Саша Пишет

Дневник питания и тренировок за 12.08.2017

Саша Пишет -> Всем
Дневник питания и тренировок за 12.08.2017
Вернулась сюда, спустя долгое время. Вот мой первый день слежки за питанием :)

Очень не добрала клетчатки, кремния ноль, углеводы и вода тоже - но ещё вечер длинный, воду выпью, фруктов поем.

А чем вы добираете клетчатку?

Кремний нашла в нуте! Он там есть, а у меня есть нут сушеный - погрызу вечером. Другое дело, что на сайте указан нут сырой - и нигде не найти хим состава сушеного нута, надеюсь хоть как-то восполню кремний. Хочется хоть немного сделать табличку более приятной для рейтинга и себя, конечно же)
Georgij A Georgij A
12.08.17 21:02 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Мне странно немного, так как у меня по клетчатке вечный перебор. Правда, гречку ем регулярно, в основном для кремния. А отруби за 3 месяца программы ещё и не пробовал. Уж лучше хлеб из цельнозерновой муки, он и по вкусу мне больше нравится.
Саша Пишет Саша Пишет
12.08.17 21:09 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Georgij A, я быстро съела ст. ложку отрубей - скорее для отчета, вот и клетчатка)
Елена Ленус Елена Ленус
13.08.17 9:48 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Кремний просто не во всех продуктах указан, а так он есть во многих продуктах, земляника, гречка, овсянка и т.д. Сейчас сезон персиков, там много кремния, в обычном горохе.
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
NATA NATA
21.02.2018
Самая вредная еда....
сегодня у нас солнечный день, настроение замечательное , скоро весна !! немного юмора нам  ;)   ...
15 21
Татьяна Климова
21.02.2018
Проанализировала свой дневник ...
Проанализировала свой дневник питания, оказалось уж чего-чего, а натрия я каждый день съедаю от 200% до 700%. В моем рац...
3 19
Joy Toy
21.02.2018
21.02.2018 О ТОМ, О СЁМ...
Привет. -- Несколько месяцев я практикую по средам две тренировки, эдакий "кардио сплит". Утром бассейн &...
5 26
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы