим осталась следить за хозяйством🙈 с питанием пока бардак, 4 дня не считала. Сегодня начала опять считать. Переела. Весов напольных здесь нет, и свой вес я не знаю... ещё неделю ждать, когда наши вернуться. Только через неделю смогу взвешаться. Ещё я выхожу на работу, хотя декрет ещё только через полгода закончится. Скорее всего после праздников выйду. Пока страшновато, за 6 лет, что я в декрете, всё поменялось... да и знания подзаветрились. Но вариантов уже нет, сама попросилась выйти😌

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржаной из обдирной муки
29
57.1 1.8 0.3 11.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
6
39.7 0 4.4 0.1
Вода водопроводная, городская
500
0 0 0 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
29
105.6 6.7 8.6 0
Каша пшенная 24
227
153.7 5.7 3.2 25.7
Арахис жареный
5
31.3 1.3 2.6 0.7
Колбаса полукопченая, краковская
28
130.5 4.5 12.5 0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
55
33 1.6 1.8 2.6
Сахар песок
3
12 0 0 3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арахис жареный
11
68.9 2.9 5.7 1.5
Гранатовый сок, необработанный
131
70.7 0.2 0.4 17.1
Вода водопроводная, городская
300
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
16
37.1 0.8 0 8.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Минтай в кляре
172
265.2 28.4 13.6 6.7
Картофель отварной по 1-206
151
113.3 3 0.6 23.9
Уши свиные, вареные на медленном огне
74
122.8 11.8 8 0.1
Пекинская капуста
63
10.1 0.8 0.1 1.3
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
Подсолнечное масло
3
27 0 3 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Вода водопроводная, городская
300
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
85
39.9 0.3 0.3 8.3
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами
10
54.7 0.6 3.5 5.5
Карамель, с шоколадно-ореховыми начинками
20
85.4 0.3 1.6 17.4
Вода водопроводная, городская
300
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной по 1-206
141
105.8 2.8 0.6 22.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет с творогом
287
329.2 31.9 18.9 7.5
Вода водопроводная, городская
300
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
500
0 0 0 0
Пельмени отварные, по 2-170
102
223.4 10.1 14.2 13.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 3
Светланаё
30.04.2022 16:49
Рейтинг сегодня никакой, мы в гости приехали к свекрови:) тут чудесно! На улице потеплело +20, птички поют, на улице пахнет свежей травкой:) нагуляла 11000+ шагов, дети тоже набегались-наигрались:)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржаной из обдирной муки
39
76.8 2.4 0.5 15.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
6
39.7 0 4.4 0.1
Вода водопроводная, городская
350
0 0 0 0
Овсянка на воде
295
143.4 5 2.7 25.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
41
149.2 9.5 12.1 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
122
52.5 1.1 0.2 9.9
Оладьи, по 2-176
80
170.4 5.2 5.3 25.3
Мед пчелиный
12
39.4 0.1 0 9.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп гороховый
450
266.4 23.8 7.7 24.8
Чокопай Какао [Lotte]
6
26.6 0.3 1.1 3.7
Вода водопроводная, городская
350
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфета [Коркунов]
2
140 1.6 8.8 13.2
Сервелат
5
23.1 1.2 2 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
14
51 3.2 4.1 0
Вода водопроводная, городская
350
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
15
1.7 0.1 0 0.3
Яйцо куриное жареное (без масла)
35
61.1 5.1 4.4 0.3
Суп гороховый
450
266.4 23.8 7.7 24.8
салат из зелени с творогом
102
51.5 9.3 0.3 2.7
Апельсин
40
17.2 0.4 0.1 3.2
Яблоко
10
4.7 0 0 1
Чокопай Какао [Lotte]
23
101.9 1.2 4.4 14.3
Вода водопроводная, городская
350
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Светланаё
30.04.2022 16:24
Мой вчерашний рацион. Вечером приходил в гости наш с мужем общий коллега:) хорошо посидели пообщались:) находила вчера 11000 шагов, это всё из активности. Никак не могу вернуть себе силовые, а надо.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
350
0 0 0 0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
6
39.7 0 4.4 0.1
Хлеб ржаной из обдирной муки
39
76.8 2.4 0.5 15.6
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
25
87.5 6.6 6.7 0
Яйцо куриное жареное (без масла)
97
169.4 14.2 12.2 0.8
Огурец парниковый
95
10.5 0.7 0.1 1.8
Рисовая каша
255
152.7 3.8 1.5 30.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
350
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
3
5.7 0.2 0 0.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ленивые голубцы
178
325.9 18.3 26 4.3
Вода водопроводная, городская
350
0 0 0 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
193
194.7 8.1 2.1 35.8
Финики
20
58.4 0.5 0.1 13.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
350
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель запеченный
380
611 39.1 24.7 57.4
Огурец парниковый
75
8.3 0.5 0.1 1.4
Апельсин
100
43 0.9 0.2 8.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
350
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты