Рецепт Коржи для пп меренги #1. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Коржи для пп меренги #1

Яичный белок куриный 120 г
Эритрит [Fit Parad] 80 г
Кукурузный крахмал 2.5 г
Мука миндальная [Narmak] 10 г
Сок лимонный 2 г
Соль гималайская розовая [Сырье и приправы] 0.5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Коржи для пп меренги #1".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 59.2 кКал 1684 кКал 3.5% 5.9% 2845 г
Белки 7.3 г 76 г 9.6% 16.2% 1041 г
Жиры 2.7 г 56 г 4.8% 8.1% 2074 г
Углеводы 1.8 г 219 г 0.8% 1.4% 12167 г
Вода 87.9 г 2273 г 3.9% 6.6% 2586 г
Зола 0.397 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.2% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.341 мг 1.8 мг 18.9% 31.9% 528 г
Витамин В4, холин 21.82 мг 500 мг 4.4% 7.4% 2291 г
Витамин В5, пантотеновая 0.134 мг 5 мг 2.7% 4.6% 3731 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 0.5% 33333 г
Витамин В9, фолаты 0.614 мкг 400 мкг 0.2% 0.3% 65147 г
Витамин В12, кобаламин 0.045 мкг 3 мкг 1.5% 2.5% 6667 г
Витамин C, аскорбиновая 0.33 мг 90 мг 0.4% 0.7% 27273 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.002 мг 15 мг 750000 г
Витамин Н, биотин 3.907 мкг 50 мкг 7.8% 13.2% 1280 г
Витамин РР, НЭ 1.6763 мг 20 мг 8.4% 14.2% 1193 г
Ниацин 0.113 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 86.33 мг 2500 мг 3.5% 5.9% 2896 г
Кальций, Ca 6.13 мг 1000 мг 0.6% 1% 16313 г
Магний, Mg 5.1 мг 400 мг 1.3% 2.2% 7843 г
Натрий, Na 105.98 мг 1300 мг 8.2% 13.9% 1227 г
Сера, S 104.4 мг 1000 мг 10.4% 17.6% 958 г
Фосфор, P 15.5 мг 800 мг 1.9% 3.2% 5161 г
Хлор, Cl 96 мг 2300 мг 4.2% 7.1% 2396 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.09 мг 18 мг 0.5% 0.8% 20000 г
Йод, I 3.91 мкг 150 мкг 2.6% 4.4% 3836 г
Кобальт, Co 0.558 мкг 10 мкг 5.6% 9.5% 1792 г
Марганец, Mn 0.0045 мг 2 мг 0.2% 0.3% 44444 г
Медь, Cu 29.6 мкг 1000 мкг 3% 5.1% 3378 г
Молибден, Mo 2.233 мкг 70 мкг 3.2% 5.4% 3135 г
Селен, Se 11.196 мкг 55 мкг 20.4% 34.5% 491 г
Хром, Cr 1.67 мкг 50 мкг 3.3% 5.6% 2994 г
Цинк, Zn 0.1296 мг 12 мг 1.1% 1.9% 9259 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.971 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.346 г ~
Валин 0.413 г ~
Гистидин* 0.14 г ~
Изолейцин 0.352 г ~
Лейцин 0.513 г ~
Лизин 0.38 г ~
Метионин 0.229 г ~
Метионин + Цистеин 0.385 г ~
Треонин 0.268 г ~
Триптофан 0.095 г ~
Фенилаланин 0.374 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.597 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.385 г ~
Аспарагиновая кислота 0.564 г ~
Глицин 0.218 г ~
Глутаминовая кислота 0.843 г ~
Пролин 0.223 г ~
Серин 0.424 г ~
Тирозин 0.223 г ~
Цистеин 0.156 г ~

Энергетическая ценность Коржи для пп меренги #1 составляет 59,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 59.2 кКал -%
Белки 7.3 г -%
Жиры 2.7 г -%
Углеводы 1.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 87.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОРЖИ ДЛЯ ПП МЕРЕНГИ #1

Коржи для пп меренги #1 богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 18,9 %, селеном - 20,4 %

Чем полезен Коржи для пп меренги #1

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Коржи для пп меренги #1, калорийность 59,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Коржи для пп меренги #1, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги