Рецепт Желе из компота. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Желе из компота

Компот вишневый 400 г
агар-агар 4 г
Стевия 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Желе из компота".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 10.2 кКал 1684 кКал 0.6% 5.9% 16510 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 1% 76000 г
Углеводы 2.2 г 219 г 1% 9.8% 9955 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 14.7% 6667 г
Вода 95.3 г 2273 г 4.2% 41.2% 2385 г
Зола 0.098 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.7 мкг 900 мкг 0.3% 2.9% 33333 г
бета Каротин 0.017 мг 5 мг 0.3% 2.9% 29412 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 2.9% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.005 мг 1.8 мг 0.3% 2.9% 36000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.013 мг 5 мг 0.3% 2.9% 38462 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 3.9% 25000 г
Витамин В9, фолаты 0.978 мкг 400 мкг 0.2% 2% 40900 г
Витамин C, аскорбиновая 2.44 мг 90 мг 2.7% 26.5% 3689 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.049 мг 15 мг 0.3% 2.9% 30612 г
Витамин Н, биотин 0.066 мкг 50 мкг 0.1% 1% 75758 г
Витамин РР, НЭ 0.0815 мг 20 мг 0.4% 3.9% 24540 г
Ниацин 0.066 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 41.73 мг 2500 мг 1.7% 16.7% 5991 г
Кальций, Ca 9.7 мг 1000 мг 1% 9.8% 10309 г
Магний, Mg 5.06 мг 400 мг 1.3% 12.7% 7905 г
Натрий, Na 3.99 мг 1300 мг 0.3% 2.9% 32581 г
Сера, S 1.79 мг 1000 мг 0.2% 2% 55866 г
Фосфор, P 4.9 мг 800 мг 0.6% 5.9% 16327 г
Хлор, Cl 2.44 мг 2300 мг 0.1% 1% 94262 г
Микроэлементы
Бор, B 20.3 мкг ~
Ванадий, V 4.08 мкг ~
Железо, Fe 0.082 мг 18 мг 0.5% 4.9% 21951 г
Йод, I 0.32 мкг 150 мкг 0.2% 2% 46875 г
Кобальт, Co 0.163 мкг 10 мкг 1.6% 15.7% 6135 г
Марганец, Mn 0.0144 мг 2 мг 0.7% 6.9% 13889 г
Медь, Cu 16.79 мкг 1000 мкг 1.7% 16.7% 5956 г
Молибден, Mo 0.489 мкг 70 мкг 0.7% 6.9% 14315 г
Никель, Ni 2.445 мкг ~
Рубидий, Rb 12.5 мкг ~
Фтор, F 83.62 мкг 4000 мкг 2.1% 20.6% 4784 г
Хром, Cr 1.14 мкг 50 мкг 2.3% 22.5% 4386 г
Цинк, Zn 0.0244 мг 12 мг 0.2% 2% 49180 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.017 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.897 г ~
Сахароза 0.049 г ~
Фруктоза 0.733 г ~

Энергетическая ценность Желе из компота составляет 10,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 10.2 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 2.2 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 95.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Желе из компота, калорийность 10,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желе из компота, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги