Рецепт Напиток витаминный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Напиток витаминный

Смородина красная 60 г
Яблоко сушеное (Варка без слива) 20 г
Орегано, сушеный 2 г
Шиповник сухой (Варка без слива) 20 г
Вода колодезная (из подземного источника) 1500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Напиток витаминный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 8.2 кКал 1684 кКал 0.5% 6.1% 20537 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 1.2% 76000 г
Углеводы 1.6 г 219 г 0.7% 8.5% 13688 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 42.7% 2857 г
Вода 97.3 г 2273 г 4.3% 52.4% 2336 г
Зола 0.173 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10.6 мкг 900 мкг 1.2% 14.6% 8491 г
альфа Каротин 0.025 мкг ~
бета Каротин 0.064 мг 5 мг 1.3% 15.9% 7813 г
бета Криптоксантин 0.009 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 2.369 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 1.2% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.006 мг 1.8 мг 0.3% 3.7% 30000 г
Витамин В4, холин 0.54 мг 500 мг 0.1% 1.2% 92593 г
Витамин В5, пантотеновая 0.006 мг 5 мг 0.1% 1.2% 83333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 4.9% 25000 г
Витамин В9, фолаты 0.409 мкг 400 мкг 0.1% 1.2% 97800 г
Витамин C, аскорбиновая 5.95 мг 90 мг 6.6% 80.5% 1513 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.1 мг 15 мг 0.7% 8.5% 15000 г
гамма Токоферол 0.031 мг ~
дельта Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 0.094 мкг 50 мкг 0.2% 2.4% 53191 г
Витамин К, филлохинон 1.2 мкг 120 мкг 1% 12.2% 10000 г
Витамин РР, НЭ 0.0447 мг 20 мг 0.2% 2.4% 44743 г
Ниацин 0.03 мг ~
Бетаин 0.012 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 19.68 мг 2500 мг 0.8% 9.8% 12703 г
Кальций, Ca 8.23 мг 1000 мг 0.8% 9.8% 12151 г
Кремний, Si 2.625 мг 30 мг 8.8% 107.3% 1143 г
Магний, Mg 2.47 мг 400 мг 0.6% 7.3% 16194 г
Натрий, Na 5.79 мг 1300 мг 0.4% 4.9% 22453 г
Сера, S 0.75 мг 1000 мг 0.1% 1.2% 133333 г
Фосфор, P 2.5 мг 800 мг 0.3% 3.7% 32000 г
Хлор, Cl 2.75 мг 2300 мг 0.1% 1.2% 83636 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1.2 мкг ~
Бор, B 2.1 мкг ~
Ванадий, V 0.03 мкг ~
Железо, Fe 0.189 мг 18 мг 1.1% 13.4% 9524 г
Йод, I 0.03 мкг 150 мкг 500000 г
Кобальт, Co 0.15 мкг 10 мкг 1.5% 18.3% 6667 г
Литий, Li 0.113 мкг ~
Марганец, Mn 0.0139 мг 2 мг 0.7% 8.5% 14388 г
Медь, Cu 22.14 мкг 1000 мкг 2.2% 26.8% 4517 г
Молибден, Mo 0.9 мкг 70 мкг 1.3% 15.9% 7778 г
Никель, Ni 0.086 мкг ~
Рубидий, Rb 0.3 мкг ~
Селен, Se 0.042 мкг 55 мкг 0.1% 1.2% 130952 г
Стронций, Sr 0.13 мкг ~
Фтор, F 24.83 мкг 4000 мкг 0.6% 7.3% 16110 г
Хром, Cr 0.01 мкг 50 мкг 500000 г
Цинк, Zn 0.0238 мг 12 мг 0.2% 2.4% 50420 г
Цирконий, Zr 0.31 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.114 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.002 г ~
Сахароза 0.001 г ~
Фруктоза 0.001 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.001 г ~
Лизин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.001 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.001 г ~
Пролин 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.254 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.001 г ~
18:1 цис 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.002 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая 0.001 г ~
18:3 Линоленовая 0.001 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~

Энергетическая ценность Напиток витаминный составляет 8,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 8.2 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 1.6 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 97.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Напиток витаминный, калорийность 8,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Напиток витаминный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги