Рецепт Бисквит с яблоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Бисквит с яблоком

Яйцо куриное (Запекание) 150 г
Сахарный Песок [Русский Сахар] 180 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 180 г
Яблоко (Запекание) 200 г
Корица, молотая 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бисквит с яблоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 270.3 кКал 1684 кКал 16.1% 6% 623 г
Белки 6.4 г 76 г 8.4% 3.1% 1188 г
Жиры 3.2 г 56 г 5.7% 2.1% 1750 г
Углеводы 53.7 г 219 г 24.5% 9.1% 408 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 2.1 г 20 г 10.5% 3.9% 952 г
Вода 38.8 г 2273 г 1.7% 0.6% 5858 г
Зола 0.571 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 60.6 мкг 900 мкг 6.7% 2.5% 1485 г
Ретинол 0.063 мг ~
альфа Каротин 0.008 мкг ~
бета Каротин 0.024 мг 5 мг 0.5% 0.2% 20833 г
бета Криптоксантин 1.082 мкг ~
Ликопин 0.126 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 1.862 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.063 мг 1.5 мг 4.2% 1.6% 2381 г
Витамин В2, рибофлавин 0.126 мг 1.8 мг 7% 2.6% 1429 г
Витамин В4, холин 74.74 мг 500 мг 14.9% 5.5% 669 г
Витамин В5, пантотеновая 0.424 мг 5 мг 8.5% 3.1% 1179 г
Витамин В6, пиридоксин 0.092 мг 2 мг 4.6% 1.7% 2174 г
Витамин В9, фолаты 6.037 мкг 400 мкг 1.5% 0.6% 6626 г
Витамин В12, кобаламин 0.126 мкг 3 мкг 4.2% 1.6% 2381 г
Витамин C, аскорбиновая 1.37 мг 90 мг 1.5% 0.6% 6569 г
Витамин D, кальциферол 0.509 мкг 10 мкг 5.1% 1.9% 1965 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.665 мг 15 мг 4.4% 1.6% 2256 г
гамма Токоферол 0.088 мг ~
дельта Токоферол 0.002 мг ~
Витамин Н, биотин 5.553 мкг 50 мкг 11.1% 4.1% 900 г
Витамин К, филлохинон 1.1 мкг 120 мкг 0.9% 0.3% 10909 г
Витамин РР, НЭ 1.7585 мг 20 мг 8.8% 3.3% 1137 г
Ниацин 0.491 мг ~
Бетаин 0.033 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 153.51 мг 2500 мг 6.1% 2.3% 1629 г
Кальций, Ca 32.78 мг 1000 мг 3.3% 1.2% 3051 г
Кремний, Si 1.737 мг 30 мг 5.8% 2.1% 1727 г
Магний, Mg 10.79 мг 400 мг 2.7% 1% 3707 г
Натрий, Na 42.44 мг 1300 мг 3.3% 1.2% 3063 г
Сера, S 64.71 мг 1000 мг 6.5% 2.4% 1545 г
Фосфор, P 77.2 мг 800 мг 9.7% 3.6% 1036 г
Хлор, Cl 45.66 мг 2300 мг 2% 0.7% 5037 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 336.2 мкг ~
Бор, B 81.4 мкг ~
Ванадий, V 27.25 мкг ~
Железо, Fe 1.685 мг 18 мг 9.4% 3.5% 1068 г
Йод, I 5.02 мкг 150 мкг 3.3% 1.2% 2988 г
Кобальт, Co 3.274 мкг 10 мкг 32.7% 12.1% 305 г
Литий, Li 0.231 мкг ~
Марганец, Mn 0.3327 мг 2 мг 16.6% 6.1% 601 г
Медь, Cu 86.6 мкг 1000 мкг 8.7% 3.2% 1155 г
Молибден, Mo 6.866 мкг 70 мкг 9.8% 3.6% 1020 г
Никель, Ni 5.544 мкг ~
Олово, Sn 1.51 мкг ~
Рубидий, Rb 18.2 мкг ~
Селен, Se 8.857 мкг 55 мкг 16.1% 6% 621 г
Стронций, Sr 0.98 мкг ~
Титан, Ti 3.19 мкг ~
Фтор, F 22.53 мкг 4000 мкг 0.6% 0.2% 17754 г
Хром, Cr 2.8 мкг 50 мкг 5.6% 2.1% 1786 г
Цинк, Zn 0.5471 мг 12 мг 4.6% 1.7% 2193 г
Цирконий, Zr 0.87 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 19.94 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.68 г ~
Сахароза 0.504 г ~
Фруктоза 1.855 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.03 г ~
Аргинин* 0.204 г ~
Валин 0.2 г ~
Гистидин* 0.089 г ~
Изолейцин 0.157 г ~
Лейцин 0.28 г ~
Лизин 0.235 г ~
Метионин 0.107 г ~
Метионин + Цистеин 0.185 г ~
Треонин 0.158 г ~
Триптофан 0.052 г ~
Фенилаланин 0.168 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.291 г ~
Заменимые аминокислоты 0.07 г ~
Аланин 0.186 г ~
Аспарагиновая кислота 0.339 г ~
Глицин 0.112 г ~
Глутаминовая кислота 0.463 г ~
Пролин 0.109 г ~
Серин 0.241 г ~
Тирозин 0.124 г ~
Цистеин 0.075 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 131.98 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.218 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.01 г ~
15:0 Пентадекановая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.517 г ~
17:0 Маргариновая 0.009 г ~
18:0 Стеариновая 0.222 г ~
20:0 Арахиновая 0.008 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.153 г min 16.8 г 6.9% 2.6%
16:1 Пальмитолеиновая 0.098 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.031 г ~
18:1 цис 0.002 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.01 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.292 г от 11.2 до 20.6 г 2.6% 1%
18:2 Линолевая 0.277 г ~
18:3 Линоленовая 0.015 г ~
20:4 Арахидоновая 0.025 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 3.9%

Энергетическая ценность Бисквит с яблоком составляет 270,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 270.3 кКал -%
Белки 6.4 г -%
Жиры 3.2 г -%
Углеводы 53.7 г -%
Пищевые волокна 2.1 г -%
Вода 38.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БИСКВИТ С ЯБЛОКОМ

Бисквит с яблоком богат такими витаминами и минералами, как: холином - 14,9 %, витамином H - 11,1 %, кобальтом - 32,7 %, марганцем - 16,6 %, селеном - 16,1 %

Чем полезен Бисквит с яблоком

  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Бисквит с яблоком, калорийность 270,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бисквит с яблоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты