Рецепт Кофе натуральный с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе натуральный с молоком

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде 250 г
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе натуральный с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 18.4 кКал 1684 кКал 1.1% 6% 9152 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 6.5% 8444 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 9.8% 5600 г
Углеводы 1.3 г 219 г 0.6% 3.3% 16846 г
Вода 96.2 г 2273 г 4.2% 22.8% 2363 г
Зола 0.45 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 9.4 мкг 900 мкг 1% 5.4% 9574 г
Ретинол 0.009 мг ~
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 0.5% 83333 г
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 7.6% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.097 мг 1.8 мг 5.4% 29.3% 1856 г
Витамин В4, холин 8.6 мг 500 мг 1.7% 9.2% 5814 г
Витамин В5, пантотеновая 0.29 мг 5 мг 5.8% 31.5% 1724 г
Витамин В6, пиридоксин 0.015 мг 2 мг 0.8% 4.3% 13333 г
Витамин В9, фолаты 2.857 мкг 400 мкг 0.7% 3.8% 14001 г
Витамин В12, кобаламин 0.114 мкг 3 мкг 3.8% 20.7% 2632 г
Витамин C, аскорбиновая 0.37 мг 90 мг 0.4% 2.2% 24324 г
Витамин D, кальциферол 0.014 мкг 10 мкг 0.1% 0.5% 71429 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.036 мг 15 мг 0.2% 1.1% 41667 г
гамма Токоферол 0.007 мг ~
Витамин Н, биотин 0.914 мкг 50 мкг 1.8% 9.8% 5470 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 1.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.365 мг 20 мг 1.8% 9.8% 5479 г
Ниацин 0.029 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 76.71 мг 2500 мг 3.1% 16.8% 3259 г
Кальций, Ca 35.71 мг 1000 мг 3.6% 19.6% 2800 г
Магний, Mg 6.14 мг 400 мг 1.5% 8.2% 6515 г
Натрий, Na 15.71 мг 1300 мг 1.2% 6.5% 8275 г
Сера, S 9.14 мг 1000 мг 0.9% 4.9% 10941 г
Фосфор, P 27.9 мг 800 мг 3.5% 19% 2867 г
Хлор, Cl 31.43 мг 2300 мг 1.4% 7.6% 7318 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 14.3 мкг ~
Железо, Fe 0.036 мг 18 мг 0.2% 1.1% 50000 г
Йод, I 2.57 мкг 150 мкг 1.7% 9.2% 5837 г
Кобальт, Co 0.229 мкг 10 мкг 2.3% 12.5% 4367 г
Марганец, Mn 0.0181 мг 2 мг 0.9% 4.9% 11050 г
Медь, Cu 4.86 мкг 1000 мкг 0.5% 2.7% 20576 г
Молибден, Mo 1.429 мкг 70 мкг 2% 10.9% 4899 г
Олово, Sn 3.71 мкг ~
Селен, Se 0.571 мкг 55 мкг 1% 5.4% 9632 г
Стронций, Sr 4.86 мкг ~
Фтор, F 70.5 мкг 4000 мкг 1.8% 9.8% 5674 г
Хром, Cr 0.57 мкг 50 мкг 1.1% 6% 8772 г
Цинк, Zn 0.1286 мг 12 мг 1.1% 6% 9331 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.004 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.004 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.014 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.86 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.314 г min 16.8 г 1.9% 10.3%
18:1 цис 0.011 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.061 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 2.7%
18:2 Линолевая 0.001 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 11.4%
Прочие вещества
Кофеин 28.571 мг ~

Энергетическая ценность Кофе натуральный с молоком составляет 18,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 18.4 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 1.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 96.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе натуральный с молоком, калорийность 18,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе натуральный с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы