Рецепт Мчади с сыром Тройка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Мчади с сыром Тройка

Кукурузная мука цельнозерновая 125 г
Вода, водопроводная, улучшенная 125 г
Сыр Тройка Беларусь 55 г
Масло подсолнечное 35 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мчади с сыром Тройка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 256.1 кКал 1684 кКал 15.2% 5.9% 658 г
Белки 6.1 г 76 г 8% 3.1% 1246 г
Жиры 14.5 г 56 г 25.9% 10.1% 386 г
Углеводы 25.3 г 219 г 11.6% 4.5% 866 г
Вода 36.7 г 2273 г 1.6% 0.6% 6193 г
Зола 0.037 г ~
Витамины
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 4.529 мг 15 мг 30.2% 11.8% 331 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 1.1 мг 1000 мг 0.1% 90909 г
Магний, Mg 0.37 мг 400 мг 0.1% 108108 г
Натрий, Na 1.84 мг 1300 мг 0.1% 70652 г
Фосфор, P 0.2 мг 800 мг 400000 г
Микроэлементы
Медь, Cu 5.88 мкг 1000 мкг 0.6% 0.2% 17007 г
Фтор, F 9.49 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 42150 г
Цинк, Zn 0.0037 мг 12 мг 324324 г
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 20.588 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.2 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.638 г ~
18:0 Стеариновая 0.422 г ~
20:0 Арахиновая 0.031 г ~
22:0 Бегеновая 0.072 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.45 г min 16.8 г 14.6% 5.7%
18:1 Олеиновая (омега-9) 2.44 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 6.156 г от 11.2 до 20.6 г 55% 21.5%
18:2 Линолевая 6.156 г ~

Энергетическая ценность Мчади с сыром Тройка составляет 256,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 256.1 кКал -%
Белки 6.1 г -%
Жиры 14.5 г -%
Углеводы 25.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 36.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МЧАДИ С СЫРОМ ТРОЙКА

Мчади с сыром Тройка богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 30,2 %

Чем полезен Мчади с сыром Тройка

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Мчади с сыром Тройка, калорийность 256,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мчади с сыром Тройка, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги