Рецепт кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты кофе с молоком

Кофе растворимый 3 г
Вода 260 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 6.7 кКал 1684 кКал 0.4% 6% 25134 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 10.4% 15200 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 7.5% 18667 г
Углеводы 0.6 г 219 г 0.3% 4.5% 36500 г
Вода 97.9 г 2273 г 4.3% 64.2% 2322 г
Зола 0.0819 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.3 мкг 900 мкг 0.3% 4.5% 39130 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 4.5% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.026 мг 1.8 мг 1.4% 20.9% 6923 г
Витамин В4, холин 2.42 мг 500 мг 0.5% 7.5% 20661 г
Витамин В5, пантотеновая 0.039 мг 5 мг 0.8% 11.9% 12821 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 4.5% 40000 г
Витамин В9, фолаты 0.512 мкг 400 мкг 0.1% 1.5% 78125 г
Витамин В12, кобаламин 0.041 мкг 3 мкг 1.4% 20.9% 7317 г
Витамин C, аскорбиновая 0.13 мг 90 мг 0.1% 1.5% 69231 г
Витамин D, кальциферол 0.005 мкг 10 мкг 0.1% 1.5% 200000 г
Витамин Н, биотин 0.328 мкг 50 мкг 0.7% 10.4% 15244 г
Витамин РР, НЭ 0.3531 мг 20 мг 1.8% 26.9% 5664 г
Ниацин 0.256 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 14.95 мг 2500 мг 0.6% 9% 16722 г
Кальций, Ca 17.3 мг 1000 мг 1.7% 25.4% 5780 г
Магний, Mg 2.32 мг 400 мг 0.6% 9% 17241 г
Натрий, Na 5.95 мг 1300 мг 0.5% 7.5% 21849 г
Сера, S 3.86 мг 1000 мг 0.4% 6% 25907 г
Фосфор, Ph 11.8 мг 800 мг 1.5% 22.4% 6780 г
Хлор, Cl 12.51 мг 2300 мг 0.5% 7.5% 18385 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 5.1 мкг ~
Железо, Fe 0.074 мг 18 мг 0.4% 6% 24324 г
Йод, I 0.92 мкг 150 мкг 0.6% 9% 16304 г
Кобальт, Co 0.082 мкг 10 мкг 0.8% 11.9% 12195 г
Марганец, Mn 0.002 мг 2 мг 0.1% 1.5% 100000 г
Медь, Cu 1.76 мкг 1000 мкг 0.2% 3% 56818 г
Молибден, Mo 0.512 мкг 70 мкг 0.7% 10.4% 13672 г
Олово, Sn 1.33 мкг ~
Селен, Se 0.205 мкг 55 мкг 0.4% 6% 26829 г
Стронций, Sr 1.74 мкг ~
Фтор, F 90.78 мкг 4000 мкг 2.3% 34.3% 4406 г
Хром, Cr 0.2 мкг 50 мкг 0.4% 6% 25000 г
Цинк, Zn 0.041 мг 12 мг 0.3% 4.5% 29268 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.82 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г

Энергетическая ценность кофе с молоком составляет 6,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 6.7 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 0.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97.9 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить кофе с молоком, калорийность 6,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ