Рецепт Вода с лимоном и медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Вода с лимоном и медом

Вода 235 г
Мед пчелиный 5 г
Сок лимонный 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вода с лимоном и медом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 7.9 кКал 1684 кКал 0.5% 6.3% 21316 г
Углеводы 1.8 г 219 г 0.8% 10.1% 12167 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Вода 97.9 г 2273 г 4.3% 54.4% 2322 г
Зола 0.022 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 1.3% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 1.3% 180000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.003 мг 5 мг 0.1% 1.3% 166667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 1.3% 100000 г
Витамин В9, фолаты 0.3 мкг 400 мкг 0.1% 1.3% 133333 г
Витамин C, аскорбиновая 1.48 мг 90 мг 1.6% 20.3% 6081 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.008 мг 15 мг 0.1% 1.3% 187500 г
Витамин Н, биотин 0.001 мкг 50 мкг 5000000 г
Витамин РР, НЭ 0.016 мг 20 мг 0.1% 1.3% 125000 г
Ниацин 0.008 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 6.4 мг 2500 мг 0.3% 3.8% 39063 г
Кальций, Ca 6.03 мг 1000 мг 0.6% 7.6% 16584 г
Магний, Mg 1.28 мг 400 мг 0.3% 3.8% 31250 г
Натрий, Na 1.65 мг 1300 мг 0.1% 1.3% 78788 г
Сера, S 0.96 мг 1000 мг 0.1% 1.3% 104167 г
Фосфор, P 1.1 мг 800 мг 0.1% 1.3% 72727 г
Хлор, Cl 1.7 мг 2300 мг 0.1% 1.3% 135294 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.021 мг 18 мг 0.1% 1.3% 85714 г
Йод, I 0.04 мкг 150 мкг 375000 г
Кобальт, Co 0.006 мкг 10 мкг 0.1% 1.3% 166667 г
Марганец, Mn 0.0021 мг 2 мг 0.1% 1.3% 95238 г
Медь, Cu 1.76 мкг 1000 мкг 0.2% 2.5% 56818 г
Фтор, F 96 мкг 4000 мкг 2.4% 30.4% 4167 г
Цинк, Zn 0.0018 мг 12 мг 666667 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.11 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.6 г ~

Энергетическая ценность Вода с лимоном и медом составляет 7,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 7.9 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 1.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Вода с лимоном и медом, калорийность 7,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Вода с лимоном и медом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты