Рецепт Конфеты Домашние из фиников и отрубей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Конфеты Домашние из фиников и отрубей

Отруби Дивинка ржаные 20 г
Какао Золотой якорь 5 г
Финики 418 г
Изюм 60 г
Кокосовая стружка Приправыч 25 г
Сок лимонный 3 г
Кунжутное семя Приправыч 18 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Конфеты Домашние из фиников и отрубей".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 302.8 кКал 1684 кКал 18% 5.9% 556 г
Белки 3.4 г 76 г 4.5% 1.5% 2235 г
Жиры 4.7 г 56 г 8.4% 2.8% 1191 г
Углеводы 62.3 г 219 г 28.4% 9.4% 352 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Пищевые волокна 6.6 г 20 г 33% 10.9% 303 г
Вода 13.8 г 2273 г 0.6% 0.2% 16471 г
Зола 1.1698 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.061 мг 1.5 мг 4.1% 1.4% 2459 г
Витамин В2, рибофлавин 0.048 мг 1.8 мг 2.7% 0.9% 3750 г
Витамин В5, пантотеновая 0.467 мг 5 мг 9.3% 3.1% 1071 г
Витамин В6, пиридоксин 0.078 мг 2 мг 3.9% 1.3% 2564 г
Витамин C, аскорбиновая 0.2 мг 90 мг 0.2% 0.1% 45000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.235 мг 15 мг 1.6% 0.5% 6383 г
Витамин РР, НЭ 2.2124 мг 20 мг 11.1% 3.7% 904 г
Ниацин 0.056 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 384.89 мг 2500 мг 15.4% 5.1% 650 г
Кальций, Ca 39.51 мг 1000 мг 4% 1.3% 2531 г
Магний, Mg 58.44 мг 400 мг 14.6% 4.8% 684 г
Натрий, Na 38.07 мг 1300 мг 2.9% 1% 3415 г
Фосфор, Ph 58.1 мг 800 мг 7.3% 2.4% 1377 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.13 мг 18 мг 6.3% 2.1% 1593 г
Цинк, Zn 0.2024 мг 12 мг 1.7% 0.6% 5929 г

Энергетическая ценность Конфеты Домашние из фиников и отрубей составляет 302,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 302.8 кКал -%
Белки 3.4 г -%
Жиры 4.7 г -%
Углеводы 62.3 г -%
Пищевые волокна 6.6 г -%
Вода 13.8 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА КОНФЕТЫ ДОМАШНИЕ ИЗ ФИНИКОВ И ОТРУБЕЙ

Конфеты Домашние из фиников и отрубей богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 11,1 %, калием - 15,4 %, магнием - 14,6 %

Чем полезен Конфеты Домашние из фиников и отрубей

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Конфеты Домашние из фиников и отрубей, калорийность 302,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфеты Домашние из фиников и отрубей, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ