Рецепт Желе ягодное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Желе ягодное

Смородина черная 100 г
Вишня 117 г
Вода 200 г
Желе, сухая смесь 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Желе ягодное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 56.3 ккал 1684 ккал 3.3% 5.9% 2991 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 2.5% 6909 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.4% 56000 г
Углеводы 12.2 г 219 г 5.6% 9.9% 1795 г
Углеводы (общие) 7.9 г ~
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 13.3% 1333 г
Вода 83.7 г 2273 г 3.7% 6.6% 2716 г
Органические кислоты 0.9 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8.1 мкг 900 мкг 0.9% 1.6% 11111 г
бета Каротин 0.047 мг 5 мг 0.9% 1.6% 10638 г
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 1.8% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 2% 9000 г
Витамин В4, холин 4.56 мг 500 мг 0.9% 1.6% 10965 г
Витамин В5, пантотеновая 0.109 мг 5 мг 2.2% 3.9% 4587 г
Витамин В6, пиридоксин 0.041 мг 2 мг 2.1% 3.7% 4878 г
Витамин В9, фолаты 2.893 мкг 400 мкг 0.7% 1.2% 13826 г
Витамин C, аскорбиновая 47.6 мг 90 мг 52.9% 94% 189 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.23 мг 15 мг 1.5% 2.7% 6522 г
Витамин Н, биотин 0.628 мкг 50 мкг 1.3% 2.3% 7962 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 0.9% 20000 г
Витамин РР, НЭ 0.2163 мг 20 мг 1.1% 2% 9246 г
Ниацин 0.168 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 142.74 мг 2500 мг 5.7% 10.1% 1751 г
Кальций, Ca 19.58 мг 1000 мг 2% 3.6% 5107 г
Кремний, Si 23.823 мг 30 мг 79.4% 141% 126 г
Магний, Mg 14.05 мг 400 мг 3.5% 6.2% 2847 г
Натрий, Na 53.3 мг 1300 мг 4.1% 7.3% 2439 г
Сера, S 9.24 мг 1000 мг 0.9% 1.6% 10823 г
Фосфор, P 27.2 мг 800 мг 3.4% 6% 2941 г
Хлор, Cl 5.72 мг 2300 мг 0.2% 0.4% 40210 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 149.2 мкг ~
Бор, B 44 мкг ~
Ванадий, V 7.28 мкг ~
Железо, Fe 0.424 мг 18 мг 2.4% 4.3% 4245 г
Йод, I 0.73 мкг 150 мкг 0.5% 0.9% 20548 г
Кобальт, Co 1.131 мкг 10 мкг 11.3% 20.1% 884 г
Литий, Li 0.965 мкг ~
Марганец, Mn 0.0615 мг 2 мг 3.1% 5.5% 3252 г
Медь, Cu 64.64 мкг 1000 мкг 6.5% 11.5% 1547 г
Молибден, Mo 6.72 мкг 70 мкг 9.6% 17.1% 1042 г
Никель, Ni 4.19 мкг ~
Рубидий, Rb 22.3 мкг ~
Селен, Se 0.853 мкг 55 мкг 1.6% 2.8% 6448 г
Стронций, Sr 4.66 мкг ~
Фтор, F 50.81 мкг 4000 мкг 1.3% 2.3% 7872 г
Хром, Cr 1.97 мкг 50 мкг 3.9% 6.9% 2538 г
Цинк, Zn 0.0677 мг 12 мг 0.6% 1.1% 17725 г
Цирконий, Zr 2.21 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.157 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 11.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.7 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 2.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.059 г ~
Валин 0.019 г ~
Гистидин* 0.006 г ~
Изолейцин 0.01 г ~
Лейцин 0.022 г ~
Лизин 0.031 г ~
Метионин 0.005 г ~
Треонин 0.013 г ~
Фенилаланин 0.015 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.072 г ~
Аспарагиновая кислота 0.047 г ~
Глицин 0.17 г ~
Глутаминовая кислота 0.078 г ~
Пролин 0.11 г ~
Серин 0.023 г ~
Тирозин 0.003 г ~

Энергетическая ценность Желе ягодное составляет 56,3 кКал.

  • Порция = 229 гр (128.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 56.3 кКал -%
Белки 1.1 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 12.2 г -%
Пищевые волокна 1.5 г -%
Вода 83.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЖЕЛЕ ЯГОДНОЕ

Желе ягодное богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 52,9 %, кремнием - 79,4 %, кобальтом - 11,3 %

Чем полезен Желе ягодное

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Желе ягодное, калорийность 56,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желе ягодное, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги