Саша Пишет
01.03.2017 10:52

Салат `Хочу в Китай`

Калорийность - 98.1 кКал; белки - 11.5 г; жиры - 3 г; углеводы - 4.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Перец красный сладкий (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 100 г
Морковь, красная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 50 г
Куриная грудка (филе) (Варка) 100 г
Сыр Адыгейский 40 г
Соевый, соус, из сои, (tamari) 10 г
Кунжут, семя 3 г
Сироп, гранатовый 5 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 10 мин
Описание
Этот рецепт полная импровизация голодного человека, которому резко приспичило чего-то такого со вкусом китайской еды - то есть с соевым соусом, кунжутом, при том в рамках правильного питания...

Перец красный сладкий - 1 шт или около 100 грамм. Нарезать полукольцами.
Морковь - половинка от 1 шт или 50 грамм, а можно и больше. Натереть на терке.
Куриное филе отварное - 100 грамм. Порезать небольшими кусочками, кубиками, пирамидками - как вам угодно.
Сыр Адыгейский - грамм 40 нам хватит. Я резала мелкими кубиками.
Все это дело выложить в тарелку, заправить соевым соусом, гранатовым сиропом и посыпать сию красоту кунжутом. 

Мне удалось утолись свою "китайскую" жажду и не пришлось покупать билеты в Пекин. Надеюсь и вам понравтися!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 98.1 кКал 5.83%
Белки 11.5 г 15.13%
Жиры 3 г 5%
Углеводы 4.7 г 2.23%
Пищевые волокна 1 г 5%
Вода 68.8 г 2.87%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
56.1%
b-car
57.6%
В1
4.9%
B2
3.7%
Холин
0.3%
B5
1.2%
B6
10.5%
B9
2.1%
B12
~
C
101%
D
~
E
2.3%
H
0.2%
К
2%
PP
23.8%
K
6.8%
Ca
2.7%
Si
~
Mg
9.7%
Na
16.1%
Ph
8.7%
Cl
0.3%
Fe
5.1%
I
0.7%
Co
43.2%
Mn
4.1%
Cu
7%
Mo
5.7%
Se
0.1%
F
0.1%
Cr
22.3%
Zn
5.4%
Стася 04.04.2017 09:30
Виктория 04.04.2017 05:31
Спасибо!
Юлия 03.04.2017 22:32
Класс!
Людмила 03.04.2017 21:14
Елена 03.04.2017 21:13
Спасибо за рецепт!
Елена Пащенко 15.03.2017 10:14
Симпатичный салатик..)))
Спасибо)
Спасибо!
Симпотичный салатик, возьму на заметку, спасибо))
Радужная 13.03.2017 13:29
красота!) точно азиатская тематика)
Вера 13.03.2017 13:18
Спасибо за рецепт!  
Алла 123 12.03.2017 17:26
Людмила 11.03.2017 22:19
ПТашка 09.03.2017 22:27
Svetlana Zay 09.03.2017 22:09
гранатовый соус? это уже фьюжен.. но наверное вкусно......
svetlana 08.03.2017 23:19
Спасибо
Анна Сиб 08.03.2017 21:24
Красивый салат!
Бетти Ханг 08.03.2017 21:23
Отличный рецепт!
 
Олег 08.03.2017 21:07
Спасибо!
Спасибо!)
Спасибо за интересный рецепт! 
Ирина Петрова 04.03.2017 12:59
Спасибо! Интересно!
Дашуня 03.03.2017 15:31
Спасибо за рецепт!
Lyuda Lyudmila 03.03.2017 08:13
 
Анна 03.03.2017 05:21 Нравится 1
Спасибо, рецепт 
Импровизация,на тему я его слепила из того ,что было.Молодец!Хозяйка!
Юрий ИВАНОВ 02.03.2017 14:23
Спасибо!
Натуся Натуся 02.03.2017 12:45
Вкусненько!
Мне очень понравилось. Как-будто в Китае побывала!!!
Наталья 02.03.2017 12:37
Спасибо за рецепт!
Lulu S 02.03.2017 08:57
Спасибо за рецепт! 
Светлана 02.03.2017 08:27
Спасибо за рецепт
Саша Пишет 01.03.2017 15:56
Маша Иванова, вот хочу туда и все))) каприз!
Алла Дин 01.03.2017 15:24
Саша Пишет, кстати, я нашла рецепт приготовления тофу дома, хочу заняться в выходные)) попробую фотки делать) правда вот не знаю как там калорийность считать... ну, посмотрим, зря что ли инженер)))
Маша Иванова 01.03.2017 14:36
а чё в Китай-то?)
Саша Пишет 01.03.2017 14:28
Алла Дин, конечно надо бы - но не было под рукой) 
Алла Дин 01.03.2017 12:18 Нравится 2
Смущает меня адыгейский сыр в китайском салате)))) по правде, надо бы его тофу заменить)) (шутка )
Валентинkа 01.03.2017 12:16 Нравится 1
Саша Пишет 01.03.2017 12:08
Ирина Фурман, это очень вкусно и насыщает!
Дарья 01.03.2017 11:51 Нравится 1
Ирина Фурман 01.03.2017 11:47 Нравится 1
Спасибо за рецепт, попробую
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ