Саша Пишет

Дневник питания и тренировок за 12.08.2017

Саша Пишет -> Всем
Дневник питания и тренировок за 12.08.2017
Вернулась сюда, спустя долгое время. Вот мой первый день слежки за питанием :)

Очень не добрала клетчатки, кремния ноль, углеводы и вода тоже - но ещё вечер длинный, воду выпью, фруктов поем.

А чем вы добираете клетчатку?

Кремний нашла в нуте! Он там есть, а у меня есть нут сушеный - погрызу вечером. Другое дело, что на сайте указан нут сырой - и нигде не найти хим состава сушеного нута, надеюсь хоть как-то восполню кремний. Хочется хоть немного сделать табличку более приятной для рейтинга и себя, конечно же)
Georgij A Georgij A
12.08.17 21:02 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Мне странно немного, так как у меня по клетчатке вечный перебор. Правда, гречку ем регулярно, в основном для кремния. А отруби за 3 месяца программы ещё и не пробовал. Уж лучше хлеб из цельнозерновой муки, он и по вкусу мне больше нравится.
Саша Пишет Саша Пишет
12.08.17 21:09 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Georgij A, я быстро съела ст. ложку отрубей - скорее для отчета, вот и клетчатка)
Елена Ленус Елена Ленус
13.08.17 9:48 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Кремний просто не во всех продуктах указан, а так он есть во многих продуктах, земляника, гречка, овсянка и т.д. Сейчас сезон персиков, там много кремния, в обычном горохе.
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Белка
19.10.2017
Почти интуитивка. Скрещивание ...
Маялась, писать ли многабукаф или сократить текст по максимуму, потом решила, что пишу-то для себя, держать всё в уме ...
9 17
Дмитрий Синицын
19.10.2017
Дневник питания и тренировок з...
Это мой дневник за 19.10. Много углеводов? Помогите поправить, мне не нравится....
3 52
Дмитрий Синицын
19.10.2017
Друзья!!! Как убавить углеводы...
Друзья!!! Как убавить углеводы???...
3 32
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы