Рецепт Цикорий. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Цикорий

Вода 291 г
Цикорий порошок 3.35 г
Цикорий "ROYAL" 0 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Цикорий".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 3.1 ккал 1684 ккал 0.2% 6.5% 54323 г
Углеводы 0.6 г 219 г 0.3% 9.7% 36500 г
Вода 99.3 г 2273 г 4.4% 141.9% 2289 г
Витамины
Витамин В5, пантотеновая 0.004 мг 5 мг 0.1% 3.2% 125000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 6.5% 66667 г
Витамин В9, фолаты 0.262 мкг 400 мкг 0.1% 3.2% 152672 г
Витамин C, аскорбиновая 0.06 мг 90 мг 0.1% 3.2% 150000 г
Витамин РР, НЭ 0.0046 мг 20 мг 434783 г
Макроэлементы
Калий, K 3.3 мг 2500 мг 0.1% 3.2% 75758 г
Кальций, Ca 4.92 мг 1000 мг 0.5% 16.1% 20325 г
Магний, Mg 1.24 мг 400 мг 0.3% 9.7% 32258 г
Натрий, Na 1.46 мг 1300 мг 0.1% 3.2% 89041 г
Сера, S 0.99 мг 1000 мг 0.1% 3.2% 101010 г
Хлор, Cl 1.38 мг 2300 мг 0.1% 3.2% 166667 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.01 мг 18 мг 0.1% 3.2% 180000 г
Марганец, Mn 0.0042 мг 2 мг 0.2% 6.5% 47619 г
Медь, Cu 1.47 мкг 1000 мкг 0.1% 3.2% 68027 г
Молибден, Mo 1.582 мкг 70 мкг 2.3% 74.2% 4425 г
Селен, Se 0.008 мкг 55 мкг 687500 г
Фтор, F 98.86 мкг 4000 мкг 2.5% 80.6% 4046 г
Цинк, Zn 0.0038 мг 12 мг 315789 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.001 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Цикорий составляет 3,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 3.1 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 99.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Цикорий, калорийность 3,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Цикорий, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги