Рецепт Йогурт на топленом молоке домашний. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Йогурт на топленом молоке домашний

Йогурт натурель классический 125 г
Молоко топленое 4,0% жирности (Запекание) 500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Йогурт на топленом молоке домашний".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 72.6 кКал 1684 кКал 4.3% 5.9% 2320 г
Белки 3.4 г 76 г 4.5% 6.2% 2235 г
Жиры 4.3 г 56 г 7.7% 10.6% 1302 г
Углеводы 5 г 219 г 2.3% 3.2% 4380 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Вода 59.3 г 2273 г 2.6% 3.6% 3833 г
Зола 0.633 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 30.1 мкг 900 мкг 3.3% 4.5% 2990 г
Ретинол 0.027 мг ~
бета Каротин 0.016 мг 5 мг 0.3% 0.4% 31250 г
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 1.4% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.106 мг 1.8 мг 5.9% 8.1% 1698 г
Витамин C, аскорбиновая 0.14 мг 90 мг 0.2% 0.3% 64286 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.096 мг 15 мг 0.6% 0.8% 15625 г
Витамин РР, НЭ 0.7692 мг 20 мг 3.8% 5.2% 2600 г
Ниацин 0.087 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 126.35 мг 2500 мг 5.1% 7% 1979 г
Кальций, Ca 107.31 мг 1000 мг 10.7% 14.7% 932 г
Магний, Mg 12.12 мг 400 мг 3% 4.1% 3300 г
Натрий, Na 43.27 мг 1300 мг 3.3% 4.5% 3004 г
Сера, S 27.88 мг 1000 мг 2.8% 3.9% 3587 г
Фосфор, Ph 79.6 мг 800 мг 10% 13.8% 1005 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 48.1 мкг ~
Железо, Fe 0.087 мг 18 мг 0.5% 0.7% 20690 г
Олово, Sn 12.5 мкг ~
Стронций, Sr 16.35 мкг ~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.3 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 10.58 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 2.4 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Йогурт на топленом молоке домашний составляет 72,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 72.6 кКал -%
Белки 3.4 г -%
Жиры 4.3 г -%
Углеводы 5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 59.3 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Йогурт на топленом молоке домашний, калорийность 72,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Йогурт на топленом молоке домашний, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ