Рецепт Кето - ореховые конфеты. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кето - ореховые конфеты

Миндаль 30 г
Фундук 30 г
Кокосовая Стружка [Домашняя Кухня] 20 г
Сыр Маскарпоне [Santabene] 30 г
Масло какао 11 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 14 г
Эритрит [Fit Parad] 40 г
Шоколад ozers 77.7 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кето - ореховые конфеты".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 482.2 кКал 1684 кКал 28.6% 5.9% 349 г
Белки 8.1 г 76 г 10.7% 2.2% 938 г
Жиры 46.3 г 56 г 82.7% 17.2% 121 г
Углеводы 8.2 г 219 г 3.7% 0.8% 2671 г
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 2.1% 1000 г
Вода 34.3 г 2273 г 1.5% 0.3% 6627 г
Зола 1.136 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 48.9 мкг 900 мкг 5.4% 1.1% 1840 г
Ретинол 0.043 мг ~
бета Каротин 0.033 мг 5 мг 0.7% 0.1% 15152 г
Витамин В1, тиамин 0.087 мг 1.5 мг 5.8% 1.2% 1724 г
Витамин В2, рибофлавин 0.126 мг 1.8 мг 7% 1.5% 1429 г
Витамин В4, холин 16.83 мг 500 мг 3.4% 0.7% 2971 г
Витамин В5, пантотеновая 0.248 мг 5 мг 5% 1% 2016 г
Витамин В6, пиридоксин 0.136 мг 2 мг 6.8% 1.4% 1471 г
Витамин В9, фолаты 24.158 мкг 400 мкг 6% 1.2% 1656 г
Витамин C, аскорбиновая 0.46 мг 90 мг 0.5% 0.1% 19565 г
Витамин D, кальциферол 0.111 мкг 10 мкг 1.1% 0.2% 9009 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 7.318 мг 15 мг 48.8% 10.1% 205 г
Витамин Н, биотин 12.695 мкг 50 мкг 25.4% 5.3% 394 г
Витамин К, филлохинон 5.3 мкг 120 мкг 4.4% 0.9% 2264 г
Витамин РР, НЭ 1.8147 мг 20 мг 9.1% 1.9% 1102 г
Ниацин 0.947 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 232.42 мг 2500 мг 9.3% 1.9% 1076 г
Кальций, Ca 70.83 мг 1000 мг 7.1% 1.5% 1412 г
Кремний, Si 15.789 мг 30 мг 52.6% 10.9% 190 г
Магний, Mg 64.11 мг 400 мг 16% 3.3% 624 г
Натрий, Na 2.57 мг 1300 мг 0.2% 50584 г
Сера, S 58.47 мг 1000 мг 5.8% 1.2% 1710 г
Фосфор, P 123.4 мг 800 мг 15.4% 3.2% 648 г
Хлор, Cl 9.63 мг 2300 мг 0.4% 0.1% 23884 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 129.3 мкг ~
Бор, B 58.4 мкг ~
Ванадий, V 22.88 мкг ~
Железо, Fe 1.152 мг 18 мг 6.4% 1.3% 1563 г
Йод, I 0.35 мкг 150 мкг 0.2% 42857 г
Кобальт, Co 3.884 мкг 10 мкг 38.8% 8% 257 г
Литий, Li 4.326 мкг ~
Марганец, Mn 1.2783 мг 2 мг 63.9% 13.3% 156 г
Медь, Cu 199.13 мкг 1000 мкг 19.9% 4.1% 502 г
Молибден, Mo 9.379 мкг 70 мкг 13.4% 2.8% 746 г
Никель, Ni 24.474 мкг ~
Рубидий, Rb 6.9 мкг ~
Селен, Se 0.847 мкг 55 мкг 1.5% 0.3% 6494 г
Стронций, Sr 33.41 мкг ~
Титан, Ti 14.21 мкг ~
Фтор, F 17.26 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 23175 г
Хром, Cr 28.42 мкг 50 мкг 56.8% 11.8% 176 г
Цинк, Zn 0.7289 мг 12 мг 6.1% 1.3% 1646 г
Цирконий, Zr 6.69 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.021 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.6 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.71 г ~
Валин 0.293 г ~
Гистидин* 0.125 г ~
Изолейцин 0.252 г ~
Лейцин 0.372 г ~
Лизин 0.162 г ~
Метионин 0.097 г ~
Метионин + Цистеин 0.15 г ~
Треонин 0.168 г ~
Триптофан 0.053 г ~
Фенилаланин 0.253 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.43 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.15 г ~
Аспарагиновая кислота 0.516 г ~
Глицин 0.358 г ~
Глутаминовая кислота 1.167 г ~
Пролин 0.269 г ~
Серин 0.326 г ~
Тирозин 0.177 г ~
Цистеин 0.054 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 14 мг max 300 мг
бета Ситостерол 21.579 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 8.6 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.276 г ~
6:0 Капроновая 0.061 г ~
8:0 Каприловая 0.053 г ~
10:0 Каприновая 0.139 г ~
12:0 Лауриновая 0.178 г ~
14:0 Миристиновая 0.636 г ~
16:0 Пальмитиновая 4.312 г ~
18:0 Стеариновая 2.482 г ~
20:0 Арахиновая 0.046 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 18.181 г min 16.8 г 108.2% 22.4%
14:1 Миристолеиновая 0.062 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.304 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 17.788 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.424 г от 11.2 до 20.6 г 30.6% 6.3%
18:2 Линолевая 3.364 г ~
18:3 Линоленовая 0.053 г ~
Омега-6 жирные кислоты 3.2 г от 4.7 до 16.8 г 68.1% 14.1%

Энергетическая ценность Кето - ореховые конфеты составляет 482,2 кКал.

  • Порция = 190 гр (916.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 482.2 кКал -%
Белки 8.1 г -%
Жиры 46.3 г -%
Углеводы 8.2 г -%
Пищевые волокна 2 г -%
Вода 34.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КЕТО - ОРЕХОВЫЕ КОНФЕТЫ

Кето - ореховые конфеты богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 48,8 %, витамином H - 25,4 %, кремнием - 52,6 %, магнием - 16 %, фосфором - 15,4 %, кобальтом - 38,8 %, марганцем - 63,9 %, медью - 19,9 %, молибденом - 13,4 %, хромом - 56,8 %

Чем полезен Кето - ореховые конфеты

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кето - ореховые конфеты, калорийность 482,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кето - ореховые конфеты, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы