Оксана
29.03.2016 12:54
Подскажите мне, пожалуйста, что мне нужно выбрать при заполнении личных данных, если я работаю в школе учителем:  Работники умственного труда
                            Работники лёгкого физического труда
                            Работники физического труда средней тяжести. А то что-то я сомневаюсь.
Оксана
10.10.2015 16:43
Калорийность - 156.9 кКал; белки - 17.2 г; жиры - 4.3 г; углеводы - 12.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Жарка) 520 г
Лук репчатый (Жарка) 115 г
Яйцо куриное (Жарка) 94 г
Овсяные хлопья "геркулес" (Жарка) 70 г
Подсолнечное масло 15 г
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки 400 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
                                                                         
Перебить в блендере куриную грудку, крабовые палочки и лук.

 В эту массу добавить 2 яйца, перец, соль и овсяные хлопья.

Оставить на некоторое время, чтобы хлопья набухли.

Сформировать котлеты и обжарить их в небольшом количестве подсолнечного масла.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 156.9 кКал 9.32%
Белки 17.2 г 22.63%
Жиры 4.3 г 7.68%
Углеводы 12.2 г 5.57%
Пищевые волокна 1.1 г 5.5%
Вода 64 г 2.82%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
2.8%
b-car
0.1%
В1
5.7%
B2
9%
Холин
7.1%
B5
4.3%
B6
5%
B9
0.5%
B12
10.6%
C
0.8%
D
2.3%
E
6.9%
H
7.5%
вит.К
0.4%
PP
35.3%
Калий
9.7%
Ca
2.4%
Si
1.1%
Mg
11.2%
Na
21.7%
P
32.9%
Cl
2.3%
Fe
9%
I
2.4%
Co
65.4%
Mn
16.6%
Cu
11.5%
Mo
7.5%
Se
27.8%
F
1.6%
Cr
18.7%
Zn
10.9%
 16 
 22
Оксана
19.09.2015 17:41
Здравствуйте. Скажите пожалуйста, как можно удалить рецепт с моих рецептов в дневнике питания? Что-то я не могу найти.
 1 
 2
Оксана
11.08.2015 11:04
Скажите пожалуйста, как нужно считать вес слив: с косточками или без? 
Оксана
26.07.2015 10:58
Помогите пожалуйста. Делала как-то раньше овсяное печенье. Рецепт брала здесь. Сейчас хочу сделать и не могу найти. Мне казалось, что на сайте есть поисковик, но сижу уже полчаса и не могу найти ни рецепта, ни поисковика. Помогите, как искать. Я тогда, когда делала, забыла рецепт добавить в избранное.
 2 
 7
Оксана
28.06.2015 19:07
Калорийность - 395.4 кКал; белки - 7.2 г; жиры - 19.8 г; углеводы - 46.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Печенье Мария 400 г
Яйцо куриное 141 г
Сахар песок 150 г
Масло сладко-сливочное «Бутербродное» 210 г
Какао-порошок 43 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
 
Печенье натереть на терке или перемолоть в блендере, добавить сахар (лучше сахарную пудру), какао, сырые яйца и размягченное сливочное масло. Придать форму колбасы, завернуть в пленку и на минут 15 в морозилку. Все, приятного аппетита.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 395.4 кКал 23.48%
Белки 7.2 г 9.47%
Жиры 19.8 г 35.36%
Углеводы 46.8 г 21.37%
Пищевые волокна 1.6 г 8%
Вода 19 г 0.84%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
4
A
15.4%
b-car
1.4%
В1
1.1%
B2
5.8%
Холин
7.5%
B5
3.9%
B6
1.3%
B9
0.3%
B12
2.6%
C
~
D
5.8%
E
2.2%
H
6%
вит.К
~
PP
4.9%
Калий
3.9%
Ca
2.1%
Si
~
Mg
5.3%
Na
1.9%
P
8.3%
Cl
1%
Fe
8.3%
I
2%
Co
14.9%
Mn
0.2%
Cu
1.3%
Mo
1.3%
Se
8.6%
F
0.2%
Cr
1.2%
Zn
1.6%
 9 
 27
Оксана
27.06.2015 09:34
Калорийность - 222.2 кКал; белки - 4.6 г; жиры - 11.5 г; углеводы - 24.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Яйцо куриное (Запекание) 141 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 150 г
Сахар песок 300 г
Сливки 20% жирности, пастеризованные 1000 г
Клубника, сырая 500 г
Желатин пищевой 30 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч
Описание
 
Печем бисквит: 4 яйца, полстакана сахара, полстакана муки (белки взбиваем в пену с сахаром, желтки отдельно, а потом все смешиваем).    Отдельно замочить желатин так, как написано у вас на пачке. Режем в миску остывший бисквит кубиками, половинки клубники (или банана, или ананаса (у меня на фото банан с маринованными персиками)), и так чередуем. Все это заливаем сметаной или сливками с желатином. И в холодильник. Чтобы достать торт с глубокой миски и выложить на тарелку, нужно слегка подогреть миску над газом и перевернуть на ваше блюдо.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 222.2 кКал 13.19%
Белки 4.6 г 6.05%
Жиры 11.5 г 20.54%
Углеводы 24.7 г 11.28%
Пищевые волокна 0.8 г 4%
Вода 58 г 2.55%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
11.4%
b-car
0.8%
В1
2.7%
B2
5.5%
Холин
9.8%
B5
6.2%
B6
3.4%
B9
3.2%
B12
9.1%
C
17.2%
D
2.3%
E
3.3%
H
7.5%
вит.К
1.3%
PP
5.7%
Калий
4.7%
Ca
6.6%
Si
1%
Mg
2.7%
Na
2.2%
P
7.9%
Cl
2.2%
Fe
3.2%
I
4.2%
Co
10.2%
Mn
7.5%
Cu
6.2%
Mo
5.8%
Se
5.5%
F
0.4%
Cr
3%
Zn
2.6%
 13 
 15
Оксана
27.05.2015 00:47
Всем доброй ночи. Я новичок. Питаюсь вместе с МЗР уже неделю. Сначала я для себя поняла,  что есть можно все, но только нужно укладываться в коридор калорийности и по возможности контролировать содержание белков, жиров и углеводов. Я так и делала: ела свою любимую еду (зефир, голубцы, селедку) в небольших количествах, чтобы уложиться по калориям. А теперь все больше читая сообщения в блогах, я узнала, что большинство, наверное, может я ошибаюсь, ничего вредного не едят, а только здоровую пищу. Это так? И главное уложиться по калориям здоровой пищей, а ни всем подряд?
 6 
 13
Оксана
21.05.2015 18:16
Всем добрый день. У меня есть еще один вопросик для тех, кто занимается с гантелями. Скажите пожалуйста, какого веса лучше их купить. Сегодня в магазине нашла только по 2 кг. Но они мне показались тяжелыми. Может по 2 кг. для начала многовато? Подскажите пожалуйста.
 3 
 14
Оксана
20.05.2015 19:01
Всем привет. Скажите пожалуйста, кто занимался или занимается по системе Джиллиан Майклз "Стройная фигура за 30 дней", вы все эти упражнения и делаете 1 час и 20 минут, или меньше? И сколько раз в неделю. Просто меня хватило только на 25 минут. И вот сижу и не могу прийти в себя. Не знаю, как в следующий раз решиться опять заняться.
 2 
 14
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты