Рецепт Пюре яблочно тыквенное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пюре яблочно тыквенное

Яблоко 100 г
Тыква 50 г
Вода 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пюре яблочно тыквенное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 19.3 кКал 1684 кКал 1.1% 5.7% 8725 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 2.1% 25333 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 2.1% 28000 г
Углеводы 4 г 219 г 1.8% 9.3% 5475 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 23.3% 2222 г
Вода 94.1 г 2273 г 4.1% 21.2% 2416 г
Зола 0.267 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 43.3 мкг 900 мкг 4.8% 24.9% 2079 г
бета Каротин 0.26 мг 5 мг 5.2% 26.9% 1923 г
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 6.2% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.017 мг 1.8 мг 0.9% 4.7% 10588 г
Витамин В4, холин 2.5 мг 500 мг 0.5% 2.6% 20000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.09 мг 5 мг 1.8% 9.3% 5556 г
Витамин В6, пиридоксин 0.048 мг 2 мг 2.4% 12.4% 4167 г
Витамин В9, фолаты 3 мкг 400 мкг 0.8% 4.1% 13333 г
Витамин C, аскорбиновая 4.67 мг 90 мг 5.2% 26.9% 1927 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.133 мг 15 мг 0.9% 4.7% 11278 г
Витамин Н, биотин 0.167 мкг 50 мкг 0.3% 1.6% 29940 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 4.1% 13333 г
Витамин РР, НЭ 0.25 мг 20 мг 1.3% 6.7% 8000 г
Ниацин 0.183 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 126.67 мг 2500 мг 5.1% 26.4% 1974 г
Кальций, Ca 11.75 мг 1000 мг 1.2% 6.2% 8511 г
Кремний, Si 5.667 мг 30 мг 18.9% 97.9% 529 г
Магний, Mg 5.83 мг 400 мг 1.5% 7.8% 6861 г
Натрий, Na 9.78 мг 1300 мг 0.8% 4.1% 13292 г
Сера, S 5.17 мг 1000 мг 0.5% 2.6% 19342 г
Фосфор, P 7.8 мг 800 мг 1% 5.2% 10256 г
Хлор, Cl 4.53 мг 2300 мг 0.2% 1% 50773 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 45.1 мкг ~
Бор, B 84.3 мкг ~
Ванадий, V 16.32 мкг ~
Железо, Fe 0.801 мг 18 мг 4.5% 23.3% 2247 г
Йод, I 0.83 мкг 150 мкг 0.6% 3.1% 18072 г
Кобальт, Co 0.5 мкг 10 мкг 5% 25.9% 2000 г
Литий, Li 0.267 мкг ~
Марганец, Mn 0.0231 мг 2 мг 1.2% 6.2% 8658 г
Медь, Cu 66.97 мкг 1000 мкг 6.7% 34.7% 1493 г
Молибден, Mo 3.567 мкг 70 мкг 5.1% 26.4% 1962 г
Никель, Ni 6.417 мкг ~
Рубидий, Rb 32.5 мкг ~
Селен, Se 0.15 мкг 55 мкг 0.3% 1.6% 36667 г
Стронций, Sr 1.13 мкг ~
Фтор, F 67 мкг 4000 мкг 1.7% 8.8% 5970 г
Хром, Cr 1.67 мкг 50 мкг 3.3% 17.1% 2994 г
Цинк, Zn 0.09 мг 12 мг 0.8% 4.1% 13333 г
Цирконий, Zr 1 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.3 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.1 г ~
Сахароза 0.583 г ~
Фруктоза 1.983 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.029 г ~
Аргинин* 0.003 г ~
Валин 0.004 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.004 г ~
Лейцин 0.006 г ~
Лизин 0.006 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.003 г ~
Треонин 0.004 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.003 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.007 г ~
Заменимые аминокислоты 0.069 г ~
Аланин 0.006 г ~
Аспарагиновая кислота 0.026 г ~
Глицин 0.005 г ~
Глутаминовая кислота 0.014 г ~
Пролин 0.004 г ~
Серин 0.005 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.002 г ~

Энергетическая ценность Пюре яблочно тыквенное составляет 19,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 19.3 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 4 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 94.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЮРЕ ЯБЛОЧНО ТЫКВЕННОЕ

Пюре яблочно тыквенное богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 18,9 %

Чем полезен Пюре яблочно тыквенное

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пюре яблочно тыквенное, калорийность 19,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пюре яблочно тыквенное, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги