Рецепт Куриный суп с яичной лапшой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Куриный суп с яичной лапшой

Куриный бульон (БАЗА) 250 г
Лук репчатый (Пассерование) 23 г
Морковь (Пассерование) 23 г
Яичная Лапша [Sen Soy] 40 г
Соль морская [Сырье и приправы] 5 г
Зелень кориандра (кинза), сырая 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Куриный суп с яичной лапшой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 119.4 кКал 1684 кКал 7.1% 5.9% 1410 г
Белки 10 г 76 г 13.2% 11.1% 760 г
Жиры 3.5 г 56 г 6.3% 5.3% 1600 г
Углеводы 12 г 219 г 5.5% 4.6% 1825 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 2.1% 4000 г
Вода 73.2 г 2273 г 3.2% 2.7% 3105 г
Зола 0.299 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 168.3 мкг 900 мкг 18.7% 15.7% 535 г
альфа Каротин 0.549 мкг ~
бета Каротин 1.039 мг 5 мг 20.8% 17.4% 481 г
бета Криптоксантин 3.074 мкг ~
Ликопин 0.004 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 13.225 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 0.5% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.009 мг 1.8 мг 0.5% 0.4% 20000 г
Витамин В4, холин 1.45 мг 500 мг 0.3% 0.3% 34483 г
Витамин В5, пантотеновая 0.038 мг 5 мг 0.8% 0.7% 13158 г
Витамин В6, пиридоксин 0.022 мг 2 мг 1.1% 0.9% 9091 г
Витамин В9, фолаты 1.922 мкг 400 мкг 0.5% 0.4% 20812 г
Витамин C, аскорбиновая 1.11 мг 90 мг 1.2% 1% 8108 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.086 мг 15 мг 0.6% 0.5% 17442 г
гамма Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 0.126 мкг 50 мкг 0.3% 0.3% 39683 г
Витамин К, филлохинон 5.8 мкг 120 мкг 4.8% 4% 2069 г
Витамин РР, НЭ 0.1416 мг 20 мг 0.7% 0.6% 14124 г
Ниацин 0.091 мг ~
Бетаин 0.002 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 40.29 мг 2500 мг 1.6% 1.3% 6205 г
Кальций, Ca 9.77 мг 1000 мг 1% 0.8% 10235 г
Кремний, Si 2.499 мг 30 мг 8.3% 7% 1200 г
Магний, Mg 5.91 мг 400 мг 1.5% 1.3% 6768 г
Натрий, Na 6.95 мг 1300 мг 0.5% 0.4% 18705 г
Сера, S 6.53 мг 1000 мг 0.7% 0.6% 15314 г
Фосфор, P 10.6 мг 800 мг 1.3% 1.1% 7547 г
Хлор, Cl 7.23 мг 2300 мг 0.3% 0.3% 31812 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 61.8 мкг ~
Бор, B 33.3 мкг ~
Ванадий, V 8.23 мкг ~
Железо, Fe 0.16 мг 18 мг 0.9% 0.8% 11250 г
Йод, I 0.56 мкг 150 мкг 0.4% 0.3% 26786 г
Кобальт, Co 0.621 мкг 10 мкг 6.2% 5.2% 1610 г
Литий, Li 0.509 мкг ~
Марганец, Mn 0.0476 мг 2 мг 2.4% 2% 4202 г
Медь, Cu 28.44 мкг 1000 мкг 2.8% 2.3% 3516 г
Молибден, Mo 1.759 мкг 70 мкг 2.5% 2.1% 3980 г
Никель, Ni 0.813 мкг ~
Рубидий, Rb 41.7 мкг ~
Селен, Se 0.116 мкг 55 мкг 0.2% 0.2% 47414 г
Стронций, Sr 0.72 мкг ~
Фтор, F 81.24 мкг 4000 мкг 2% 1.7% 4924 г
Хром, Cr 0.57 мкг 50 мкг 1.1% 0.9% 8772 г
Цинк, Zn 0.1274 мг 12 мг 1.1% 0.9% 9419 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.127 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.323 г ~
Сахароза 0.851 г ~
Фруктоза 0.187 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.051 г ~
Аргинин* 0.017 г ~
Валин 0.006 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.007 г ~
Лейцин 0.008 г ~
Лизин 0.008 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.006 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.007 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.01 г ~
Заменимые аминокислоты 0.107 г ~
Аланин 0.009 г ~
Аспарагиновая кислота 0.017 г ~
Глицин 0.006 г ~
Глутаминовая кислота 0.039 г ~
Пролин 0.006 г ~
Серин 0.005 г ~
Тирозин 0.004 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.092 мг ~
Стигмастерол 0.046 мг ~
бета Ситостерол 0.03 мг ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.004 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.001 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая 0.001 г ~

Энергетическая ценность Куриный суп с яичной лапшой составляет 119,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 119.4 кКал -%
Белки 10 г -%
Жиры 3.5 г -%
Углеводы 12 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 73.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КУРИНЫЙ СУП С ЯИЧНОЙ ЛАПШОЙ

Куриный суп с яичной лапшой богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 18,7 %, бэта-каротином - 20,8 %

Чем полезен Куриный суп с яичной лапшой

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Куриный суп с яичной лапшой, калорийность 119,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Куриный суп с яичной лапшой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги