Рецепт Пицца домашняя. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пицца домашняя

Тесто Слоёное Бездрожжевое [Морозко] 450 г
Колбаса полукопченая, краковская 420 г
Кетчуп Нежный [Чумак] 80 г
Сыр Российский 50% [Сыр Стародубский] 230 г
Помидор (томат), парниковый 480 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пицца домашняя".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 314.9 кКал 1684 кКал 18.7% 5.9% 535 г
Белки 10.2 г 76 г 13.4% 4.3% 745 г
Жиры 24.3 г 56 г 43.4% 13.8% 230 г
Углеводы 14.1 г 219 г 6.4% 2% 1553 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.2% 20000 г
Вода 49.7 г 2273 г 2.2% 0.7% 4573 г
Зола 1.531 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 27.6 мкг 900 мкг 3.1% 1% 3261 г
бета Каротин 0.166 мг 5 мг 3.3% 1% 3012 г
Витамин В1, тиамин 0.068 мг 1.5 мг 4.5% 1.4% 2206 г
Витамин В2, рибофлавин 0.068 мг 1.8 мг 3.8% 1.2% 2647 г
Витамин В6, пиридоксин 0.032 мг 2 мг 1.6% 0.5% 6250 г
Витамин В9, фолаты 1.564 мкг 400 мкг 0.4% 0.1% 25575 г
Витамин C, аскорбиновая 6.62 мг 90 мг 7.4% 2.3% 1360 г
Витамин К, филлохинон 2.6 мкг 120 мкг 2.2% 0.7% 4615 г
Витамин РР, НЭ 0.8897 мг 20 мг 4.4% 1.4% 2248 г
Ниацин 0.832 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 169.94 мг 2500 мг 6.8% 2.2% 1471 г
Кальций, Ca 10.18 мг 1000 мг 1% 0.3% 9823 г
Кремний, Si 1.986 мг 30 мг 6.6% 2.1% 1511 г
Магний, Mg 7.24 мг 400 мг 1.8% 0.6% 5525 г
Натрий, Na 429.89 мг 1300 мг 33.1% 10.5% 302 г
Сера, S 50.9 мг 1000 мг 5.1% 1.6% 1965 г
Фосфор, P 70.7 мг 800 мг 8.8% 2.8% 1132 г
Хлор, Cl 674.07 мг 2300 мг 29.3% 9.3% 341 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 44.7 мкг ~
Бор, B 38.1 мкг ~
Ванадий, V 0.17 мкг ~
Железо, Fe 0.832 мг 18 мг 4.6% 1.5% 2163 г
Йод, I 2.69 мкг 150 мкг 1.8% 0.6% 5576 г
Кобальт, Co 1.986 мкг 10 мкг 19.9% 6.3% 504 г
Литий, Li 9.6 мкг ~
Марганец, Mn 0.0463 мг 2 мг 2.3% 0.7% 4320 г
Медь, Cu 36.41 мкг 1000 мкг 3.6% 1.1% 2746 г
Молибден, Mo 2.317 мкг 70 мкг 3.3% 1% 3021 г
Никель, Ni 4.303 мкг ~
Рубидий, Rb 50.6 мкг ~
Селен, Se 0.132 мкг 55 мкг 0.2% 0.1% 41667 г
Фтор, F 6.62 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 60423 г
Хром, Cr 1.66 мкг 50 мкг 3.3% 1% 3012 г
Цинк, Zn 0.0662 мг 12 мг 0.6% 0.2% 18127 г
Цирконий, Zr 1.59 мкг ~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г ~

Энергетическая ценность Пицца домашняя составляет 314,9 кКал.

  • Порция = 242 гр (762.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 314.9 кКал -%
Белки 10.2 г -%
Жиры 24.3 г -%
Углеводы 14.1 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 49.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИЦЦА ДОМАШНЯЯ

Пицца домашняя богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 29,3 %, кобальтом - 19,9 %

Чем полезен Пицца домашняя

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пицца домашняя, калорийность 314,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пицца домашняя, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы