Рецепт Торт ПРАГА у Палыча МОЙ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт ПРАГА у Палыча МОЙ

Сахар песок 70 г
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности 23 г
Масло сладко-сливочное «Вологодское» 40 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 20 г
Сметана 20,0% жирности 5 г
Вода, водопроводная, улучшенная 5 г
Яйцо куриное (Запекание) 10 г
Какао-порошок 5 г
Шоколад горький 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт ПРАГА у Палыча МОЙ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 515.3 кКал 1684 кКал 30.6% 5.9% 327 г
Белки 4.5 г 76 г 5.9% 1.1% 1689 г
Жиры 26.1 г 56 г 46.6% 9% 215 г
Углеводы 65.6 г 219 г 30% 5.8% 334 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 1.8 г 20 г 9% 1.7% 1111 г
Вода 2.7 г 2273 г 0.1% 84185 г
Зола 0.759 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 204.1 мкг 900 мкг 22.7% 4.4% 441 г
Ретинол 0.184 мг ~
бета Каротин 0.112 мг 5 мг 2.2% 0.4% 4464 г
Витамин В1, тиамин 0.038 мг 1.5 мг 2.5% 0.5% 3947 г
Витамин В2, рибофлавин 0.13 мг 1.8 мг 7.2% 1.4% 1385 г
Витамин В4, холин 32.4 мг 500 мг 6.5% 1.3% 1543 г
Витамин В5, пантотеновая 0.259 мг 5 мг 5.2% 1% 1931 г
Витамин В6, пиридоксин 0.06 мг 2 мг 3% 0.6% 3333 г
Витамин В9, фолаты 4.363 мкг 400 мкг 1.1% 0.2% 9168 г
Витамин В12, кобаламин 0.124 мкг 3 мкг 4.1% 0.8% 2419 г
Витамин C, аскорбиновая 0.16 мг 90 мг 0.2% 56250 г
Витамин D, кальциферол 0.558 мкг 10 мкг 5.6% 1.1% 1792 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.577 мг 15 мг 3.8% 0.7% 2600 г
Витамин Н, биотин 2.224 мкг 50 мкг 4.4% 0.9% 2248 г
Витамин РР, НЭ 1.234 мг 20 мг 6.2% 1.2% 1621 г
Ниацин 0.282 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 147.51 мг 2500 мг 5.9% 1.1% 1695 г
Кальций, Ca 65.83 мг 1000 мг 6.6% 1.3% 1519 г
Кремний, Si 0.533 мг 30 мг 1.8% 0.3% 5629 г
Магний, Mg 25.29 мг 400 мг 6.3% 1.2% 1582 г
Натрий, Na 33.51 мг 1300 мг 2.6% 0.5% 3879 г
Сера, S 33.97 мг 1000 мг 3.4% 0.7% 2944 г
Фосфор, P 89.8 мг 800 мг 11.2% 2.2% 891 г
Хлор, Cl 49.56 мг 2300 мг 2.2% 0.4% 4641 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 140 мкг ~
Бор, B 4.9 мкг ~
Ванадий, V 12 мкг ~
Железо, Fe 1.398 мг 18 мг 7.8% 1.5% 1288 г
Йод, I 2.61 мкг 150 мкг 1.7% 0.3% 5747 г
Кобальт, Co 1.187 мкг 10 мкг 11.9% 2.3% 842 г
Марганец, Mn 0.079 мг 2 мг 4% 0.8% 2532 г
Медь, Cu 24 мкг 1000 мкг 2.4% 0.5% 4167 г
Молибден, Mo 2.067 мкг 70 мкг 3% 0.6% 3387 г
Никель, Ni 0.293 мкг ~
Олово, Sn 0.69 мкг ~
Селен, Se 3.373 мкг 55 мкг 6.1% 1.2% 1631 г
Титан, Ti 1.47 мкг ~
Фтор, F 12.83 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 31177 г
Хром, Cr 0.56 мкг 50 мкг 1.1% 0.2% 8929 г
Цинк, Zn 0.353 мг 12 мг 2.9% 0.6% 3399 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 9.076 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 56.5 г max 100 г
Лактоза 1.917 г ~
Сахароза 6.67 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.434 г ~
Аргинин* 0.089 г ~
Валин 0.121 г ~
Гистидин* 0.049 г ~
Изолейцин 0.104 г ~
Лейцин 0.154 г ~
Лизин 0.143 г ~
Метионин 0.053 г ~
Метионин + Цистеин 0.083 г ~
Треонин 0.087 г ~
Триптофан 0.028 г ~
Фенилаланин 0.092 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.177 г ~
Заменимые аминокислоты 0.692 г ~
Аланин 0.084 г ~
Аспарагиновая кислота 0.163 г ~
Глицин 0.049 г ~
Глутаминовая кислота 0.362 г ~
Пролин 0.146 г ~
Серин 0.126 г ~
Тирозин 0.084 г ~
Цистеин 0.03 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 96.17 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 16.4 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.003 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.137 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.059 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.727 г min 16.8 г 4.3% 0.8%
16:1 Пальмитолеиновая 0.026 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.651 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.8 г от 11.2 до 20.6 г 7.1% 1.4%
18:2 Линолевая 0.101 г ~
18:3 Линоленовая 0.013 г ~
20:4 Арахидоновая 0.019 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 0.4%

Энергетическая ценность Торт ПРАГА у Палыча МОЙ составляет 515,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 515.3 кКал -%
Белки 4.5 г -%
Жиры 26.1 г -%
Углеводы 65.6 г -%
Пищевые волокна 1.8 г -%
Вода 2.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ ПРАГА У ПАЛЫЧА МОЙ

Торт ПРАГА у Палыча МОЙ богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 22,7 %, фосфором - 11,2 %, кобальтом - 11,9 %

Чем полезен Торт ПРАГА у Палыча МОЙ

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Торт ПРАГА у Палыча МОЙ, калорийность 515,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт ПРАГА у Палыча МОЙ, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты