Рецепт Молоко с какао. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Молоко с какао

Молоко стерилизованное 3,2% жирности (Кипячение) 250 г
Какао-порошок 5 г
Вода 100 г
Мускатный орех, молотый 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Молоко с какао".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 51.3 кКал 1684 кКал 3% 5.8% 3283 г
Белки 2.7 г 76 г 3.6% 7% 2815 г
Жиры 2.8 г 56 г 5% 9.7% 2000 г
Углеводы 3.9 г 219 г 1.8% 3.5% 5615 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 5.8% 3333 г
Вода 89.5 г 2273 г 3.9% 7.6% 2540 г
Зола 0.621 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 12.4 мкг 900 мкг 1.4% 2.7% 7258 г
Ретинол 0.01 мг ~
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 0.2% 83333 г
бета Криптоксантин 0.203 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 2.1% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.098 мг 1.8 мг 5.4% 10.5% 1837 г
Витамин В4, холин 0.03 мг 500 мг 1666667 г
Витамин В9, фолаты 3.695 мкг 400 мкг 0.9% 1.8% 10825 г
Витамин C, аскорбиновая 0.36 мг 90 мг 0.4% 0.8% 25000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.005 мг 15 мг 300000 г
гамма Токоферол 0.002 мг ~
Витамин РР, НЭ 0.8009 мг 20 мг 4% 7.8% 2497 г
Ниацин 0.101 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 136.6 мг 2500 мг 5.5% 10.7% 1830 г
Кальций, Ca 89.54 мг 1000 мг 9% 17.5% 1117 г
Магний, Mg 17.1 мг 400 мг 4.3% 8.4% 2339 г
Натрий, Na 38.99 мг 1300 мг 3% 5.8% 3334 г
Сера, S 0.31 мг 1000 мг 322581 г
Фосфор, Ph 77.2 мг 800 мг 9.7% 18.9% 1036 г
Хлор, Cl 77.35 мг 2300 мг 3.4% 6.6% 2973 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 38.5 мкг ~
Железо, Fe 0.419 мг 18 мг 2.3% 4.5% 4296 г
Йод, I 6.92 мкг 150 мкг 4.6% 9% 2168 г
Кобальт, Co 0.692 мкг 10 мкг 6.9% 13.5% 1445 г
Марганец, Mn 0.0171 мг 2 мг 0.9% 1.8% 11696 г
Медь, Cu 11.04 мкг 1000 мкг 1.1% 2.1% 9058 г
Молибден, Mo 3.846 мкг 70 мкг 5.5% 10.7% 1820 г
Олово, Sn 11.54 мкг ~
Селен, Se 0.774 мкг 55 мкг 1.4% 2.7% 7106 г
Стронций, Sr 13.08 мкг ~
Фтор, F 46.15 мкг 4000 мкг 1.2% 2.3% 8667 г
Хром, Cr 1.54 мкг 50 мкг 3.1% 6% 3247 г
Цинк, Zn 0.3143 мг 12 мг 2.6% 5.1% 3818 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.126 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.7 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.92 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.191 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.8 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.07 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.007 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.01 г min 16.8 г 0.1% 0.2%
16:1 Пальмитолеиновая 0.004 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.001 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая 0.001 г ~

Энергетическая ценность Молоко с какао составляет 51,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 51.3 кКал -%
Белки 2.7 г -%
Жиры 2.8 г -%
Углеводы 3.9 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 89.5 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Молоко с какао, калорийность 51,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Молоко с какао, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ