Рецепт заправка маслянная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты заправка маслянная

Масло подсолнечное 51 г
Масло оливковое 17 г
Уксус бальзамический 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "заправка маслянная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 843.2 кКал 1684 кКал 50.1% 5.9% 200 г
Жиры 93 г 56 г 166.1% 19.7% 60 г
Углеводы 1.2 г 219 г 0.5% 0.1% 18250 г
Вода 5.4 г 2273 г 0.2% 42093 г
Зола 0.0253 г ~
Витамины
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 33.558 мг 15 мг 223.7% 26.5% 45 г
Макроэлементы
Калий, K 7.67 мг 2500 мг 0.3% 32595 г
Кальций, Ca 1.85 мг 1000 мг 0.2% 54054 г
Магний, Mg 0.82 мг 400 мг 0.2% 48780 г
Натрий, Na 1.58 мг 1300 мг 0.1% 82278 г
Фосфор, Ph 3.2 мг 800 мг 0.4% 25000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.142 мг 18 мг 0.8% 0.1% 12676 г
Марганец, Mn 0.009 мг 2 мг 0.5% 0.1% 22222 г
Медь, Cu 1.78 мкг 1000 мкг 0.2% 56180 г
Цинк, Zn 0.0055 мг 12 мг 218182 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.5185 г ~
Фруктоза 0.5055 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 163.0137 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 11.6 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 7.3356 г ~
18:0 Стеариновая 3.4466 г ~
20:0 Арахиновая 0.4075 г ~
22:0 Бегеновая 0.489 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 32.2068 г min 16.8 г 191.7% 22.7%
16:1 Пальмитолеиновая 0.361 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 31.6712 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.1164 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 44.5959 г от 11.2 до 20.6 г 216.5% 25.7%
18:2 Линолевая 44.5726 г ~
Омега-6 жирные кислоты 2.8 г от 4.7 до 16.8 г 59.6% 7.1%

Энергетическая ценность заправка маслянная составляет 843,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 843.2 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 93 г -%
Углеводы 1.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 5.4 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ЗАПРАВКА МАСЛЯННАЯ

заправка маслянная богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 223,7 %

Чем полезен заправка маслянная

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить заправка маслянная, калорийность 843,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления заправка маслянная, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ