Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Ликер Вишневый |
7
|
20.9 | 0 | 0 | 2.8 |
Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
25
|
145.5 | 4.8 | 12.5 | 3.2 |
Итого | 642 | 226 | 5 | 16 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Ликер Вишневый |
7
|
20.9 | 0 | 0 | 2.8 |
Персик |
140
|
63 | 1.3 | 0.1 | 13.3 |
Хлеб из цельного зерна |
40
|
100.8 | 5 | 1.4 | 14.7 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
33
|
115.5 | 8.7 | 8.8 | 0 |
Итого | 520 | 306 | 15 | 10 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшеничная каша |
130
|
126.1 | 4.2 | 0.8 | 24.2 |
Чечевица, зерно (Варка) |
10
|
27.1 | 2.3 | 0.1 | 4.2 |
Котлеты курино -индюшиные |
110
|
143 | 22.4 | 5.1 | 1.5 |
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
25
|
145.5 | 4.8 | 12.5 | 3.2 |
Колбаса сырокопченая, столичная |
17
|
82.8 | 4.1 | 7.4 | 0 |
Итого | 292 | 524 | 37 | 25 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Персик |
130
|
58.5 | 1.2 | 0.1 | 12.4 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Ликер Вишневый |
7
|
20.9 | 0 | 0 | 2.8 |
Шоколад горький |
4
|
21.6 | 0.2 | 1.4 | 1.9 |
Итого | 441 | 107 | 1 | 1 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли |
115
|
107 | 2.9 | 0.1 | 21.8 |
Ски |
88
|
119.7 | 18.5 | 4.4 | 2.6 |
Anti Leg Cramps |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
мультивитамин Ultamins |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 206 | 226 | 21 | 4 | 24 |
Итого за день | 2601 | 1390 | 81 | 58 | 119 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Ликер Вишневый |
7
|
20.9 | 0 | 0 | 2.8 |
Шоколад горький |
3
|
16.2 | 0.2 | 1.1 | 1.4 |
Итого | 610 | 43 | 0 | 1 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
150
|
85.5 | 6.1 | 2.3 | 8.9 |
Пшеничные отруби |
5
|
8.3 | 0.8 | 0.2 | 0.8 |
Итого | 475 | 110 | 7 | 2 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Базовый салат без соуса |
100
|
41.7 | 1.4 | 2.7 | 2.7 |
Хлеб из цельного зерна |
50
|
126 | 6.2 | 1.8 | 18.4 |
Итого | 150 | 167 | 7 | 4 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Белая рыба, все виды, приготовленная на жару |
197
|
338.8 | 48.2 | 14.8 | 0 |
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
30
|
174.6 | 5.8 | 14.9 | 3.9 |
Итого | 227 | 513 | 54 | 29 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
10
|
49.1 | 0.8 | 2.4 | 5.9 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Итого | 310 | 55 | 1 | 2 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ликер Вишневый |
7
|
20.9 | 0 | 0 | 2.8 |
Персик |
90
|
40.5 | 0.8 | 0.1 | 8.6 |
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
15
|
87.3 | 2.9 | 7.5 | 1.9 |
Итого | 112 | 148 | 3 | 7 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Авокадо |
16
|
25.6 | 0.3 | 2.3 | 0.3 |
Базовый салат |
16
|
6.1 | 0.2 | 0.3 | 0.5 |
Котлеты курино -индюшиные |
45
|
58.5 | 9.2 | 2.1 | 0.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Апельсин |
90
|
38.7 | 0.8 | 0.2 | 7.3 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
33
|
115.5 | 8.7 | 8.8 | 0 |
Колбаса, итальянская, сладкая, сосиски или сардельки |
14
|
20.9 | 2.3 | 1.2 | 0.3 |
Итого | 814 | 268 | 21 | 14 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Anti Leg Cramps |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
мультивитамин Ultamins |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 303 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3001 | 1306 | 96 | 63 | 72 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Ликер Вишневый |
7
|
20.9 | 0 | 0 | 2.8 |
каша овсяная |
210
|
103.1 | 3.4 | 4.2 | 17.4 |
Итого | 467 | 129 | 3 | 4 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Ликер Вишневый |
7
|
20.9 | 0 | 0 | 2.8 |
Шоколад горький |
3
|
16.2 | 0.2 | 1.1 | 1.4 |
Итого | 260 | 42 | 0 | 1 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Виноград |
75
|
54 | 0.5 | 0.5 | 11.6 |
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
10
|
58.2 | 1.9 | 5 | 1.3 |
Итого | 85 | 112 | 2 | 5 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофельное пюре с молоком и маслом |
135
|
152.5 | 2.5 | 5.7 | 20.7 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое |
190
|
340.1 | 47 | 15.5 | 0 |
Итого | 325 | 492 | 49 | 21 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Ликер Вишневый |
7
|
20.9 | 0 | 0 | 2.8 |
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
30
|
174.6 | 5.8 | 14.9 | 3.9 |
Итого | 287 | 200 | 6 | 14 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говядина, солонина, Пастрома |
25
|
36.8 | 5.5 | 1.5 | 0.1 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 275 | 36 | 5 | 1 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
салат из капусты |
130
|
63.7 | 2.2 | 3 | 6.6 |
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли |
83
|
77.2 | 2.1 | 0.1 | 15.7 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 463 | 140 | 4 | 3 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Творог обезжиренный, 0,5% жирности, плодово-ягодный сладкий |
80
|
110.4 | 14.6 | 0.4 | 11.2 |
Виноград |
150
|
108 | 0.9 | 0.9 | 23.1 |
Anti Leg Cramps |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
мультивитамин Ultamins |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 533 | 221 | 15 | 1 | 35 |
Итого за день | 2695 | 1375 | 87 | 52 | 124 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Ликер Вишневый |
7
|
20.9 | 0 | 0 | 2.8 |
Конфеты глазированные шоколадом, с фруктовыми корпусами |
20
|
73.8 | 0.3 | 1.7 | 14.9 |
Итого | 627 | 100 | 0 | 1 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
150
|
85.5 | 6.1 | 2.3 | 8.9 |
Итого | 470 | 102 | 7 | 2 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
Итого | 320 | 16 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Ликер Вишневый |
7
|
20.9 | 0 | 0 | 2.8 |
Виноград |
270
|
194.4 | 1.6 | 1.6 | 41.6 |
Хлеб из цельного зерна |
35
|
88.2 | 4.4 | 1.2 | 12.8 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
87.5 | 6.6 | 6.7 | 0 |
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
20
|
116.4 | 3.9 | 10 | 2.6 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 757 | 513 | 16 | 19 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат зеленый |
50
|
25 | 0.8 | 1.9 | 1.3 |
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли |
85
|
79.1 | 2.1 | 0.1 | 16.1 |
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, запечённые |
80
|
164.8 | 23.1 | 7.4 | 0 |
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
10
|
58.2 | 1.9 | 5 | 1.3 |
Итого | 225 | 327 | 27 | 14 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, станд., с пониженным содержанием жира |
20
|
90.2 | 1.2 | 3.6 | 12.9 |
Итого | 320 | 93 | 1 | 3 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат зеленый |
35
|
17.5 | 0.5 | 1.3 | 0.9 |
Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару |
75
|
154.5 | 16.6 | 9.3 | 0 |
Итого | 110 | 172 | 17 | 10 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Персик |
100
|
45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
мультивитамин Ultamins |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Anti Leg Cramps |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 403 | 45 | 0 | 0 | 9 |
Итого за день | 3232 | 1370 | 72 | 53 | 135 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Ликер Вишневый |
10
|
29.9 | 0 | 0 | 4 |
Конфеты глазированные шоколадом, с фруктовыми корпусами |
20
|
73.8 | 0.3 | 1.7 | 14.9 |
Итого | 630 | 109 | 0 | 1 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
Пшеничные отруби |
10
|
16.5 | 1.6 | 0.4 | 1.7 |
Итого | 150 | 82 | 2 | 0 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свекла (Мытьё, нарезка) |
80
|
33.6 | 1.2 | 0.1 | 7 |
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
40
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
KENTUCKY FRIED CHICKEN, жареная в панировке курица "ORIGINAL RECIPE", крылышки, мясо и шкурка, информация состоянием на январь 2007 |
100
|
297 | 21.7 | 18.9 | 9.9 |
Картофель красный, запечённый с кожурой |
40
|
34.8 | 0.9 | 0.1 | 7.1 |
Тулма (голубцы - татарское национальное блюдо) |
70
|
127.3 | 6.5 | 9.1 | 5.2 |
Итого | 330 | 498 | 30 | 28 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Ликер Вишневый |
10
|
29.9 | 0 | 0 | 4 |
Драже, ореховое |
5
|
27.4 | 0.6 | 1.9 | 2.1 |
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
30
|
174.6 | 5.8 | 14.9 | 3.9 |
Сыр моцарелла, м.д.ж. 34% в сух. в-ве |
35
|
88.9 | 8.5 | 5.6 | 1 |
Итого | 680 | 326 | 15 | 22 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сосиски, венские, консервированные, из курицы, говядины, и свинины |
90
|
207 | 9.5 | 17.5 | 2.3 |
Итого | 390 | 207 | 9 | 17 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Базовый салат |
110
|
42 | 1.4 | 2.1 | 3.6 |
Котлеты курино -индюшиные |
41
|
53.3 | 8.4 | 1.9 | 0.6 |
Итого | 151 | 95 | 9 | 4 | 4 |
Итого за день | 2331 | 1319 | 67 | 74 | 84 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Ликер Вишневый |
7
|
20.9 | 0 | 0 | 2.8 |
Шоколад горький |
7
|
37.7 | 0.4 | 2.5 | 3.4 |
Итого | 614 | 64 | 0 | 2 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Итого | 450 | 70 | 0 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Ликер Вишневый |
7
|
20.9 | 0 | 0 | 2.8 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
37
|
74.4 | 2.5 | 0.5 | 14.7 |
Говядина, солонина, Пастрома |
70
|
102.9 | 15.3 | 4.1 | 0.3 |
Печенье сахарное из муки первого сорта |
10
|
40.7 | 0.7 | 0.9 | 7.3 |
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
15
|
87.3 | 2.9 | 7.5 | 1.9 |
Итого | 439 | 332 | 21 | 13 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Ликер Вишневый |
7
|
20.9 | 0 | 0 | 2.8 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
45
|
157.5 | 11.8 | 12 | 0 |
Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару |
90
|
185.4 | 19.9 | 11.1 | 0 |
Тефтели рыбные |
50
|
151.8 | 6.3 | 4 | 24.3 |
Итого | 492 | 521 | 38 | 27 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты курино -индюшиные |
75
|
97.5 | 15.3 | 3.5 | 1 |
Банан |
75
|
72 | 1.1 | 0.4 | 15.8 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 350 | 169 | 16 | 3 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
Баклажан-джан |
70
|
57.1 | 1.5 | 3.2 | 5.6 |
Итого | 170 | 231 | 16 | 15 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Базовый салат без соуса |
100
|
41.7 | 1.4 | 2.7 | 2.7 |
Авокадо |
40
|
64 | 0.8 | 5.9 | 0.7 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
30
|
79.5 | 4.3 | 6.4 | 1.2 |
Итого | 170 | 185 | 6 | 15 | 4 |
Итого за день | 2685 | 1575 | 100 | 77 | 105 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Ликер Вишневый |
10
|
29.9 | 0 | 0 | 4 |
Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
Итого | 620 | 89 | 0 | 3 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
Банан |
80
|
76.8 | 1.2 | 0.4 | 16.8 |
Булочки молочные |
30
|
77.1 | 2.6 | 0.7 | 15.1 |
Ски |
30
|
40.8 | 6.3 | 1.5 | 0.9 |
Итого | 460 | 211 | 11 | 3 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Ликер Вишневый |
10
|
29.9 | 0 | 0 | 4 |
каша овсяная |
205
|
100.7 | 3.3 | 4.1 | 17 |
Итого | 615 | 136 | 3 | 4 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты курино -индюшиные |
87
|
113.1 | 17.7 | 4 | 1.2 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
28
|
56.3 | 1.9 | 0.4 | 11.1 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
38
|
133 | 10 | 10.1 | 0 |
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
20
|
116.4 | 3.9 | 10 | 2.6 |
Итого | 173 | 418 | 33 | 24 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фрикадельки рыбные |
200
|
305.2 | 43.2 | 13.4 | 3.2 |
Итого | 500 | 305 | 43 | 13 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Апельсин |
50
|
21.5 | 0.5 | 0.1 | 4.1 |
Итого | 350 | 24 | 0 | 0 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говядина, солонина, Пастрома |
100
|
147 | 21.8 | 5.8 | 0.4 |
Итого | 100 | 147 | 21 | 5 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Anti Leg Cramps |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
В-3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кальций |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хром пиколинат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
витамин Д |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 6 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2824 | 1333 | 114 | 54 | 90 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Ликер Вишневый |
10
|
29.9 | 0 | 0 | 4 |
Шоколад горький |
3
|
16.2 | 0.2 | 1.1 | 1.4 |
Итого | 613 | 52 | 0 | 1 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Ликер Вишневый |
10
|
29.9 | 0 | 0 | 4 |
Банан |
60
|
57.6 | 0.9 | 0.3 | 12.6 |
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
20
|
116.4 | 3.9 | 10 | 2.6 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
35
|
70.4 | 2.4 | 0.5 | 13.9 |
Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
41.6 | 1.6 | 3.3 | 1.3 |
Итого | 445 | 321 | 9 | 14 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Ликер Вишневый |
10
|
29.9 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 510 | 35 | 0 | 0 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фрикадельки рыбные |
188
|
286.9 | 40.6 | 12.6 | 3 |
Говядина, солонина, Пастрома |
35
|
51.5 | 7.6 | 2 | 0.1 |
Итого | 523 | 338 | 48 | 14 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Базовый салат |
165
|
63 | 2.1 | 3.1 | 5.4 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
Котлеты курино -индюшиные |
65
|
84.5 | 13.3 | 3 | 0.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Апельсин с цедрой |
50
|
31.5 | 0.7 | 0.2 | 5.5 |
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
20
|
116.4 | 3.9 | 10 | 2.6 |
Говядина, солонина, Пастрома |
44
|
64.7 | 9.6 | 2.6 | 0.2 |
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
10
|
33.4 | 2.1 | 2.8 | 0 |
Итого | 684 | 456 | 33 | 22 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Говядина, солонина, Пастрома |
5
|
7.4 | 1.1 | 0.3 | 0 |
Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
Итого | 445 | 73 | 1 | 0 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
60
|
210 | 15.8 | 16 | 0 |
Итого | 360 | 210 | 15 | 16 | 0 |
Итого за день | 3580 | 1488 | 109 | 68 | 91 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Ликер Вишневый |
10
|
29.9 | 0 | 0 | 4 |
Шоколад горький |
5
|
27 | 0.3 | 1.8 | 2.4 |
Итого | 615 | 62 | 0 | 1 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
Итого | 320 | 16 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
Итого | 420 | 16 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое |
170
|
304.3 | 42.1 | 13.9 | 0 |
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли |
80
|
74.4 | 2 | 0.1 | 15.2 |
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
20
|
116.4 | 3.9 | 10 | 2.6 |
Итого | 270 | 495 | 48 | 23 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Ликер Вишневый |
10
|
29.9 | 0 | 0 | 4 |
Шоколад горький |
5
|
27 | 0.3 | 1.8 | 2.4 |
Итого | 315 | 62 | 0 | 1 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
30
|
69.6 | 1.7 | 0.3 | 14.8 |
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
32
|
106.9 | 6.6 | 8.9 | 0.1 |
Итого | 62 | 176 | 8 | 9 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киноа |
140
|
176.1 | 7.3 | 5.7 | 20.6 |
Болоньез |
140
|
140.4 | 15 | 6.3 | 4.6 |
Итого | 280 | 316 | 22 | 12 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Колбаса, итальянская, сладкая, сосиски или сардельки |
20
|
29.8 | 3.2 | 1.7 | 0.4 |
Клубника |
50
|
20.5 | 0.4 | 0.2 | 3.8 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
17
|
59.5 | 4.5 | 4.5 | 0 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 487 | 109 | 8 | 6 | 4 |
Итого за день | 2769 | 1257 | 89 | 56 | 81 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Ликер Вишневый |
10
|
29.9 | 0 | 0 | 4 |
Шоколад горький |
3
|
16.2 | 0.2 | 1.1 | 1.4 |
Итого | 613 | 52 | 0 | 1 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Ликер Вишневый |
10
|
29.9 | 0 | 0 | 4 |
Творог 5% жирности |
125
|
181.3 | 26.3 | 6.3 | 3.8 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
25
|
58 | 1.4 | 0.3 | 12.4 |
Итого | 460 | 275 | 28 | 6 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Банан |
65
|
62.4 | 1 | 0.3 | 13.7 |
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
20
|
116.4 | 3.9 | 10 | 2.6 |
Итого | 185 | 178 | 4 | 10 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киноа |
160
|
201.3 | 8.3 | 6.6 | 23.5 |
Болоньез |
60
|
60.2 | 6.4 | 2.7 | 2 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Ликер Вишневый |
10
|
29.9 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 530 | 297 | 15 | 9 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
25
|
83.5 | 5.2 | 6.9 | 0.1 |
Колбаса, польская, из свинины |
25
|
81.5 | 3.5 | 7.2 | 0.4 |
Итого | 50 | 165 | 8 | 14 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
80
|
139.7 | 11.7 | 10 | 0.6 |
Базовый салат |
110
|
42 | 1.4 | 2.1 | 3.6 |
Лосось соленый |
40
|
35.2 | 7 | 1.6 | 0 |
Итого | 230 | 216 | 20 | 13 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай заваренный с лимоном |
300
|
84 | 0.3 | 0 | 20.4 |
Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
Итого | 400 | 127 | 1 | 0 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
Итого | 20 | 70 | 5 | 5 | 0 |
Итого за день | 2488 | 1382 | 83 | 60 | 107 |