Рецепт Вермонтский хлеб с кунжутом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Вермонтский хлеб с кунжутом

Вода 178 г
Мука для пиццы 197 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Мука Пшеничная Цельнозерновая [Рязаночка] 50 г
Кунжут [Националь] 12 г
Мак Пищевой [Приправыч] 5 г
Кунжут черный 8 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вермонтский хлеб с кунжутом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 245.5 кКал 1684 кКал 14.6% 5.9% 686 г
Белки 7.9 г 76 г 10.4% 4.2% 962 г
Жиры 3.9 г 56 г 7% 2.9% 1436 г
Углеводы 44.3 г 219 г 20.2% 8.2% 494 г
Вода 42.7 г 2273 г 1.9% 0.8% 5323 г
Зола 1.263 г ~
Макроэлементы
Калий, K 0.11 мг 2500 мг 2272727 г
Кальций, Ca 6.69 мг 1000 мг 0.7% 0.3% 14948 г
Магний, Mg 0.73 мг 400 мг 0.2% 0.1% 54795 г
Натрий, Na 490.41 мг 1300 мг 37.7% 15.4% 265 г
Сера, S 2.73 мг 1000 мг 0.3% 0.1% 36630 г
Фосфор, P 1 мг 800 мг 0.1% 80000 г
Хлор, Cl 756.2 мг 2300 мг 32.9% 13.4% 304 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.037 мг 18 мг 0.2% 0.1% 48649 г
Кобальт, Co 0.19 мкг 10 мкг 1.9% 0.8% 5263 г
Марганец, Mn 0.0039 мг 2 мг 0.2% 0.1% 51282 г
Медь, Cu 3.7 мкг 1000 мкг 0.4% 0.2% 27027 г
Молибден, Mo 2.113 мкг 70 мкг 3% 1.2% 3313 г
Селен, Se 0.001 мкг 55 мкг 5500000 г
Фтор, F 45.09 мкг 4000 мкг 1.1% 0.4% 8871 г
Цинк, Zn 0.0076 мг 12 мг 0.1% 157895 г

Энергетическая ценность Вермонтский хлеб с кунжутом составляет 245,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 245.5 кКал -%
Белки 7.9 г -%
Жиры 3.9 г -%
Углеводы 44.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 42.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ВЕРМОНТСКИЙ ХЛЕБ С КУНЖУТОМ

Вермонтский хлеб с кунжутом богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 32,9 %

Чем полезен Вермонтский хлеб с кунжутом

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Вермонтский хлеб с кунжутом, калорийность 245,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Вермонтский хлеб с кунжутом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты