Калорийность Йогурт 2% "Савушкин" - лес.ягода - 87,6 кк. Химический состав и пищевая ценность.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Йогурт 2% "Савушкин" - лес.ягода - 87,6 кк".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 87.6 кКал 1684 кКал 5.2% 5.9% 1922 г
Белки 2.9 г 76 г 3.8% 4.3% 2621 г
Жиры 2 г 56 г 3.6% 4.1% 2800 г
Углеводы 14.5 г 219 г 6.6% 7.5% 1510 г
Вода 78.1 г 2273 г 3.4% 3.9% 2910 г
Витамины
Витамин А, РЭ 10 мкг 900 мкг 1.1% 1.3% 9000 г
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 2.3% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.15 мг 1.8 мг 8.3% 9.5% 1200 г
Витамин РР, НЭ 1.1 мг 20 мг 5.5% 6.3% 1818 г
Макроэлементы
Калий, K 137 мг 2500 мг 5.5% 6.3% 1825 г
Кальций, Ca 112 мг 1000 мг 11.2% 12.8% 893 г
Магний, Mg 13 мг 400 мг 3.3% 3.8% 3077 г
Натрий, Na 45 мг 1300 мг 3.5% 4% 2889 г
Фосфор, Ph 86 мг 800 мг 10.8% 12.3% 930 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.9 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Йогурт 2% "Савушкин" - лес.ягода - 87,6 кк составляет 87,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 87.6 кКал -%
Белки 2.9 г -%
Жиры 2 г -%
Углеводы 14.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 78.1 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ЙОГУРТ 2% "САВУШКИН" - ЛЕС.ЯГОДА - 87,6 КК

Йогурт 2% "Савушкин" - лес.ягода - 87,6 кк богат такими витаминами и минералами, как: кальцием - 11,2 %

Чем полезен Йогурт 2% "Савушкин" - лес.ягода - 87,6 кк

  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Йогурт 2% "Савушкин" - лес.ягода - 87,6 кк калорийность 87,6 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Йогурт 2% "Савушкин" - лес.ягода - 87,6 кк, калории, нутриенты, полезные свойства Йогурт 2% "Савушкин" - лес.ягода - 87,6 кк
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ