Калорийность Йогурт Иммунеле for man кофейный. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Йогурт Иммунеле for man кофейный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 72 кКал 1684 кКал 4.3% 6% 2339 г
Белки 2.5 г 76 г 3.3% 4.6% 3040 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 2.9% 4667 г
Углеводы 12.9 г 219 г 5.9% 8.2% 1698 г
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 8.3% 1667 г
Вода 71.57 г 2273 г 3.1% 4.3% 3176 г
Зола 1.37 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.047 мг 1.5 мг 3.1% 4.3% 3191 г
Витамин В2, рибофлавин 0.215 мг 1.8 мг 11.9% 16.5% 837 г
Витамин В4, холин 15.2 мг 500 мг 3% 4.2% 3289 г
Витамин В6, пиридоксин 0.047 мг 2 мг 2.4% 3.3% 4255 г
Витамин В9, фолаты 12 мкг 400 мкг 3% 4.2% 3333 г
Витамин В12, кобаламин 0.5 мкг 3 мкг 16.7% 23.2% 600 г
Витамин РР, НЭ 0.223 мг 20 мг 1.1% 1.5% 8969 г
Макроэлементы
Калий, K 339 мг 2500 мг 13.6% 18.9% 737 г
Кальций, Ca 88 мг 1000 мг 8.8% 12.2% 1136 г
Магний, Mg 40 мг 400 мг 10% 13.9% 1000 г
Натрий, Na 135 мг 1300 мг 10.4% 14.4% 963 г
Фосфор, P 166 мг 800 мг 20.8% 28.9% 482 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.42 мг 18 мг 2.3% 3.2% 4286 г
Медь, Cu 209 мкг 1000 мкг 20.9% 29% 478 г
Селен, Se 7 мкг 55 мкг 12.7% 17.6% 786 г
Фтор, F 12 мкг 4000 мкг 0.3% 0.4% 33333 г
Цинк, Zn 1.13 мг 12 мг 9.4% 13.1% 1062 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 14.97 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 1 мг max 300 мг
Прочие вещества
Кофеин 2 мг ~
Теобромин 23 мг ~

Энергетическая ценность Йогурт Иммунеле for man кофейный составляет 72 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 72 кКал -%
Белки 2.5 г -%
Жиры 1.2 г -%
Углеводы 12.9 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 71.57 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЙОГУРТ ИММУНЕЛЕ FOR MAN КОФЕЙНЫЙ

Йогурт Иммунеле for man кофейный богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 11,9 %, витамином B12 - 16,7 %, калием - 13,6 %, фосфором - 20,8 %, медью - 20,9 %, селеном - 12,7 %

Чем полезен Йогурт Иммунеле for man кофейный

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Йогурт Иммунеле for man кофейный калорийность 72 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Йогурт Иммунеле for man кофейный, калории, нутриенты, полезные свойства Йогурт Иммунеле for man кофейный
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты