Рецепт наполеон ПП. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты наполеон ПП

Крекеры, из муки высшего сорта 3 г
крем заварной 425 г
Смородина черная 73 г
тортилья 194 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "наполеон ПП".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 125 ккал 1684 ккал 7.4% 5.9% 1347 г
Белки 4.6 г 76 г 6.1% 4.9% 1652 г
Жиры 3.5 г 56 г 6.3% 5% 1600 г
Углеводы 18.3 г 219 г 8.4% 6.7% 1197 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 2.8% 2857 г
Вода 133.4 г 2273 г 5.9% 4.7% 1704 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 1.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 62.4 мкг 900 мкг 6.9% 5.5% 1442 г
Ретинол 0.053 мг ~
бета Каротин 0.028 мг 5 мг 0.6% 0.5% 17857 г
Витамин В1, тиамин 0.096 мг 1.5 мг 6.4% 5.1% 1563 г
Витамин В2, рибофлавин 0.129 мг 1.8 мг 7.2% 5.8% 1395 г
Витамин В4, холин 55.14 мг 500 мг 11% 8.8% 907 г
Витамин В5, пантотеновая 0.482 мг 5 мг 9.6% 7.7% 1037 г
Витамин В6, пиридоксин 0.069 мг 2 мг 3.5% 2.8% 2899 г
Витамин В9, фолаты 4.776 мкг 400 мкг 1.2% 1% 8375 г
Витамин В12, кобаламин 0.337 мкг 3 мкг 11.2% 9% 890 г
Витамин C, аскорбиновая 23.26 мг 90 мг 25.8% 20.6% 387 г
Витамин D, кальциферол 0.422 мкг 10 мкг 4.2% 3.4% 2370 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.18 мг 15 мг 1.2% 1% 8333 г
Витамин Н, биотин 5.082 мкг 50 мкг 10.2% 8.2% 984 г
Витамин РР, НЭ 1.3464 мг 20 мг 6.7% 5.4% 1485 г
Ниацин 0.639 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 181.66 мг 2500 мг 7.3% 5.8% 1376 г
Кальций, Ca 94.24 мг 1000 мг 9.4% 7.5% 1061 г
Магний, Mg 24.56 мг 400 мг 6.1% 4.9% 1629 г
Натрий, Na 248.19 мг 1300 мг 19.1% 15.3% 524 г
Сера, S 26.98 мг 1000 мг 2.7% 2.2% 3706 г
Фосфор, P 117.2 мг 800 мг 14.7% 11.8% 683 г
Хлор, Cl 437.12 мг 2300 мг 19% 15.2% 526 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 30.8 мкг ~
Бор, B 6.2 мкг ~
Железо, Fe 1.244 мг 18 мг 6.9% 5.5% 1447 г
Йод, I 7.32 мкг 150 мкг 4.9% 3.9% 2049 г
Кобальт, Co 2.132 мкг 10 мкг 21.3% 17% 469 г
Марганец, Mn 0.0279 мг 2 мг 1.4% 1.1% 7168 г
Медь, Cu 29.46 мкг 1000 мкг 2.9% 2.3% 3394 г
Молибден, Mo 6.55 мкг 70 мкг 9.4% 7.5% 1069 г
Олово, Sn 8 мкг ~
Селен, Se 1.231 мкг 55 мкг 2.2% 1.8% 4468 г
Стронций, Sr 10.46 мкг ~
Фтор, F 14.21 мкг 4000 мкг 0.4% 0.3% 28149 г
Хром, Cr 1.59 мкг 50 мкг 3.2% 2.6% 3145 г
Цинк, Zn 0.4196 мг 12 мг 3.5% 2.8% 2860 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 18.869 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.059 г ~
Валин 0.048 г ~
Гистидин* 0.02 г ~
Изолейцин 0.046 г ~
Лейцин 0.07 г ~
Лизин 0.059 г ~
Метионин 0.022 г ~
Метионин + Цистеин 0.035 г ~
Треонин 0.042 г ~
Триптофан 0.012 г ~
Фенилаланин 0.035 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.071 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.043 г ~
Аспарагиновая кислота 0.068 г ~
Глицин 0.026 г ~
Глутаминовая кислота 0.104 г ~
Пролин 0.035 г ~
Серин 0.069 г ~
Тирозин 0.035 г ~
Цистеин 0.014 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 81.59 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.6 г max 18.7 г

Энергетическая ценность наполеон ПП составляет 125 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 125 кКал -%
Белки 4.6 г -%
Жиры 3.5 г -%
Углеводы 18.3 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 133.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства НАПОЛЕОН ПП

наполеон ПП богат такими витаминами и минералами, как: холином - 11 %, витамином B12 - 11,2 %, витамином C - 25,8 %, фосфором - 14,7 %, хлором - 19 %, кобальтом - 21,3 %

Чем полезен наполеон ПП

  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить наполеон ПП, калорийность 125 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления наполеон ПП, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты